Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Sevez skrev:10 reps med 40kg, kan jeg godt forestille mig ville have indflydelse på min styrke, hvis jeg havde din styrke - fed sætning.
That being said, kan du eksperimentere i at køre flere sæt, og færre reps, altså 20x20 -> 5x30 -> 5x40 -> (5x50) -> workset.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
chucksteak skrev:Jeg tror du skal kigge på din skuldertræning. Jeg synes det ser mærkeligt ud, at du kører samme vægte i presses og laterals. Kunne forestille mig, at du skal smide en del vægt af de laterals, og køre mere strict.
Ellers bare klø på, det er en kanon fremgang!
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
ThomasMN skrev:chucksteak skrev:Jeg tror du skal kigge på din skuldertræning. Jeg synes det ser mærkeligt ud, at du kører samme vægte i presses og laterals. Kunne forestille mig, at du skal smide en del vægt af de laterals, og køre mere strict.
Ellers bare klø på, det er en kanon fremgang!
Ja jeg synes og det virker underligt. Jeg regner også med lige at hive den ned på 14 igen.
Tak tak, har heller ikke så meget andet at lave end at træne
Bomberton skrev:ThomasMN skrev:chucksteak skrev:Jeg tror du skal kigge på din skuldertræning. Jeg synes det ser mærkeligt ud, at du kører samme vægte i presses og laterals. Kunne forestille mig, at du skal smide en del vægt af de laterals, og køre mere strict.
Ellers bare klø på, det er en kanon fremgang!
Ja jeg synes og det virker underligt. Jeg regner også med lige at hive den ned på 14 igen.
Tak tak, har heller ikke så meget andet at lave end at træne
Måske er du velsignet med super stærke sidehoveder på din skulder (/bagskulder), men bare for at sætte det i perspektiv, til en anden relativ ny i faget:
I DB OH press: 8x22/24kg. Military: 5x40/45. Laterals: 10x9 (snart 10), rear laterals: 10x6.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Rasmuskrogh skrev:NIN er lige blevet fast læser af den her log!
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
ThomasMN skrev:
BB Bench Press
Så lykkedes det da endeligt!
20 x 20 kg
5 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60kg
8 x 60 kg
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Bomberton skrev:Angående dips, så har jeg det samme issue pt. For mig er det en vertikal smerte, som skyder op i venstre side fra kraveben og op ad halsen/nakken. Jeg har ledt højt og lavt efter løsningen, og konklusionen synes at være:
Nogle kan, andre kan ikke
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Bomberton skrev:
Squatten ser, i mine øjne, fornuftig ud. Det ligner du på 2. rep taber opspændet lidt og falder lidt forover og dernæst "goodmorning"'er den op. Nu var det bare opvarmningssæt, så man kunne gætte på det var mere udtalt i selve worksettene. Hvis det er tilfældet, er det ikke godt. Når balancepunktet er flyttet fremover, har du ekstra stress på din lænd og du har let til at vælte med hele lortet. Men det er selvf. bare gisninger, nu der ikke var video af det
Bomberton skrev:RDL ser heller ikke helt tosset ud. Dog har du tendens til i den exentriske fase at gå korrekt ned, og lave det lette bøj i knæene i takt med vægten sænkes. Det skifter dog i den koncentriske fase, hvor knæene straks strækkes ud i bundpositionen, efterfulgt af at du kraner den op 100% vha lænden - ikke hensigtsmæssigt.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
ThomasMN skrev:Og tak for indspark i øvrigt Kan da ikke passe jeg ikke snart render på dig, dernede. Men træner godt nok fortrinsvis om morgenen lige for tiden.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 294 gæster