Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65826 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049616 indlæg i 100423 emner
3 nye indlæg i dag
SimonLato skrev:Tak skal du have!
Betyder det at jeg skal ligge i kalorie overskud eller skal jeg bare ligge på mit ligevægtsindtag? Hvis jeg skal ligge over, hvor meget så?
Bjørnson skrev:SimonLato skrev:Tak skal du have!
Betyder det at jeg skal ligge i kalorie overskud eller skal jeg bare ligge på mit ligevægtsindtag? Hvis jeg skal ligge over, hvor meget så?
Det betyder du skal ligge i et meget lavt overskud
Hvis du ved hvad dit ligevægts indtag er, så prøv at lig 100-200 kcal oveni. Hvis du begynder at gaine for meget, tager du lidt kcal fra igen. På den måde gainer du ikke unødvendigt fedt men giver dig selv mulighed for at hypertrofere.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster