Hey

Længe siden jeg har brugt dette forum til noget træningsmæssigt, dels pga manglende tid/lyst osv...
Men er kommet frem til at jeg ikke gider træne og bruge så meget tid, som jeg har gjort meget af mit liv, men vil virkelig gerne i form og af med bildækket.

Tidligere har jeg styrketrænet, hvad jeg ikke rigtig gider/kan mere, pga småskader og manglende lyst til det og har også løbet en del, men lysten er der ikke rigtigt til mange timer på landevejen.
Har kigget lidt efter muligheder og er jo svært at komme uden om HIIT, men da det eneste jeg tidligetre har dyrket af konditionstræning, har været langdistanceløb, er min viden ikke stor på det område.

Jeg har fundet bla denne artikel, som jeg syntes har en fornuftig forklaring og opbygning af HIIT træning på feks kondicykel, hvad tænker i om det og er der andre bud??

http://www.strengthcoach.com/public/1766.cfm

Linket virker ikke.

HIIT er egentlig ret simpelt, og behøves ikke gøres sværere end det er. Du kan bruge alle maskiner, pointen er bare at yde maks i den givne tid. Personligt foretrækker jeg romaskinen 10x30 sekunder - med 30 sekunders pause.. Det er hårdt men godt.

Link rettet

Jeg har haft stor glæde af Joel Jamesons bog Ultimate Conditioning. Gennemgang af teori kombineret med en meget god applied del.

wralhawal skrev:HIIT er egentlig ret simpelt

Nej.

One Man Army skrev:Jeg har haft stor glæde af Joel Jamesons bog Ultimate Conditioning. Gennemgang af teori kombineret med en meget god applied del.

wralhawal skrev:HIIT er egentlig ret simpelt

Nej.

Takket.

Kan du give eksempler på hans ideer så jeg ik bare køber hans bog uden at vide noget.

Old school skrev:

One Man Army skrev:Jeg har haft stor glæde af Joel Jamesons bog Ultimate Conditioning. Gennemgang af teori kombineret med en meget god applied del.

wralhawal skrev:HIIT er egentlig ret simpelt

Nej.

Takket.

Kan du give eksempler på hans ideer så jeg ik bare køber hans bog uden at vide noget.

Det er lidt svært at give konkrete eksempler, men du kan læse lidt om hans tilgang på 8weeksout

http://www.8weeksout.com/2010/11/06/put ... it-debate/

http://www.8weeksout.com/2011/11/02/myt ... ditioning/

Joel poster også referencer, så du er velkommen til at købe/undersøge dem. Joel tilbyder dog både teori og applicering af denne

One Man Army skrev:Jeg har haft stor glæde af Joel Jamesons bog Ultimate Conditioning. Gennemgang af teori kombineret med en meget god applied del.

wralhawal skrev:HIIT er egentlig ret simpelt

Nej.

Kan desværre ikke finde bogen i andet end USA