Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1571
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 1566

Følg bodybuilding.dk på

House of Squats

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog







Yates Row
Gal de var tunge, men dejlige
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg

8 x 92,5 kg
7 x 92,5 kg
7 x 92,5 kg
6 x 92,5 kg

Cable Seated Row
Forbedring på 2 reps
8 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg

WG Lat Pulldown
Pænt hårde
6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg

DB Curl
Prøvede lige noget nyt i dag. Kald det dropset eller superset dunno :) Det var i hvert fald hårdt
7 x 20 kg + 8 x 12 kg
6 x 20 kg + 8 x 12 kg
6 x 20 kg + 8 x 12 kg
6 x 20 kg + 8 x 12 kg

CG Benchpress
8 x 55 kg
8 x 55 kg
6 x 55 kg
6 x 55 kg

Triceps Pushdown - rope
8 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey forhelvede mand, jeg havde lige glemte dig! Ses i SPH? [-o< (no homo)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sup brah?! 1 week ?? Jeg har abstinenser fra din awesomeness... Mig og Bomberton har lige meldt os ind i SPH, come join us :strong:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 947
Tilmeldt: 27. nov 2010, 15:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey hey, jeg træner skam stadig. Har bare ikke få logget andet med JEFIT :). Regner også stærkt med at melde mig ind i SPH engang efter nytår. Fruen skal opereres her den 3. okt. og har lovet hende at hjælpe hende i gang med Spinning igen når hun er frisk til det (6-8 uger), hun er bange for ikke at komme igang igen :) Så indtil hun er på dupperne og er selvkørende bliver jeg i FW, derefter skifter jeg nok.

Mhs. til træningen, så har den kørt rigtigt godt den sidste uges tid, synes jeg selv. Overvejer deload i næste uge
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som mangle på den manglende log kan i få en video af en MAJE MAJE sur 3 mdr. gammel Bulldog, der ikke er helt tilfreds med at den har fået snor på

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



All right, godt at høre der stadig er gang i den :wink:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nå vi skal have gang i den log igen, i hvert fald indtil den 3. oktober hvor fruen skal opereres, så må jeg se hvor lang til jeg skal være off der..

I dag kørte jeg bare lidt Squat og RDL teknik. Synes selv Squatten var god, de var dejligt dybe, men skal ikke meget over 80 kg før at de ikke er dybe nok længere. Så river den nok ned på 80 i workset og bygger op derfra. RDL er kunne jeg godt finde på at hive ned på 75 i workset og så igen bygge derfra. Synes ikke selv teknikken var OK på de 80'ere, underligt egentlig for jeg har kørt tungere og med bedre teknik en på de 80'ere idag. Men 75 og så bygger jeg derfra. Starte en egentlig deload fra i morgen. River ca. 10% af nuværende worksets og så tager jeg den derfra.





Dagens træning

Squat - max 1 minuts pause mellem hvert sæt
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
3 x 80 kg - der var ikke til 5 i hvert fald ikke hvis teknikken skulle bare være nogenlunde godkendt
3 x 80 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
10 x 60 kg

RDL - - max 1 minuts pause mellem hvert sæt
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg - var pænt træt her, måske også derfor teknikken begyndte at halte herfra
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

+ lidt mave
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan






Deload has begun

Yates Row
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg

Cable Seated Row
8 x 60 kg¨
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

WG Lat Pulldown
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

DB Curls ss Hammer Curls
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg

CG Benchpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Triceps Pushdown - rope
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ingen log i dag, glemte telefonen og plejer at logge i JEFIT så kørte bare på hukommelsen. Men det var bryst og skuldre. :-)


Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Ingen log i dag, glemte telefonen og plejer at logge i JEFIT så kørte bare på hukommelsen. Men det var bryst og skuldre. :-)


Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2

Heller ingen musk til os idag? :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
ThomasMN skrev:Ingen log i dag, glemte telefonen og plejer at logge i JEFIT så kørte bare på hukommelsen. Men det var bryst og skuldre. :-)


Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2

Heller ingen musk til os idag? :(


Så skidt da :)

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overvejer lidt at smide noget benpress ind et sted i programmet, min Squat er jo ikke særlig tung så tænker at hvis jeg smider noget benpress ind også så kan jeg styrke min Squat på sigt???

Hvis man ikke ejer "Seether - One Cold Night" DVD'en så burde man skamme sig, det er den bedste akustiske udgivelse siden Nirvana Unplugged, hvis man spørger mig. At Shuan Morgan så kan lyde fuldstændig som Kurt Cobian er jo bare feee, se video 2. BONUS info: de er fra Syd Afrika, ikke så tit man hører musik derfra. Tidligere hed de Saron Gas, google selv hvorfor de skiftede navn ;)


Yes, det ER Shaun Morgan, der synger!


Squat
Dejligt dybe, det feeee. Der kom så en efter mig, som smed 120 kg på og jeg tænkte, det var da lige godt satans. Men så da han gik i gang, kørte han med noget der max tangerede 1/4 ROM ](*,)
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

RDL
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Calf Press
8 x 220 kg
8 x 220 kg
8 x 220 kg
8 x 220 kg

Lunges
Synes fandme det er hårdt at kører lunges, nå!
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg

Leg Curl
Easy peasy
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck en gang lorte bingobanko træning, der var alt for mange mennesker og jeg havde ikke ret meget tid, så kunne ikke tage øvelserne i den rigtige rækkefølge og CG Bænk måtte jeg droppe pga. mangle på ledige bænke, så det blev til 8 sæt pushdown i stedet.

Det her er måske et af de bedste cover jeg EVER har hørt, har slet ikke tal på hvor mange gange jeg har hørt den på Tuben. Outkast - Hey Ya. Jeg er så også en kæmpe sucker for akustiske covers af en eller anden grund, eller bare akustisk musik sådan helt generelt.


Yates Row
10 x 20 kg
6 x 40 kg
5 x 60kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg

WG Lat Pulldown
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg

Cable Seated Row
8 x 62,5 kg¨
8 x 62,5 kg
8 x 62,5 kg
8 x 62,5 kg

DB Curls ss Hammer Curls
Gal det giver det vildeste pump in dem gunz, my veinz iz crazy :D
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg
8 x 18 kg ss 8 x 12 kg

Triceps Pushdown - rope
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har ikke noget spændende at fortælle. So here goes.



BB Bench Press
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

DB Incline Bench Press
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg

DB Fly
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

DB Shoulder Press
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

DB Lateral Raise
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

Seated Bent-Over Rear Delt Raise
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg

BB Shrugs
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

I morgen: OFF
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulle vi aldrig nå den træning sammen i FW, inden brormand og jeg bailer helt :D

Torsdag er skulder, og fredag er ben+ryg (2 pas). Vi kan aldrig sådan mega tidligt om morgen, hvor du vistnok træner. Er der en af de to dage, hvor du kunne lokkes til at træne lidt senere? Fredag er ynglings og der er vi vist klar fra 13 af :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:Skulle vi aldrig nå den træning sammen i FW, inden brormand og jeg bailer helt :D

Torsdag er skulder, og fredag er ben+ryg (2 pas). Vi kan aldrig sådan mega tidligt om morgen, hvor du vistnok træner. Er der en af de to dage, hvor du kunne lokkes til at træne lidt senere? Fredag er ynglings og der er vi vist klar fra 13 af :)


Ohh fredag er jeg 100% sikkert off, for der skal jeg ca. 1000 ting. Torsdag har jeg vidst bryst/skulder hvis jeg ikke husker forkert. Må lige se om jeg kan få det passet ind med børn/kone og andre forhindringer :D Ellers må det jo blive i SPH når jeg kommer derover :)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fra MTV Icon


