Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
mathiesjeppesen skrev:B2B er et godt program der ikke nødvendigvis behøves at lave om på.
jeg er dog enig med dig i at jeg også synes der mangler lidt mere ben så jeg gjord som dig og tilføjede derfor en øvelse eller 2.
jeg synes din push dag er meget god da du heller ikke har lavet meget om i det, udover dips og calf arbejde. du kunne måske også køre mave på din push dag
din skub dag synes jeg du har "leget" for meget med. behold de ryg øvelser der er. skift mellem at starte med squat og dødløft. skift mellem at lave chin ups og pull ups og skift mellem under og overhånds greb i bent over rows.
til slut vil jeg bare sige FØLG DET PROGRESSION SYSTEM DER ER!
mathiesjeppesen skrev:1. dårlig ide fordi programmet er udviklet af folk som er uddannet og har meget mere styr på programming end vi har.
2. det var ikke min mening at sig dips var en dårlig ide. jeg er tvært imod stor fan.
3. det med calf er mere et spørgsmål til andre fordi jeg ved ikke om det vil hindre din restauration til dagen efter når du køre ben. jeg har ikke nogen viden inde for dette område.
4. ryggen er langt mere kompleks end bryst og den skal rammes fra flere vinkler. jeg synes derfor du skal finde et a og b program som du skifter imellem. kig derfor på back to basic 2 og hent inspiration fra de forskellige ryg og ben dage de har udviklet
mathiesjeppesen skrev:mine tanker:
din dag medoverkrop skifter du lidt mellem at køre en ryg øvelse, så lidt bryst og tilbage igen. mit forslag er at udfører alle dine ryg øvelser efter hinanden og går videre når du er færdig med den muskel gruppe
det andet er. hvad sker der for alt det læg arbejde?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster