Hej bodybuildingDK. Jeg er begyndt at træne meget bryst og upper body generalt. Men det ser ud som om at min venstre bryst muskel er større end min højre (Efter jeg er begyndt at træne)? Jeg er højre håndet, og har også mere styke i min højre arm.

Øvelser jeg plejer at lave:

Flat Bench Dumbbell Press

Machine Decline Chest Press

Incline Dumbbell Press

Standing Cable Fly

Chest Bench Press (Ikke så tit)

Er det normalt min ene bryst muskel er større end den anden? Eller brude jeg gøre noget for at forhindre det? Eller vil det ordne sig selv over tid?
Nogle tips? - Tak! :-)

Gombel skrev:Hej bodybuildingDK. Jeg er begyndt at træne meget bryst og upper body generalt. Men det ser ud som om at min venstre bryst muskel er større end min højre (Efter jeg er begyndt at træne)? Jeg er højre håndet, og har også mere styke i min højre arm.

Øvelser jeg plejer at lave:

Flat Bench Dumbbell Press

Machine Decline Chest Press

Incline Dumbbell Press

Standing Cable Fly

Chest Bench Press (Ikke så tit)

Er det normalt min ene bryst muskel er større end den anden? Eller brude jeg gøre noget for at forhindre det? Eller vil det ordne sig selv over tid?
Nogle tips? - Tak! :-)

Medmindre der er meget stor forskel er der ikke noget underligt ved det. Det bedste du kan gøre er at træne videre (med god teknik), spise godt og vokse- Jo større hele brystet bliver jo mindre synlig vil forskellen synes eller være

PatrickSan skrev:

Gombel skrev:Hej bodybuildingDK. Jeg er begyndt at træne meget bryst og upper body generalt. Men det ser ud som om at min venstre bryst muskel er større end min højre (Efter jeg er begyndt at træne)? Jeg er højre håndet, og har også mere styke i min højre arm.

Øvelser jeg plejer at lave:

Flat Bench Dumbbell Press

Machine Decline Chest Press

Incline Dumbbell Press

Standing Cable Fly

Chest Bench Press (Ikke så tit)

Er det normalt min ene bryst muskel er større end den anden? Eller brude jeg gøre noget for at forhindre det? Eller vil det ordne sig selv over tid?
Nogle tips? - Tak! :-)

Medmindre der er meget stor forskel er der ikke noget underligt ved det. Det bedste du kan gøre er at træne videre (med god teknik), spise godt og vokse- Jo større hele brystet bliver jo mindre synlig vil forskellen synes eller være

Tak!

Jeg har akkurat samme problem, min venstre brystmuskel er større end den højre. Jeg er også højrehåndet, og min højre arm er stærkere (og en smule større) end den venstre. Denne diskrepans medvirker at min højre triceps overtager noget af arbejdet fra højre brystmuskel ved presøvelser, hvorimod min venstre brystmuskel får lov at gøre sit arbejde fuldt da den tilsvarende, venstre triceps ikke er disproportionelt stærk ifht. brystet. Det er ganske normalt, og de fleste mennesker (trænede som utrænede) har en eller anden muskulær ubalance og diskrepans i styrke/størrelse mellem forskellige muskelgrupper; mange opdager det dog først for alvor når de begynder at træne.

Hvad kan man gøre? Tjah... ikke så fandens meget, really. Jeg lå i en tid og fedtede rundt med one-arm dumbbell flyes og one-arm peck-deck/machine flyes til min højre side, for at få ekstra vækst i styrbords patværk og one-hand dumbbell extensions o.lign. for at få lidt mere masse på bagbords overarm. Det gav ikke så skide meget, andet end en masse bøvl. Spild af ressourcer, i det lange løb. En god idé kan dog være at være at arbejde primært med dumbbell presvarianter, da det her bliver sværere for den dominante side at overtage bevægelsen helt. Det kan være et bud.

Pigerne er også vilde med en skævert

A Menace To Chicken skrev:Jeg har akkurat samme problem, min venstre brystmuskel er større end den højre. Jeg er også højrehåndet, og min højre arm er stærkere (og en smule større) end den venstre. Denne diskrepans medvirker at min højre triceps overtager noget af arbejdet fra højre brystmuskel ved presøvelser, hvorimod min venstre brystmuskel får lov at gøre sit arbejde fuldt da den tilsvarende, venstre triceps ikke er disproportionelt stærk ifht. brystet. Det er ganske normalt, og de fleste mennesker (trænede som utrænede) har en eller anden muskulær ubalance og diskrepans i styrke/størrelse mellem forskellige muskelgrupper; mange opdager det dog først for alvor når de begynder at træne.

Hvad kan man gøre? Tjah... ikke så fandens meget, really. Jeg lå i en tid og fedtede rundt med one-arm dumbbell flyes og one-arm peck-deck/machine flyes til min højre side, for at få ekstra vækst i styrbords patværk og one-hand dumbbell extensions o.lign. for at få lidt mere masse på bagbords overarm. Det gav ikke så skide meget, andet end en masse bøvl. Spild af ressourcer, i det lange løb. En god idé kan dog være at være at arbejde primært med dumbbell presvarianter, da det her bliver sværere for den dominante side at overtage bevægelsen helt. Det kan være et bud.

Tusind tak for din feedback! Jeg bruger også primært dumbbells når jeg træner bryst. Jeg prøvede at lave noget single bumbbell press idag, da jeg fik et tip om det, men synes også det er noget bøvl. Jeg satser på at det måske 'fixer' sig selv efter noget tid
Tak igen!

Bulletproof Athlete skrev:Pigerne er også vilde med en skævert

Man har da ihvertfald lov til at håbe haha