Godaften skønne mennesker.

Jeg har i noget tid kørt Back to basic round 2, og synes egentlig at det er et super lækkert program med megen variation. Jeg synes det er gået okay med progressionen, men føler nu at jeg simpelthen sidder fast og ikke rigtigt kan stige mere. Tiltrods for at jeg har haft progression, så synes jeg at det er gået lidt for hurtigt i stå. Desuden er jeg generelt begyndt at føle mig mere træt, og har fået nogle små skavanker ( lidt irritabel venstre skulder, samt læn)

Derfor har jeg nu valgt at holde en hel uges pause, for at sikre mig at kroppen er fuldt ud restitueret og for at komme lidt oven på igen. Derefter har jeg så tænkt mig at starte op på en frisk, hvor jeg går nogle skridt tilbage i vægt, for så at forsøge at holde en længere progression kørene denne gang. Jeg er dog i tvivl om hvor langt jeg bør starte tilbage i vægt når jeg igen skal igang.

Jeg mistænker nemlig mig selv for at være lidt for grådig når det kommer til at vælge vægten. Ofte så ender mine sæt eksempelvis med 10-9-9-8 gentagelser på første uge hvor rep rangen hedder 10-8 gentagelser. Ville det her være mere hensigtsmæssigt at finde en vægt man kunne tage x 10 i alle sæt med lidt overskud, hvor man måske godt kunne have taget 1-2 gentagelser mere i sidste sæt? Eller er det okay at man i samtlige sæt og øvelser kun lige og lige kan gennemføre, altså 10-10-10-10 men hvor man er helt død på den 10 gentagelse?

Håber i forstår hvad jeg mener og måske har nogle gode / dårlige erfaringer som i vil dele ud af.

Mvh. Jesper