Hjælp til træningsprogram.

Vil gerne høre om programmet er fint nok

Mandag bryst og tricep.
tirsdag ryg og bicep.
Onsdag ben balde skulder og mave.
torsdag pause.
Fredag bryst og tricep.
lørdag ryg og bicep.
søndag ben balde skulder og mave.
mandag pause.
Osv . . .

Er programmet fint nok ?

Min vægt er 75kg og højden er 1.83 ca og alderen 17.

ville rigtig gerne op ved de 80 kg eller over. Og vokse så meget som muligt.

Hey Bulkzone,

Hvis du vil have noget konstruktiv feedback, bør du skrive hvilke øvelser du laver for de forskellige muskler. Kombinationen af muskelgrupper i dit 3-split-program ser fint ud, men det er meget efter personlig preference hvordan man kombinerer det. Jeg foretrækker f.eks Bryst/biceps.

Håber det hjalp lidt... men skriv dine øvelser

Dupont

Hjælp til træningsprogram.

Brugere online