Mini Man skrev:consentration curl 16 kg, 3 sæt, 12 reps ... det er jeg begyndt på ...
ellers 20 kg, 5 sæt, 5 reps ... jeg ved ikke hehe

hmm... der køre jeg så kun de der 12kg 10reps 15kg 10 reps og 17kg 10 reps, og det er sgu ret hårdt...

Marle skrev:ja hvis man har bænket tungt en engang, kommer man hurtigere op igen , det føles ihvertfald sådan!

Hehe, siger du ikke, min onkel har været en stor person engang, så stoppede han og stiftede familie, så var han med sin søn nede i roklubben, så folk sagde han ikke kunne løfte noget, så satte han 180kg på, og bænkede det, folk var ved at tabe kæberne, han er 36år og har ikke trænet i 6 år! man han fortalte, hvis man engang havde teknikken, så sidder den der hver gang!
MEn hans max bænk var vidst 240kg

I morgen (I dag faktisk) ska´ jeg ha´ testet min 1rm.. så tror jeg sq lige jeg vil prøve med smedens idé til opvarming

Nu har jeg ikk benchet alt for længe.. vel en 2-3 mdr.. men satser på 100.... forhåbentlig mere

Hehe, siger du ikke, min onkel har været en stor person engang, så stoppede han og stiftede familie, så var han med sin søn nede i roklubben, så folk sagde han ikke kunne løfte noget, så satte han 180kg på, og bænkede det, folk var ved at tabe kæberne, han er 36år og har ikke trænet i 6 år! man han fortalte, hvis man engang havde teknikken, så sidder den der hver gang!

He, he sjov vandre historie - så du ham der Onkel supermands løft ?, eller er den en historie der bliver fortalt til den årlige familie julefrokost , når han lige har fået en snaps for meget ????????

Bænkpress teknik er fint - men at løfte er IKKE lige som at køre på cykel eller spille golf (Teknik kan sku ikke løfte kg for en - dette er musklernes arbejde). Og jeg tror næppe ,at en mand der IKKE har trænet i 6 år kan gå ind og hive 180 kg ! Tvivler !!!!!!!!!! og da slet ikke kold !

Træt af alle de der fantastike fortællinger om hvor stærke ens makker, bror, far osv. og en mand der kommer ind på gaden aldrig trænet før & squatter 220 KG - BBBVVAAAAADRRR - Slæb dem med ned i trænings lokalet, hvis de praler og tag et kamera med -Så møder de fleste IKKE op !

JBH nemlig, tror ikke altid folk der fortæller historier egenlig forstår hvor tunge de kg er....

Nej, det er sku nok derfor de hopper på den !

Var en gang til fest med en der SAGTENS kunne løfte 160 Kg i bænk - Desværre for ham var der et motioncenter om hjørnet der var åbent, så vi tog derned godt stive - Manden kunne næsten løfte 50 KG FLOT - Kostede ham Kr. 1000,- SÅ KAN MAN LÆRE DET KAN MAN !

hed han JBH ?

ja det er træls
"digtere" og historie fortællere som jeg kalder dem de er et sjovt folkefæ
men der er desværre en hel del af dem hehe

ps. skal også træne Bænk 1RM idag sammen med Mekuri
satser på 2.5kg mere end ham no matter what... ( selvom jeg ligger ca 30-40kg ) under ham... *gg*

ZzZzleepy skrev:hed han JBH ?

ja det er træls
"digtere" og historie fortællere som jeg kalder dem de er et sjovt folkefæ
men der er desværre en hel del af dem hehe

ps. skal også træne Bænk 1RM idag sammen med Mekuri
satser på 2.5kg mere end ham no matter what... ( selvom jeg ligger ca 30-40kg ) under ham... *gg*

Mission complete vi pwnede de kilo max ..

tror sq lige jeg ska´ se om jeg ka´ drikke min onkel stiv, og hive ham med i fitness og score en plovmand eller mere

240 kg i bænk det må vist være steroider !

year så kom jeg der op 100 kg totalt nice
det eneste jeg kan sige er at kostplaner virker MAX
det har virkelig forbedret min masse / styrke

35 kg

Hvis min makker har tid, kunne det godt være jeg skulle prøve med en max i bænkpres. Sidste gang jeg tog 1rm var det på 45kg og det er 2-3 uger siden. Og så med det håndledsbind jeg har modtaget fra Kaare, så kan jeg sq det hele. Ej det er faktisk pissegodt og så koster det kun én halvtredser. Sådan noget skal ikke spares væk

jbh0007 skrev:

Hehe, siger du ikke, min onkel har været en stor person engang, så stoppede han og stiftede familie, så var han med sin søn nede i roklubben, så folk sagde han ikke kunne løfte noget, så satte han 180kg på, og bænkede det, folk var ved at tabe kæberne, han er 36år og har ikke trænet i 6 år! man han fortalte, hvis man engang havde teknikken, så sidder den der hver gang!

