Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65706 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Hoosier skrev:MC skrev:Hoosier skrev:Kørte ad helvede til. Jeg vælger at skyde den største del af skylden på dragten, som sad alt alt for løst - men den er jo også 2.5 år gammel efterhånden. Jeg må have gang i nål og tråd!
Synes at i allesammen brokker jer over jeres drage - Jens' er for lille, Mortens er for lille og din er for stor Godt man ikke har det problem (endnu)
Ellers udemærket træning Kathrine :ninja3:
Ja, noget skal man jo give skylden, når det ikke går godt. Men jeg er ved at sy lidt på mine dødløftdragter, så håber virkelig virkelig virkelig, at det bliver bedre næste gang! Det var jo ren elendighed i onsdags. Hvilket er møg træls, når jeg over-all aldrig har følt mig så stærk som nu.
cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften :D
Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
8800 skrev:cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
Hvad satan... Jeg er da vist kommet til at logge ind på fitnessdating.dk i stedet for bb.dk
Good luck tomorrow hoosier.
cj8000 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
Hvad satan... Jeg er da vist kommet til at logge ind på fitnessdating.dk i stedet for bb.dk
Good luck tomorrow hoosier.
Må godt drille MC lidt
8800 skrev:Bedre end at drille Hoosier, hun banker nok bare en !
8800 skrev:cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
Hvad satan... Jeg er da vist kommet til at logge ind på fitnessdating.dk i stedet for bb.dk
Good luck tomorrow hoosier.
MC skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
Hvad satan... Jeg er da vist kommet til at logge ind på fitnessdating.dk i stedet for bb.dk
Good luck tomorrow hoosier.
Hoos skal ikke løfte imorgen - Hun venter til DM A, det andet er jo kun for tøsedrenge som dig og CJ som ikke har nosser til at prøve kræfter med de store
Yates rows:
15@20kg
12@50kg
10@55kg
9@57.5kg PR
2x10@57.5kg
8800 skrev:MC skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Hoosier skrev:cj8000 skrev:Waw vild træning med mange PR´s idag =D> =D>
Så er der vist plads til en ekstra eller to prot bars i aften
Jeg er løbet tør!
En skam du ik bor i århus så, så bød jeg gerne på en aften prot bar
Hvad satan... Jeg er da vist kommet til at logge ind på fitnessdating.dk i stedet for bb.dk
Good luck tomorrow hoosier.
Hoos skal ikke løfte imorgen - Hun venter til DM A, det andet er jo kun for tøsedrenge som dig og CJ som ikke har nosser til at prøve kræfter med de store
Hehe hvornår skal du da løfte?
Søren1986 skrev:Yates rows:
15@20kg
12@50kg
10@55kg
9@57.5kg PR
2x10@57.5kg
Ville Rows endnu engang respekt..
Hoosier skrev:Søren1986 skrev:Yates rows:
15@20kg
12@50kg
10@55kg
9@57.5kg PR
2x10@57.5kg
Ville Rows endnu engang respekt..
Jo tak. Det skal måske lige nævnes, at jeg kører dem i powerstil. Dvs. ikke Jane Fonda-stil. Men den første halvdel af sættet, tror jeg, er ganske pænt, hvorimod de sidste reps er med lidt mere brug af kroppen og dermed mere trap-præget. Har netop taget øvelsen op igen efter nogle års pause. Blev lidt inspireret af de kg bl.a. Pia/Bambi rykker rundt med i den øvelse, så jeg har haft god fremgang i den på det seneste.
Søren1986 skrev:Alligevel syntes jeg det er kanon godt, gået... Kender ikke ret mange tøser der kører så tunge rows... Det er virkelig inspirerene at følge din log... Det giver en vild god motivation.
??????McKenzie:
3x15@mig
Søren1986 skrev:??????McKenzie:
3x15@mig
Exercise Three
Extension in Lying Remain face down. Place your elbows under your shoulders in the press-up position. Now you are ready to start exercise 3.
Straighten your elbows and push the top half of your body up as far as the pain permits. It is important that you completely relax the pelvis, hips and legs as you do this. Keep your pelvis, hips and legs hanging limp and allow your back to sag. Once you have maintained this position for a second or two, you should lower yourself to the starting position. Each time you repeat this movement cycle you must try to raise your upper body a little higher, so that in the end your back is extended as much as possible with your arms as straight as possible.
Once your arms are straight, remember to hold the sag for a second or two as this is a most important part of the exercise. The sag may be maintained for longer than one or two seconds if you feel the pain reducing or centralising.
This is the most useful and effective first aid procedure in the treatment of acute low back pain. The exercise can also be used to treat stiffness of the low back, and to PREVENT low back pain RECURRING once you are fully recovered. When used in the treatment of either pain or stiffness, the exercise should be performed ten times per session and the sessions are to be spread evenly six to eight times throughout the day.
Should you not respond or have increasing pain on attempting this exercise exercise, there are certain measures to be taken before you can continue exercising, these are discussed in the section 'No response or benefit' read it now.
MC skrev:Riiigtig flot bænkpres idag =D>
Kiksede lidt med boardet på nummer to sæt, hørte slet ikke du råbte "1 board"
Men det gik nu meget godt alligevel
Hoosier skrev:Søren1986 skrev:??????McKenzie:
3x15@mig
Der er flere, men jeg laver kun denne:Exercise Three
Extension in Lying Remain face down. Place your elbows under your shoulders in the press-up position. Now you are ready to start exercise 3.
Straighten your elbows and push the top half of your body up as far as the pain permits. It is important that you completely relax the pelvis, hips and legs as you do this. Keep your pelvis, hips and legs hanging limp and allow your back to sag. Once you have maintained this position for a second or two, you should lower yourself to the starting position. Each time you repeat this movement cycle you must try to raise your upper body a little higher, so that in the end your back is extended as much as possible with your arms as straight as possible.
Once your arms are straight, remember to hold the sag for a second or two as this is a most important part of the exercise. The sag may be maintained for longer than one or two seconds if you feel the pain reducing or centralising.
This is the most useful and effective first aid procedure in the treatment of acute low back pain. The exercise can also be used to treat stiffness of the low back, and to PREVENT low back pain RECURRING once you are fully recovered. When used in the treatment of either pain or stiffness, the exercise should be performed ten times per session and the sessions are to be spread evenly six to eight times throughout the day.
Should you not respond or have increasing pain on attempting this exercise exercise, there are certain measures to be taken before you can continue exercising, these are discussed in the section 'No response or benefit' read it now.
Hoosier skrev:Torsdag den 14. februar 2008 - Løb:
Ca. 5 km, 27-28 min. Lavede fartleg, eller hvad det nu hedder, i dag. Dvs. jævnlige temposkift. Det blev dog ikke til nogen deciderede spurter.
MC skrev:Hoosier skrev:Torsdag den 14. februar 2008 - Løb:
Ca. 5 km, 27-28 min. Lavede fartleg, eller hvad det nu hedder, i dag. Dvs. jævnlige temposkift. Det blev dog ikke til nogen deciderede spurter.
Du mener vel intervalløb ?
Hoosier skrev:Søren1986 skrev:Yates rows:
15@20kg
12@50kg
10@55kg
9@57.5kg PR
2x10@57.5kg
Ville Rows endnu engang respekt..
Jo tak. :) Det skal måske lige nævnes, at jeg kører dem i powerstil. Dvs. ikke Jane Fonda-stil. Men den første halvdel af sættet, tror jeg, er ganske pænt, hvorimod de sidste reps er med lidt mere brug af kroppen og dermed mere trap-præget. Har netop taget øvelsen op igen efter nogle års pause. Blev lidt inspireret af de kg bl.a. Pia/Bambi rykker rundt med i den øvelse, så jeg har haft god fremgang i den på det seneste. :twisted:
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster