Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Buhl88 skrev:Program: Wendler 5-3-1
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Bill Nye skrev:Buhl88 skrev:Program: Wendler 5-3-1
Jeg har slet ikke bemærket, at du har skiftet program før nu. Exciting stuff. Hvordan ligger du kaloriemæssigt (overskud/underskud)?
Og fik du dit A-certifikat?
Buhl88 skrev:Har bare for mange ting om ørene lige i tiden til at jeg kan få det til og spille åbenbart.
Buhl88 skrev:Anette er gravid igen
Buhl88 skrev:Anette er fyret fra hendes job
Buhl88 skrev:Jeg er ved at købe mig ind i den VVS Virksomhed jeg arbejder i
Buhl88 skrev:nogle af vores bedste venner skal giftes og vi har stået for at arrangere polterabend
Bill Nye The Wi-fi Guy skrev:Lækkert!
Buhl88 skrev:På skole siden er jeg igang med vores sidste aflevering, samt at tage A-Certifikat, der mangler vi dog kun eksamen nu
Buhl88 skrev:Også vokser den lille jo også hverdag!
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Etrius skrev:Træner du ikke efter et program, som er inspireret af Wendler's program? Hvis jeg husker rigtigt, så kører man med ret lav volumen/workload i basisøvelserne (kun 3 sæt med 5, 3 eller 1+ (rep-out) reps), som er fordelt ud over 3-4 ugentlige træningspas. Fx 3 sæt bænkpres mandag (+assisterende brystøvelser) og ingen andre basisøvelser. Tirsdag 3 sæt squat og kun squat (foruden assisterende benøvelser). Etc.
Og så øger man kun vægten i løftene efter en 4 ugers cyklus (med enten 5 eller 10 lbs). Det ville jeg ikke have tålmodighed til på mit nuværende niveau.
Etrius skrev:Forkølet? Been there. Måtte lægge mig en uges tid med snot og hoste, men er nu rimelig frisk igen.
God bedring!
Etrius skrev:Er du kommet i gang med at cutte?
Buhl88 skrev:Etrius skrev:Er du kommet i gang med at cutte?
Nej desværre, kan ikke rigtig komme igang i år. :/
Lever faktisk ikke alt for sundt lige i tiden, men satser lidt på det bare lige er en periode, også tilbage på skinnerne!
Vejer ca. 82 kg og har gjort det i laaaang tid.
Etrius skrev:Buhl88 skrev:Etrius skrev:Er du kommet i gang med at cutte?
Nej desværre, kan ikke rigtig komme igang i år. :/
Lever faktisk ikke alt for sundt lige i tiden, men satser lidt på det bare lige er en periode, også tilbage på skinnerne!
Vejer ca. 82 kg og har gjort det i laaaang tid.
Jeg er kommet i gang, da jeg ikke kan tillade mig at tage mere på. Det er sg* også mere motiverende at træne, når man ligger i kalorieoverskud...
Etrius skrev:Er du ferieramt eller skadet eller begge dele?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 342 gæster