Squat
Meget bedre teknik end tidligere. Forsøger at have meget mere fokus på teknik. Jeg øger ikke hvis jeg ikke føler teknikken er til det, det har jeg nok gjort tidligere, desværre...
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg

RDL
Nu giver jeg lige det lidt mere tid ellers bliver det skiftet ud med SLDL
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg

Calf Press
8 x 225 kg
8 x 225 kg
8 x 225 kg
8 x 225 kg

DB Lunges
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg

Leg Curl
De var helt urimeligt tunge, dunno why
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg

+ lidt mave
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



True story ;)



Yates Rows
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

Cable Seated Row
Tog 2,5 kg af i stedet for at øge, øger igen næsten gang
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

WG Lat Pulldown
Samme her med 2,5 kg af, for at undgå cheat
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

DB Curls ss Hammer Curls
Det giver det vildeste pump i gunz
8 x 20 kg ss 8 x 12 kg
6 x 20 kg ss 8 x 12 kg
6 x 20 kg ss 8 x 12 kg
6 x 20 kg ss 8 x 12 kg

CG Benchprees
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Triceps Pushdown - rope
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amen FFS, jeg er blevet syg så der er ingen træning i dag. I morgen har jeg ikke tid. KÆFT det stinker :( Nå men musik skal i ikke snydes for

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Back in action stadig stoppet til med snot, det render dog ikke ukontrolleret ud af tuden længere.



BB Bench Press
8 x 62,5 kg
7 x 62,5 kg
6 x 62,5 kg
6 x 62,5 kg

DB Incline Bench Press
7 x 26 kg
7 x 26 kg
6 x 26 kg
6 x 26 kg

DB Fly
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

DB Shoulder Press
Nu begynder det snart at pisse mig af, at jeg er så fucking slap i den øvelse
6 x 18 kg
6 x 18 kg
6 x 18 kg
6 x 18 kg

DB Lateral Raise
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

Seated Bent-Over Rear Delt Raise
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg

BB Shrugs
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Morgenvægten 91,0 kg



Squat
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg

RDL
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg

Calf Press
8 x 230 kg
8 x 230 kg
8 x 230 kg
8 x 230 kg

DB Lunges
Det er 20 kg i hver hånd og ikke 20 kg i alt
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg

Leg Curl
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg

+ mave
Sidst rettet af ThomasMN 30. sep 2012, 16:58, rettet i alt 1 gang.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan godt være det går dig på det skulderpres, men 1: du er ved at tage den helt perfekte medicin - nemlig flere reps af samme, og 2: så har jeg lagt mærke til, du sammenligner dig med andre, som let tager mere. Husk på det er en øvelse, som er utrolig let at "cheate" i fordi dybden markant øger, hvor tung øvelsen føles. Hvis dem du sammenligner med ikke går specielt dybt, jamen så er det jo no wonder at de kan "tage" så meget.

Og tbh...vi er ude efter gains, og de kommer med den rette belastning, så skid hul i kg-ene. Hvis de føles gode tunge, så er de perfekte, og du vil være på rette vej.

OG SÅ GIDER JEG SNART IKKE LÆSE MERE WHINEN OMKRING DE SKULDERPRES [-X




:´)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:OG SÅ GIDER JEG SNART IKKE LÆSE MERE WHINEN OMKRING DE SKULDERPRES [-X


Haha det er modtaget :mrgreen:

Ja de kommer da i hvert fald helt ned og kan ikke kører tungere, så der er ikke meget at gøre andet end det jeg gør :)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:Det kan godt være det går dig på det skulderpres, men 1: du er ved at tage den helt perfekte medicin - nemlig flere reps af samme, og 2: så har jeg lagt mærke til, du sammenligner dig med andre, som let tager mere. Husk på det er en øvelse, som er utrolig let at "cheate" i fordi dybden markant øger, hvor tung øvelsen føles. Hvis dem du sammenligner med ikke går specielt dybt, jamen så er det jo no wonder at de kan "tage" så meget.

Og tbh...vi er ude efter gains, og de kommer med den rette belastning, så skid hul i kg-ene. Hvis de føles gode tunge, så er de perfekte, og du vil være på rette vej.

OG SÅ GIDER JEG SNART IKKE LÆSE MERE WHINEN OMKRING DE SKULDERPRES [-X




:´)

Bomberton! Kloge ord min ven! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
Bomberton skrev:Det kan godt være det går dig på det skulderpres, men 1: du er ved at tage den helt perfekte medicin - nemlig flere reps af samme, og 2: så har jeg lagt mærke til, du sammenligner dig med andre, som let tager mere. Husk på det er en øvelse, som er utrolig let at "cheate" i fordi dybden markant øger, hvor tung øvelsen føles. Hvis dem du sammenligner med ikke går specielt dybt, jamen så er det jo no wonder at de kan "tage" så meget.

Og tbh...vi er ude efter gains, og de kommer med den rette belastning, så skid hul i kg-ene. Hvis de føles gode tunge, så er de perfekte, og du vil være på rette vej.

OG SÅ GIDER JEG SNART IKKE LÆSE MERE WHINEN OMKRING DE SKULDERPRES [-X




:´)

Bomberton! Kloge ord min ven! =D>


QFT!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FÅÅÅRK en lækker gang ryg træning. Off i morgen.



Yates Rows
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

Cable Seated Row
7 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg

WG Lat Pulldown
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

DB Curls ss Hammer Curls
8 x 20 kg ss 8 x 12 kg
7 x 20 kg ss 8 x 12 kg
6 x 20 kg ss 8 x 12 kg
6 x 20 kg ss 8 x 12 kg

CG Benchprees
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg

Triceps Pushdown - rope
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selvom jeg er off i dag, skal i da ikke snyde for musik :)

Faldt over Daniel "Homeless" Mustard på YouTube for et par år siden, og blev med det sammen helt forelsket i hans stemme.

Homeless Mustard came in after being up all night after being in jail and hospital. Told us he was a musician. I got him a Gibson that we had laying around. The rest is history!


Nu har han så udgivet en EP og et helt album. Tror dog ikke det har solgt specielt godt, men han er ikke længere hjemløs og han drikker ikke længere.

Creep - Radiohead


Last Time - hans egen sang
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i FW Kongensgade Esbjerg, dejligt center faktisk, masser af plads og nok udstyr. Glæder mig til at prøve deres lying leg curl i morgen.

Dagens træning bød på bryst og skuldre, der bliver ikke logget. Har ingen computer med og gider ikke logge fra telefonen.

Ingen musik i dag, men i kan få et billede :-)

Billede

Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning i det sydvest jyske - ben og mave. Den lying leg curl var 120% WIN.

Ellers er der ikke sket det store, nu vil jeg tage på sygehuset og underholde fruen resten af dagen.

Sendt fra min LG Optimus 4X HD P880 med Tapatalk2
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg og arme i dag. Yates kørte fantastisk i dag.
CG bænk korte også vanvittigt godt jeg var helt ved siden af mig selv, indtil jeg piller skiverne af og opdager at det kun er en 10 kg's stang :-( Jamen kyl da det lort af helvedes til. Så tog 8 Sæt pushdown, 4 med tov og 4 med stang....bare fordi.

Så nogen der kørte hvad jeg vil beskrive så lying cabel bicep curls, hvad formålet var med at ligge ned fangede jeg ikke lige, eller om de selv troede det var en form for franskpress skal jeg ikke kunne svare på. Så skulle de i hvert fald have vendt sig om, hvis det var meningen. Men sjovt så det ud.

Så også en gut med en rigtig flot overkrop, men hans lår var MAX samme størrelse som min læg :-( WHY

Sendt fra min LG Optimus 4X HD P880 med Tapatalk2
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster