Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65571 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1488
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1486

Følg bodybuilding.dk på

Hippo - Powerlifting - what's not to like...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Skal du ikke snart stille op igen unge mand? :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:Skal du ikke snart stille op igen unge mand? :)



Jooo...problemet er bare at jeg får bøvl med skulderen hver gang
jeg begynder at bænke, så det er lidt træls hele tiden at skulle starte
forfra...

I dag var jeg slap i squat, go figure, til gengæld kompenserede jeg
ved at træne mine arme helt i sænk sammen med Mads Bro.
Jeg opdagede at jeg kan curle med 30 kg db's, der kan man bare se.

I morgen tung ryg :king:
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg opdagede at jeg kan curle med 30 kg db's, der kan man bare se.


:batemand: :thumpup:

R.E.S.P.E.C.T.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Store biceps er alligevel også det vigtigste. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nicolasvm skrev:
Jeg opdagede at jeg kan curle med 30 kg db's, der kan man bare se.


:batemand: :thumpup:

R.E.S.P.E.C.T.


Jeg kommer jo aldrig med i Paradise hvis jeg ikke har store arme :mrgreen:

Henrik > nemlig, hvis jeg alligevel er tyk så vil jeg os have store arme :wink:

Dagens runde i godt selskab med Kromann (og hans kæreste,
som ikke var i godt selskab med os :mrgreen: )

Opvarm, udstræk, en masse VL gejl, råtræk osv.

Dødløft:
3x100 kg osv...
3x160
3x170
3x180
6x190

BB rows:
3x10x110

+ lidt mere VL gejl.

God styrke, der burde være til et fornuftigt sæt på +200 kg
i løbet af en måneds tid.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens runde.

OL Ben:
2x3x100
3x120
3x140
2x150
2x160
8x4x165 - PR
10x120

+ lidt chest og gunz.

Stram omgang i dag, men kom da igennem det.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens hyggerunde.

Opvarm, udstræk, lidt råtræk osv.

Dødløft:
5x3x140

+ shrugs og rows.

Havde deadline på et større projekt på job i dag, så det passede
fint med en deloadagtig runde med plads til at kæwe den.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hippo skrev:Dagens runde.

OL Ben:
2x3x100
3x120
3x140
2x150
2x160
8x4x165 - PR
10x120

+ lidt chest og gunz.

Stram omgang i dag, men kom da igennem det.


Det er da rimelig ok. :hihi:
"There are few things graven in stone, except you have to squat or you're a pussy."

http://pernillesolund.wordpress.com
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 21. jun 2011, 08:06
Geografisk sted: 5000
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 73.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hippo skrev:Opvarm, udstræk, en masse VL gejl, råtræk osv.

...

+ lidt mere VL gejl.

Det ender med, du skal med i Kono :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pigehest skrev:
Hippo skrev:Dagens runde.

OL Ben:
2x3x100
3x120
3x140
2x150
2x160
8x4x165 - PR
10x120

+ lidt chest og gunz.

Stram omgang i dag, men kom da igennem det.


Det er da rimelig ok. :hihi:


Jaa det kunne gå an O:)

Lolgren > tror du Kaj bliver imponeret af en mand på 100 kg der råtrækker 50 kg ?

Dagens runde...

havde tænkt mig at squatte, men der var noget der klikkede i venstre knæ,
og jeg kunne simpelthen ikke få det til at gå væk, så i stedet lavede jeg
lidt curls og pat og gik hjem igen.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hippo skrev:Dagens runde...

havde tænkt mig at squatte, men der var noget der klikkede i venstre knæ,
og jeg kunne simpelthen ikke få det til at gå væk, så i stedet lavede jeg
lidt curls og pat og gik hjem igen.

For fanden mand, man ka sgu da heller ik lade dig ude af syne et øjeblik, uden at du springer over hvor gærdet er lavest! [-X
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:222,5 kg Dødløft: 245 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1648
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hippo skrev:Lolgren > tror du Kaj bliver imponeret af en mand på 100 kg der råtrækker 50 kg ?

Kaj ville være lykkelig over, at der var flere, han kunne skælde ud på.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



JAAB skrev:
Hippo skrev:Dagens runde...

havde tænkt mig at squatte, men der var noget der klikkede i venstre knæ,
og jeg kunne simpelthen ikke få det til at gå væk, så i stedet lavede jeg
lidt curls og pat og gik hjem igen.

For fanden mand, man ka sgu da heller ik lade dig ude af syne et øjeblik, uden at du springer over hvor gærdet er lavest! [-X


Sådan er det, når Jane er ude, så danser Hesten på bordet, eller spiller X Box...same same...

Søren > jeg er ikke så god til at blive råbt af...

I dag var jeg nogenlunde stærk...

Opvarm:
udstræk, foam den aw, lidt træk, nu helt op til 55 kg, awesome...

Dødløft:
3x130
3x150
3x170
3x190
5x200

Powershrugs:
5x5x130

BB rows:
5x5x130

+ lidt bænk.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens runde..eller forsøg på samme...

