Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Martin møller skrev:Okay. Vil nu ikke kalde mig for "ny løfter" , her til maj har jeg trænet i 2 år, de 3-4gange om ugen.
men hvad nu hvis jeg går op til 4 gange om ugen.? hvilket program skulle jeg så vælge mig ? altså hvor mange sæt og reps skal jeg tage, osv.
Martin møller skrev:Plejer at tage 2-3 øverlser til biceps og triceps, og 3-4 til bryst og ryg, 3 til skuldre og 4-5 til ben. Men ved sgu ikke hvad øvelserne hedder.
Martin møller skrev:Kan ikke helt se forskellen på Barbell, Dumbbell, Lever, Smith..
Og hvad er forskellen på om man har føderne oppe på bænken når man tager bænkpres, eller om man bare har den på jorden?
Jakob skrev:Martin møller skrev:Kan ikke helt se forskellen på Barbell, Dumbbell, Lever, Smith..
Og hvad er forskellen på om man har føderne oppe på bænken når man tager bænkpres, eller om man bare har den på jorden?
Hvis du har fødderne oppe, så har du en chance for at falde ned og så ser det samtidigt dumt ud.
Michael89 skrev:Jeg kan varmt anbefale at køre 3*8 med maximal belastning(Kg).
Bang skrev:Barbell = Stang - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
Dumbbell = Håndvægt - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
Lever = Plejer at være maskiner - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Smith = Et stativ (lidt svært at se, men stangen kører på et stativ - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Husk at det er de frie vægte der gir´ mest
Martin møller skrev:Bang skrev:Barbell = Stang - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
Dumbbell = Håndvægt - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
Lever = Plejer at være maskiner - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Smith = Et stativ (lidt svært at se, men stangen kører på et stativ - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Husk at det er de frie vægte der gir´ mest
Tak .? Selvom jeg ikke lige ved hvad jeg skal med det.
TruckerOliver skrev:Martin møller skrev:Bang skrev:Barbell = Stang - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
Dumbbell = Håndvægt - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
Lever = Plejer at være maskiner - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Smith = Et stativ (lidt svært at se, men stangen kører på et stativ - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Husk at det er de frie vægte der gir´ mest
Tak .? Selvom jeg ikke lige ved hvad jeg skal med det.
frie vægte er altid bedts, jeg var dum i starten med de maskiner, bare tjek starten af min log, griner stadig af det.
TruckerOliver skrev:http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2450
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 94 gæster