Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Dresen skrev:pas nu på med at du ikke bliver helt besat i hvad du vejer, om det er plus-minus 2-4 kg, er da pisse ligemeget, bare koncentrere dig om at forsat stige og stige hele vejen rundt, uden at gå i stå - så skal det hele nok komme af sig selv ;) at tabe sig et par kg er nemt nok, at blive stærkere er noget andet
Men ellers.. sig til når du skal maxe, om det er squat, dødløft, press eller hvad det er - så er jeg altid frisk
Tjell skrev:træningen fra igår
Wendler nr.2
Dødløft:
opv
5x75kg
5x85kg
>5x95kg lavede 5 da jeg kunne mærke knæet begyndte at brokke sig
DB row:
3x12 29kg
Lying Leg:
3x12 1blok
Læg:
3x12 100kg
lidt gun træning til sidst med 3x12 og et sæt med dropset i, hold op det er langt tid siden der har været så meget pump i mine guns hehe
Dresen skrev:Tjell skrev:træningen fra igår
Wendler nr.2
Dødløft:
opv
5x75kg
5x85kg
>5x95kg lavede 5 da jeg kunne mærke knæet begyndte at brokke sig
DB row:
3x12 29kg
Lying Leg:
3x12 1blok
Læg:
3x12 100kg
lidt gun træning til sidst med 3x12 og et sæt med dropset i, hold op det er langt tid siden der har været så meget pump i mine guns hehe
Skal vi ikke se om vi kan nå de 50 cm i guns?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster