Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1177
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1174

Følg bodybuilding.dk på

Hvad at spise på kontoret?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej kære medbodybuildere :)

Jeg arbejder i kundeservice, hvor jeg stort set hele dagen sidder på min flade røv og besvarer mails/social media kommentarer.
Jeg tager mig ikke af chat og vi har ikke call center i de skandinaviske lande. Så bortset fra at sidde og opsige abonnementer, nulstille kodeord m.m. for Hr. og Fru Danmark, så er jeg ikke så beskæftiget.

Vores kantine er det argeste bras. De sælger altid det samme: kedelige sandwiches med kalkun eller kylling, wraps, verdens sørgeligste salatbar, og så selvfølgelig donuts og muffins. Og for det ikke skal være løgn, så er den pt. lukket pga. ombygning. Det eneste der er tilbage er en automat, der udover slik i kæmpe mængder, kun "tilbyder" små juice, chips og kiks der er så gamle, at spise dem er ligesom at tygge savsmuld!

Med andre ord: jeg har brug for nogle råd til, hvad jeg kan tage med. Det må gerne være noget simpelt, f.eks. noget der bare kan købes i supermarkedet færdiglavet. Har engang taget noget kold lasagne med f.eks. Eller selvfølgelig sandwiches som jeg selv kan lave (vil sætte pris på nogle gode forslag). Nogle form for snacks ind i mellem, er heller ikke helt af vejen. Eller måske noget helt andet...?

Håber virkelig at i vil hjælpe mig lidt her. For udover 2 x 15 min. screenbreaks og 30 minutters frokostpause, så sidder jeg ned stort set 7 timer hver dag.
Sidst rettet af Spread 25. apr 2018, 22:30, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 26. aug 2011, 00:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg er en fan af et par pillede hårdkogte æg, nogen grove grøntsager og f.eks noget hytteost
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2628
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:jeg er en fan af et par pillede hårdkogte æg, nogen grove grøntsager og f.eks noget hytteost


Jeg har gerne en tallerken groent staaende paa skrivebordet. En klassiker for mig er guleroedder, roed peber og bladselleri skaaret i bidder, saa de er lige til at snacke af, og saa en boette hummus som dip. Skaer det hjemmefra inden du moeder, og smid det i en frysepose, som kan forsegles, saa holder bidderne sig friske. Det er en god maade at faa ekstra groent ind i kosten paa, naar man alligevel skal sidde der. Noedder er ogsaa en baade nem og sund snack, bare man er opmaerksom paa kalorierne.

En kantine under ombygning, saa ville jeg oenske mig en mikroovn, saa I har mulighed for at faa varm mad til frokost. Evt. lave stoerre portioner til aftensmad og saa tage rester med. Proev at hoere din chef ad.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 155
Tilmeldt: 5. jan 2012, 13:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1-2 dåser tun, en ½-1 pakke buko pikant blandet sammen, 2 boller som smager godt med salat ved siden af eller inde i bollen. Det er god mad og hurtigt at lave
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bruger nogle af disse forslag, som snacks der er nemme at tage med på farten / eller spise foran computeren fx https://gilbaks.dk/mellemmaaltider/
håber du kan bruge noget af det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 209
Tilmeldt: 28. jul 2011, 22:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster