hmm

Hvis jeg skal tage en shake en gang om dagen hvornår skal det så være ?? såen at jeg får mest ud af den...

Og self de dage hvor jeg træner tager jeg også en lige efter træning..

du skal tage en shake efter træning med vand resten af dagen ka du jo spise dig til dit proteinbehov feks. igennem tun makrel kylling og mælk osv. grunden til at det skal være efter træning er at valleprotein blir optaget hurtigere end andre protein typer.

Du skal ikke nøjes med 1 om dagen. Jeg synes klart du skal tage pulver to gange om dagen. Det er vigtigt du tager det der anbefales. Kan du ikke få tid til det kan du evt. tage proteinpiller.

på de tidspunkter hvor du får mindst at spise....

[quote="kongfinn"]på de tidspunkter hvor du får mindst at spise....[/
quote]

helt klart hver 3 time skal du spise eller ha lidt protien :wink:

ja som sagt på det tidspunkt af dagen, hvor der er længst imellem et nyt måltid...
men hvad er grunden til at du ikke kan snuppe 2-3 om dagen? så lang tid tager det da heller ikke....

Hvis du kun skal drikke 1 shake om dagen, så skal du helst drikke den lig efter træning.

Drikker en efter træning i forvejen men vil tage 2 om dagen hvornår skal jeg tage den anden?? om morgen eller aften..

det styrer du selv. læg den et sted på dagen hvor du syns det passer bedst ind i programmet. men det er jo ikke nødvendigt at tage shakes på andre tidspunkter end efter træning. resten af dagen ka du jo sagtens spise tun kylling eller drik mælk.

tin jeg er helt vild efter at vide hvorfor du kun vil have 1 om dagen?

fordi jeg sys det bliver alt for dyrt med flere.. og de dage hvor jeg træner vil jeg tage 2....

jeg ville så lave 2 mindre shakes f.eks 2 på 20 gang protein hver....
men det kommer så igen an på hvor meget mad du får i løbet af dagen.....

Spiser rigtig meget mad men tager ikke på af det

hvad spiser du i løbet af dagen?

Rugbrød og drikker masse kakao.. og spiser mest pasta, ris og såen noet med kød til, til aftens mad..

Prøv at lægge 2-3 måltider på om dagen. Alle kan tage på, det er bare et spørgsmål om at æde nok.

Spiser som en gal i forvejen...

Men åbentbart stadig ikke nok ? ;)

hehe tror hvis jeg spiser mere så dør jeg

....

Get HUGE or die trying !!

TIN hvad med Weight gainer så du kan få de ekstra kacl....

R weightgainer ik usundt til mig? når jeg kun er 15...??

nej det er skam ikke mere usundt end protein, alt der er i weight gainer er ting som du ville kunne få naturligt i maden!

får weightgainer også mine muskler til at vokse????

ja de hjælper muskelvæksten når du træner hårdt!

ville mene at du skal bruge weigth gainer da du siger at du ikke kan tage på.
så er WG klart en mulighed, men mindre du igennem din kost kan få en masse ekstra Kacl.

Skal jeg indtage WG lige efter træning eller hva?? like protein...

ja kan du godt, husk det sætter sig meget hvis du bruger det inden sengetid...

Det må heller ikke sætte sig alt for meget vil ikke risikiere at blive fed af det...??

hehe det var derfor jeg skrev det med inden senge tid.

du kan jo selv vudere hen af vejen om du tager for meget fedt på ( hold øje med spejlet).

tager du så meget på, bruger du det bare i mindre portioner, for så kan du se at din krop få det antal kacl den har brug for.

hmm

Brugere online