Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170

Følg bodybuilding.dk på

Hormonprævention og styrke

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej.
Jeg har styrketrænet i 3 år og haft hormonspiral i 1,5 med mange bivirkninger og vægtøgning på ca. 5 kg. Herunder især væsentlig øget væske i kroppen (nærmest et "bildæk" rundt om det nederste af maven op til både ægløsning og mens.). Jeg ved, at min vægtøgning siden spiralen primært er væske - det kan svinge med op til fire kg i løbet af få dage, og det kan fedt og muskler jo ikke, såe...

Desuden voldsom PMS, som jeg ikke havde overhovedet dengang jeg fik p-piller (som jeg stoppede med inden jeg begyndte at styrketræne). Fik også mere uren hud efter spiralen, men det kan måske skyldes træningen også. Svært at afgøre, da jeg som sagt kun havde styrketrænet kort tid inden spiralen og derfor stadig tog muskelmasse på. Fedt, muskel, væske... Ved ikke, hvad der er hvad, men væsken er et problem og vildt ubehageligt. Men altså... hormonspiral virker ikke godt på mig og den skal væk. Imidlertid indeholder den kun gestagen, som virker lokalt og ikke på hele kroppen. P-piller derimod er både østrogen og gestagen. Så mit spørgsmål er...

Hvem har prøvet begge dele eller blot at starte op på en af delene, mens I trænede? Hvilke bivirkninger oplevede I - også i forhold til styrkekurven og i løbet af cyklus pga. hormonændringer?

Jeg er 1,74 høj, vægten svinger mellem 96-101 kg i løbet af en måned, fedtprocent på mellem 32-35, har en fedtfri masse på 67-68 kg og har max på 65 kg i bænk, 115 i dødløft og 105 i squat. Jeg er derfor ikke et lille nips, og det har måske noget at sige.

Jeg vil gerne højere op i styrke - jeg har generne til det - men skal jeg være bekymret, hvis jeg begynder på prævention, som indeholder østrogenlignende stoffer?

På forhånd tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 12. dec 2018, 23:41
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du overvejet en kobberspiral? Der er ingen bivirkninger og skal kun skiftes hver 5. år.

I øvrigt flot styrkeniveau du har, har du planer om at stille op til et styrkeløftestævne? :)
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det der skræmmer mig ved kobberspiralen er den øgede blødningsmængde, som sikkert kan genere ret meget - også i forbindelse med træning.

Tak :-D Måske hvis fremskridtet fortsætter. Jeg er blevet lidt bidt af at se, hvor langt det kan tages, men aner ikke lige, hvordan man kommer videre. Og de olympiske løft skræmmer mig lidt. Er i øvrigt lige fyldt 34, så det går vel kun ned ad bakke herfra;-) Har dog ingen planer om børn lige foreløbig (obviously), så kunne være, at man skulle give den en ekstra skalle, inden det er for sent?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 12. dec 2018, 23:41
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det med ekstra blødning er ikke noget jeg har oplevet som et problem.

Hvis du tager kontakt til en styrkeløfteklub nær dig, så er jeg sikker på, at de gerne vil give dig licens med det niveau, du allerede nu ligger på. 3 måneder efter du har fået licens, kan du stille op til et stævne. Tjek nærmeste klub her: https://styrke.dk/?page=klubber

Du kan sagtens øge din styrke over de næste mange år. Et eksempel er Charlotte Esbjørn (som desværre er død nu) Hun startede med at konkurrere i en alder af 45 år og har vundet over langt yngre kvinder. Tjek hendes udvikling her: https://styrke.dk/?dbid=profil&licnum=3019

Hvis du har lyst, kan du oprette en logbog her på forummet. Det kunne være interessant at følge din udvikling :D
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Få kobberspiral, og arbejd mod jævnt og sikkert vægttab.

Kvinders hormoner går haywire ved for megen fedtmasse. Bare se på hvor mange overvægtige kvinder der får overskæg.

Det gør mænds nu også. De bliver småimpotente og godt inflammerede.

Men pointen er, er du bekymret om hormoner, så er jævnt, stille og roligt og sikkert vægttab og kobberspiral vejen frem.

Hvad angår alder, så har du ~15 år før den rigtigt sætter ind.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hope skrev:Det med ekstra blødning er ikke noget jeg har oplevet som et problem.

Okay, jeg må overveje.

Hvis du tager kontakt til en styrkeløfteklub nær dig, så er jeg sikker på, at de gerne vil give dig licens med det niveau, du allerede nu ligger på. 3 måneder efter du har fået licens, kan du stille op til et stævne. Tjek nærmeste klub her: https://styrke.dk/?page=klubber

Ved ikke lige så meget om, hvad licens vil sige, men lyder som noget, der kan tjekkes op på.

Du kan sagtens øge din styrke over de næste mange år. Et eksempel er Charlotte Esbjørn (som desværre er død nu) Hun startede med at konkurrere i en alder af 45 år og har vundet over langt yngre kvinder. Tjek hendes udvikling her: https://styrke.dk/?dbid=profil&licnum=3019

Hvis du har lyst, kan du oprette en logbog her på forummet. Det kunne være interessant at følge din udvikling :D


Jeg starter på nyt program i denne uge (bruger PT meget af hensyn til teknikken), så vil overveje det, hvis tiden er der
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 12. dec 2018, 23:41
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Kvinders hormoner går haywire ved for megen fedtmasse. Bare se på hvor mange overvægtige kvinder der får overskæg.


Huh? Hvordan sker det, rent mekanisk? Om noget så ville jeg have troet at øget fedtmasse for kvinder var lig en langt højere østrogen til androgen ratio, og altså ikke overskæg. Does not compute.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster