Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Comedian skrev:Mandag 27/11-17
Gang - 100 mins
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Mapsen skrev:Comedian skrev:Mandag 27/11-17
Gang - 100 mins
Cardiobunny <3
katouler skrev:Nogle gode råd til sunde knæ? Ja, okay det er måske et lidt meget generelt spørgsmål.
Comedian skrev:katouler skrev:Nogle gode råd til sunde knæ? Ja, okay det er måske et lidt meget generelt spørgsmål.
Mange. Kan du være lidt mere specifik?
I en ikke-prioriteret rækkefølge ville de første, jeg tænker på, være som følgende:
Teknik, teknik, teknik.
Benyt knævarmere under tung bentræning.
Oparbejde og/eller vedligeholde ankelmobilitet svarende til dit behov.
Oparbejde og/eller vedligeholde hoftemobilitet svarende til dit behov.
Lav unilateralt benarbejde (om ikke andet, så periodevist). Med andre ord, tilstræb at minimere sideforskel i styrke.
Benyt ordentligt fodtøj.
Squat i forhold til din kropsbygning, ikke i forhold til et forskruet ideal om hvordan et squat *bør*se ud.
Sørg for at prioritere siden af hoften (gluteus medius) og inderlår (adductorerne), så der ikke opstår markant svaghed i områderne i forhold til quadriceps og glute max.
Undgå at bounce i bunden af din squat (generelt set, altid fokus på at kontrollere bevægelserne).
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 332 gæster