09/07-2013 Dagens træningsfis
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div opvarmning
5 Min
Bænkpres
8 @ 31
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
Skulderpres
10 @ 16
10 @ 16
10 @ 16
DB Flyers
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
DB sidebends
Twisting bench situps
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
Triceps Pushdown
10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1352
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1350
Følg bodybuilding.dk på
Hill the kill *-*
Af skade bliver man klog - men sjældent stærk
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2992
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 15:28
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 108.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 191.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Vis kostplan
10/07-2013 Dagens træningsfis
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div opvarmning
5 Min
Chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
Shrugs
10 @ 111
10 @ 131
10 @ 131
10 @ 131
WG pulldown
10 @ 85
10 @ 85
10 @ 85
Row Maskine
10 @ 55
10 @ 55
10 @ 55
Hyperextensions
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
EZ curls
8 @ 48,5
9 @ 48,5
8 @ 48,5 --SS-- DB curls 15 @ 16
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div opvarmning
5 Min
Chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
Shrugs
10 @ 111
10 @ 131
10 @ 131
10 @ 131
WG pulldown
10 @ 85
10 @ 85
10 @ 85
Row Maskine
10 @ 55
10 @ 55
10 @ 55
Hyperextensions
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
EZ curls
8 @ 48,5
9 @ 48,5
8 @ 48,5 --SS-- DB curls 15 @ 16
Sidst rettet af Hill 11. jul 2013, 07:39, rettet i alt 1 gang.
Af skade bliver man klog - men sjældent stærk
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2992
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 15:28
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 108.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 191.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Vis kostplan
11/07-2013 Dagens træningsfis
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div opvarmning
5 Min
Bænkpres
8 @ 31
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
Skulderpres
10 @ 16
10 @ 16
10 @ 16
DB Flyers
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
DB sidebends
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26
Twisting bench situps
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
Triceps Pushdown
10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div opvarmning
5 Min
Bænkpres
8 @ 31
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
8 @ 61
Skulderpres
10 @ 16
10 @ 16
10 @ 16
DB Flyers
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
DB sidebends
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26
Twisting bench situps
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
10 @ BW + 4
Triceps Pushdown
10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50
Af skade bliver man klog - men sjældent stærk
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2992
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 15:28
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 108.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 191.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Vis kostplan
12/07-2013 Dagens træningsfis
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div Intervalløb løbebånd
34 Min
Cross trainer
7 Min
Div. rotator cuff øvelser
5 Min
Igang igen igen efter skulderoperation
Kondicykel
5 Min
Div Intervalløb løbebånd
34 Min
Cross trainer
7 Min
Div. rotator cuff øvelser
5 Min
Af skade bliver man klog - men sjældent stærk
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2992
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 15:28
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 108.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 191.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Vis kostplan
18/08-2013 Dagens træningsfis
Igang igen igen efter skulderoperation
løb i det fri
5,13 Km 27:26 Min
Igang igen igen efter skulderoperation
løb i det fri
5,13 Km 27:26 Min
Af skade bliver man klog - men sjældent stærk
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
Tjek min log - PR's side 1.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2992
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 15:28
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 108.50
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 191.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 280 gæster