OL squat: (smolov sidste dag)
3x100 osv..
5x3x175
2x175 - miss rep 3, måtte fanme smide stangen bagover...

Blev slået helt ud af kurs, det må være åååår siden jeg har misset et squat :? :? :?
Vidste godt det ville blive tungt, men den er alligevel svær at sluge at de gamle
ben ikke rigtig kan holde styrken :verysad:
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

På et seriøst plan: Jeg føler med dig. Via internettet. Det kan man godt.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Touché...
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



[Det må være en ommer... :D
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:222,5 kg Dødløft: 245 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1648
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De brændte godt nok også de sæt :D
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I den her uge har jeg gøglet rimelig meget...

I går VL, og i dag, suprise, VL, helt op til 65 i træk.
Det er 5 kg mere end i tirsdags og 10 kg mere end i sidste uge. Min kugleramme fortæller
mig at jeg i så fald kan sætte verdensrekord engang til sommer.

Bagefter drillede vi Jane, suprise, men nu gør hun det jo os nemt når hun
ikke selv kan huske hvad hun skal lave... O:)

Nu vil jeg lede efter et nyt squatprogram.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hippo skrev:I den her uge har jeg gøglet rimelig meget...

I går VL, og i dag, suprise, VL, helt op til 65 i træk.
Det er 5 kg mere end i tirsdags og 10 kg mere end i sidste uge. Min kugleramme fortæller
mig at jeg i så fald kan sætte verdensrekord engang til sommer.

Bagefter drillede vi Jane, suprise, men nu gør hun det jo os nemt når hun
ikke selv kan huske hvad hun skal lave... O:)

Nu vil jeg lede efter et nyt squatprogram.

Blah...jeg blev distraheret fordi du var så slap :D

Meen, du skal dog ha' lidt credit fordi du overhovedet bænkede...lidt har også ret =D>
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:222,5 kg Dødløft: 245 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1648
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ugens træning....

3xVL, det er hårdt for en hest...

I dag squattede jeg.

OL Ben:
op til 1x190

Front squat:
op til 5x150 - PR

+ lidt db pat imens der gik Cirkus i den da Jane skulle i udstyr.

Omg, havde glemt hvor hårdt det er at lægge wraps, men hun klarede
det nu meget godt :mrgreen:
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



I dag trænede jeg...

Ol Ben:
op til 1x200

Front ben:
op til 3x160

+ lidt sumo og delt mens der gik Cirkus Jane i den igen...
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens runde i fint selskab. Sixx fik malket nogle gode sæt i squatten :king:

Opvarm, foam den aw, lidt VL osv.

Konv dødløft:
op til 8x180

+ en masse BB rows og disco cable rows = massivt pump på lats, jeg er fan.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hurtig morgentræning...

Opvarm, foam, trækhiv.

Trækgreb dødløft:
op til 3x160

BB rows:
3x8x140

Shrugs:
3x8x140

havde under en time så det var lidt begrænset hvad jeg kunne overskue.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens højdepunkter...

Trækgreb dødløft:
op til 3x180

Shrugs:
3x10x130

Rows:
3x10x130

+ lidt delt.

Min ene strap sprang, det er jeg lidt ked af.
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Du er godt nok stærk.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Hippo, jeg så du missede en rep i dit sidste Smolov pas. Af den årsag anbefaler jeg du starter cyklussen forfra så du kan gøre det ordentligt denne gang.
For at sikre du ikke slacker for meget anbefaler jeg du kører en anden runde squat efter dine primære løft med 10x10@70% af din 1RM, du har tydeligvis brug for lidt ekstra teknik træning.
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker skrev:Hej Hippo, jeg så du missede en rep i dit sidste Smolov pas. Af den årsag anbefaler jeg du starter cyklussen forfra så du kan gøre det ordentligt denne gang.
For at sikre du ikke slacker for meget anbefaler jeg du kører en anden runde squat efter dine primære løft med 10x10@70% af din 1RM, du har tydeligvis brug for lidt ekstra teknik træning.

Jeg er enig.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hold da op, så gik der 2 måneder uden en update.

I mellemtiden er jeg blevet tynd og slap. Jeg har fået nyt job, så pt. træner jeg
vel 1 gang om ugen på en god uge. Set i lyset af hvilke tilstande der hersker i OBBC
så har jeg i øvrigt heller ikke den store lyst til at repræsentere dem mere, så jeg
har afmeldt min licens. Så er det ligesom slut.

Disco comin up...
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hippo skrev:Hold da op, så gik der 2 måneder uden en update.

I mellemtiden er jeg blevet tynd og slap. Jeg har fået nyt job, så pt. træner jeg
vel 1 gang om ugen på en god uge. Set i lyset af hvilke tilstande der hersker i OBBC
så har jeg i øvrigt heller ikke den store lyst til at repræsentere dem mere, så jeg
har afmeldt min licens. Så er det ligesom slut.

Disco comin up...

Vi bør lave Kono om til en BB klub.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster