Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
Hvorfor ikke bare tage en extra shake i stedet for? En valleprotein-shake vil indeholde rigelige mængder BCAA OG indeholder derudover også alle de andre aminosyrer - for slet ikke at nævne prisen som er langt billigere.
essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
Hvorfor ikke bare tage en extra shake i stedet for? En valleprotein-shake vil indeholde rigelige mængder BCAA OG indeholder derudover også alle de andre aminosyrer - for slet ikke at nævne prisen som er langt billigere.
Bemærk jeg sagde et glimrende supplement på diæt - netop fordi du slipper for de ekstra kcal i shakes Angeånde pris så gælder det bare om at købe bcaa's de rigtige steder, så er prisen ikke så slem.
inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
Hvorfor ikke bare tage en extra shake i stedet for? En valleprotein-shake vil indeholde rigelige mængder BCAA OG indeholder derudover også alle de andre aminosyrer - for slet ikke at nævne prisen som er langt billigere.
Bemærk jeg sagde et glimrende supplement på diæt - netop fordi du slipper for de ekstra kcal i shakes Angeånde pris så gælder det bare om at købe bcaa's de rigtige steder, så er prisen ikke så slem.
Er der flere kcal. i 30 gram protein isolat end i 30 gram BCAA da?
essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
Hvorfor ikke bare tage en extra shake i stedet for? En valleprotein-shake vil indeholde rigelige mængder BCAA OG indeholder derudover også alle de andre aminosyrer - for slet ikke at nævne prisen som er langt billigere.
Bemærk jeg sagde et glimrende supplement på diæt - netop fordi du slipper for de ekstra kcal i shakes Angeånde pris så gælder det bare om at købe bcaa's de rigtige steder, så er prisen ikke så slem.
Er der flere kcal. i 30 gram protein isolat end i 30 gram BCAA da?
Jeg snakker BCAA i pilleform. Man kan fint nøjes med 5-8gram BCAA før eksempelvis cardio. Det samme kan man ikke helt med pulver.
essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
BCAA's er glimrende som supplement på diæt! BCAA er jo et ganske lødigt produkt - kan ikke se hvor man bliver narret der? Selvfølgelig skal man ikke hamre bcaa's ned lige efter træning hvis man alligevel drikker sin shake - men det kan fint bruges på andre tidspunkter af døgnet. Specielt hjælpsomt kan det også være hvis man er afsted længere tid af gangen.
Hvorfor ikke bare tage en extra shake i stedet for? En valleprotein-shake vil indeholde rigelige mængder BCAA OG indeholder derudover også alle de andre aminosyrer - for slet ikke at nævne prisen som er langt billigere.
Bemærk jeg sagde et glimrende supplement på diæt - netop fordi du slipper for de ekstra kcal i shakes Angeånde pris så gælder det bare om at købe bcaa's de rigtige steder, så er prisen ikke så slem.
Er der flere kcal. i 30 gram protein isolat end i 30 gram BCAA da?
Jeg snakker BCAA i pilleform. Man kan fint nøjes med 5-8gram BCAA før eksempelvis cardio. Det samme kan man ikke helt med pulver.
incognito skrev:Der er jo ikke særligt meget der tyder på at rene BCAA er bedre end mere fordelte aminosyrer....
essensen skrev:incognito skrev:Der er jo ikke særligt meget der tyder på at rene BCAA er bedre end mere fordelte aminosyrer....
Et tu Incog! Læs nu tråden - hvem postulerer det er bedre ?
essensen skrev:incognito skrev:Der er jo ikke særligt meget der tyder på at rene BCAA er bedre end mere fordelte aminosyrer....
Et tu Incog! Læs nu tråden - hvem postulerer det er bedre ?
essensen skrev:jeg mener i henhold til diæt det både er nemmere og du kan spare kcal ved at indtage 5-8gram ren BCAA før eksempelvis cardio. Du får jo ikke 5 gram ren BCAA af 5 gram proteinpulver
inzaneXs skrev:essensen skrev:jeg mener i henhold til diæt det både er nemmere og du kan spare kcal ved at indtage 5-8gram ren BCAA før eksempelvis cardio. Du får jo ikke 5 gram ren BCAA af 5 gram proteinpulver
8 gram BCAA = 8 gram protein = 4 kcal. pr. gram
8 gram aminosyrer = 8 gram protein = 4 kcal. pr. gram
Ret skal naturligvis være ret Du skal nemlig tage 10 gram pulver (80% protein) for at få 8 gram protein/aminosyrer.
Dvs. hele 2 gram ekstra pulver indtager du altså til ingen verdens nytte. Antager vi at pulveret indeholder 5 % fedt og 5 % laktose giver det et ½ gram af hver = totalt 6,5 kcal.
essensen skrev:Men nu er de interessante aminosyrer jo netop dem der er i BCAA's - de skulle, så vidt jeg ved, være de vigtigste. Og dem får man vel ikke 5 gram rent af ved at indtage 10 gram protpulver?
inzaneXs skrev:essensen skrev:Men nu er de interessante aminosyrer jo netop dem der er i BCAA's - de skulle, så vidt jeg ved, være de vigtigste. Og dem får man vel ikke 5 gram rent af ved at indtage 10 gram protpulver?
Så er vi jo tilbage ved start. Dvs. du mener at 8 gram BCAA er bedre end 8 gram fordelte aminosyrer?
essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:Men nu er de interessante aminosyrer jo netop dem der er i BCAA's - de skulle, så vidt jeg ved, være de vigtigste. Og dem får man vel ikke 5 gram rent af ved at indtage 10 gram protpulver?
Så er vi jo tilbage ved start. Dvs. du mener at 8 gram BCAA er bedre end 8 gram fordelte aminosyrer?
Ja, det kan jeg faktisk godt se - og så må jeg jo komme med det postulat at 8 gram BCAA er bedre end 8 gram fordelte aminosyrer. Jeg indrømmer jeg er ude på et område der ikke er mit stærkeste felt - men så vidt jeg ved er det specielt interessante ved BCAA's at de kan 'by-pass' leveren og bruges i kroppen, mens de andre nedbrydes i leveren.
Og selvom inocog ikke mener der er fordele ved rene BCAA's i forhold til fordelte aminosyrer så kan jeg læse mig frem til at der er et par studier der påviser dette.
inzaneXs skrev:BCAA + glutamine findes i rigelige mængder i valleprotein - fx. Bodylab Whey.
Ingen studier har vist at man kan få en forbedret effekt ved at indtage yderligere bcaa+glutamine hvis man i forvejen indtager en proteinrig diæt.
Men der er mange penge i at narre folk til at tro det.
inzaneXs skrev:essensen skrev:inzaneXs skrev:essensen skrev:Men nu er de interessante aminosyrer jo netop dem der er i BCAA's - de skulle, så vidt jeg ved, være de vigtigste. Og dem får man vel ikke 5 gram rent af ved at indtage 10 gram protpulver?
Så er vi jo tilbage ved start. Dvs. du mener at 8 gram BCAA er bedre end 8 gram fordelte aminosyrer?
Ja, det kan jeg faktisk godt se - og så må jeg jo komme med det postulat at 8 gram BCAA er bedre end 8 gram fordelte aminosyrer. Jeg indrømmer jeg er ude på et område der ikke er mit stærkeste felt - men så vidt jeg ved er det specielt interessante ved BCAA's at de kan 'by-pass' leveren og bruges i kroppen, mens de andre nedbrydes i leveren.
Og selvom inocog ikke mener der er fordele ved rene BCAA's i forhold til fordelte aminosyrer så kan jeg læse mig frem til at der er et par studier der påviser dette.
Også studier der ikke er lavet af industrien? Smid gerne nogle links.
It has been reported that BCAA supplementation before exercise attenuates the breakdown of muscle proteins during exercise in humans and that leucine strongly promotes protein synthesis in skeletal muscle in humans and rats, suggesting that a BCAA supplement may attenuate muscle damage induced by exercise and promote recovery from the damage.
BCAA og L-glutamine er "blot" fire forskelige aminosyrer man får gennem stort set alle proteinkilder, dog i varierende mængder. Der er en potentiel gavnlig effekt ved store indtag, dog er evidensen uklar pt. og derfor anbefales et ekstra indtag normalvis ikke.Fitnessboy skrev:synes stadig ikke rigtigt mit spørgsmål er blevet besvaret... Hvad er BCAA og hvad gør det i kroppen? Det samme gælder med L-glutamine. Hvad kan man får ud af at indtage det? Og om det er 100% lovligt at tage i danmark
cj8000 skrev:Hver gang vi snakker kosttilskud angriber du folk med at de skal bevise deres påstande og komme med studier der påviser disse. Det såvidt os i orden, dog ser jeg meget snart gerne nogen studier fra din side
inzaneXs skrev:cj8000 skrev:Hver gang vi snakker kosttilskud angriber du folk med at de skal bevise deres påstande og komme med studier der påviser disse. Det såvidt os i orden, dog ser jeg meget snart gerne nogen studier fra din side
Almindeligvis må det være dem der fremkommer med påstande for dette og hints virkning der har bevisbyrden.
cj8000 skrev:inzaneXs skrev:cj8000 skrev:Hver gang vi snakker kosttilskud angriber du folk med at de skal bevise deres påstande og komme med studier der påviser disse. Det såvidt os i orden, dog ser jeg meget snart gerne nogen studier fra din side
Almindeligvis må det være dem der fremkommer med påstande for dette og hints virkning der har bevisbyrden.
Hvad med den der konstant afviser? Burde han ikke snart bidrage med nogen undersøgelser der viser hans konstant negative holdning til supps. ?
inzaneXs skrev:cj8000 skrev:inzaneXs skrev:cj8000 skrev:Hver gang vi snakker kosttilskud angriber du folk med at de skal bevise deres påstande og komme med studier der påviser disse. Det såvidt os i orden, dog ser jeg meget snart gerne nogen studier fra din side
Almindeligvis må det være dem der fremkommer med påstande for dette og hints virkning der har bevisbyrden.
Hvad med den der konstant afviser? Burde han ikke snart bidrage med nogen undersøgelser der viser hans konstant negative holdning til supps. ?
Som sagt synes jeg det virker mest logisk at dem der producerer små farvestrålende bøtter med magiske bønner til 500 kr/kg har bevisbyrden for virkningen.
cj8000 skrev:Nu det jo ikke dem du snakker med nu, men os der faktisk har prøvet nogen af produkterne og fundet virkning ved dem
Jeg vil rigtig gerne se studier der viser at bcaa, l-glutamine, tri kreatine, beta alanine og arginine ikke virker det mindste
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster