hjælp til træning/kost (rookie)

hej allesammen. jeg er er helt grøn på træningsområdet er 18 og vil gerne igang starter i det lokale træningscenter og vil gerne have lidt hjælp til træningen/kosten

er 18år 175cm høj og vejer 54,2kg er undervægtig og har høj forbrændning
mit mål med min træning er at blive at få større biceps, triceps, bryst, nakke og ryg og winger benene for lidt benpres og nogle løbeture

nogen der kan hjælpe mig herinde med at opnå mine mål

artikler/

Start med at læse de relevante artikler om kost og træning.

moeller92wtb skrev:hej allesammen. jeg er er helt grøn på træningsområdet er 18 og vil gerne igang starter i det lokale træningscenter og vil gerne have lidt hjælp til træningen/kosten

er 18år 175cm høj og vejer 54,2kg er undervægtig og har høj forbrændning
mit mål med min træning er at blive at få større biceps, triceps, bryst, nakke og ryg og winger benene for lidt benpres og nogle løbeture

nogen der kan hjælpe mig herinde med at opnå mine mål

Hej. Ingen grund til ikke at træne hele kroppen.

Det første og bedste du kan gøre er at læse en masse artikler her på siden, så du kan få et fundament at gå ud fra.

artikler/bodybuilding/vejen-til-en-muskuloes-veltraenet-krop.html

- læs det hele + artikler der bliver linket til.

Også skal du bare æde æde æde æde og æde lidt mere mad...
Se evt. artikler/bodybuilding/bulking.html

hjælp til træning/kost (rookie)

Brugere online