He, he sjov vandre historie - så du ham der Onkel supermands løft ?, eller er den en historie der bliver fortalt til den årlige familie julefrokost , når han lige har fået en snaps for meget ????????

Bænkpress teknik er fint - men at løfte er IKKE lige som at køre på cykel eller spille golf (Teknik kan sku ikke løfte kg for en - dette er musklernes arbejde). Og jeg tror næppe ,at en mand der IKKE har trænet i 6 år kan gå ind og hive 180 kg ! Tvivler !!!!!!!!!! og da slet ikke kold !

Træt af alle de der fantastike fortællinger om hvor stærke ens makker, bror, far osv. og en mand der kommer ind på gaden aldrig trænet før & squatter 220 KG - BBBVVAAAAADRRR - Slæb dem med ned i trænings lokalet, hvis de praler og tag et kamera med -Så møder de fleste IKKE op !

Tror sku ikke du skal være bange for han ikke møder op!! Men som du siger, det er vel forsøget værd, at hive ham med ned i local gym og filme det.. Men no shit det er sku rigtigt, ellers ville jeg jo ligesom ikke gøre mig selv til grin, ved at skrive det på et offenligt forum..

jbh0007 skrev:

Hehe, siger du ikke, min onkel har været en stor person engang, så stoppede han og stiftede familie, så var han med sin søn nede i roklubben, så folk sagde han ikke kunne løfte noget, så satte han 180kg på, og bænkede det, folk var ved at tabe kæberne, han er 36år og har ikke trænet i 6 år! man han fortalte, hvis man engang havde teknikken, så sidder den der hver gang!

He, he sjov vandre historie - så du ham der Onkel supermands løft ?, eller er den en historie der bliver fortalt til den årlige familie julefrokost , når han lige har fået en snaps for meget ????????

Bænkpress teknik er fint - men at løfte er IKKE lige som at køre på cykel eller spille golf (Teknik kan sku ikke løfte kg for en - dette er musklernes arbejde). Og jeg tror næppe ,at en mand der IKKE har trænet i 6 år kan gå ind og hive 180 kg ! Tvivler !!!!!!!!!! og da slet ikke kold !

Træt af alle de der fantastike fortællinger om hvor stærke ens makker, bror, far osv. og en mand der kommer ind på gaden aldrig trænet før & squatter 220 KG - BBBVVAAAAADRRR - Slæb dem med ned i trænings lokalet, hvis de praler og tag et kamera med -Så møder de fleste IKKE op !

Når han har trænet i mere end 12år, tror jeg nok ham ved hvad opvarmning er, inden han smækker 180kg på!

Du skrev at han bare smækkede 180 kg på og bænkede det. Det giver en lille hentydning til han bare lige tog 180 kg

Ja, nem´li, sådan forstod jeg det også ! - Men lad os ikke blive uvenner over dette !

Hehehehe Lad nu bare ham Onkel bænke det han vil

Som JBH siger er det ikke noget at blive sur over på hinanden, og ødelægge den skønne påske

Min påske er nemlig go´.. Har taget 4 kg. på! Hehe yes! For det var jo meningen jeg skal tage på ;)

55 kg nu.. Waaaaw

Er også lige kommet op på 55 kg i bænk, yay for os =D>

Lex skrev:Er også lige kommet op på 55 kg i bænk, yay for os =D>

Det er mit max.. lol

Hvor gammel er du og hvor lang tid har du trænet ?

Er 19 og har trænet i center i ca. 2½ månede

Mit max bænk er på 105 kg, det satte jeg igår.

Har trænet siden den 9 December 2004, det vil altså sige at jeg har trænet i 5 måneder den 9 Maj 2005

Lex skrev:Er 19 og har trænet i center i ca. 2½ månede

Er det dit max eller hvad?

Jakob skrev:

Lex skrev:Er 19 og har trænet i center i ca. 2½ månede

Er det dit max eller hvad?

Det var det tungeste jeg har klaret indtil videre.. Tog dog 58 kg i dag, dog med lidt hjælp i sidste 3 løft

Lex skrev:

Jakob skrev:

Lex skrev:Er 19 og har trænet i center i ca. 2½ månede

Er det dit max eller hvad?

Det var det tungeste jeg har klaret indtil videre.. Tog dog 58 kg i dag, dog med lidt hjælp i sidste 3 løft

Tænkte mere på dit 1rm

For du skriver jo, at du fik hjælp med dine sidste 3 løft.

Jakob skrev:Tænkte mere på dit 1rm

1rm? Hvad er det liiige dette ord indebære

Lex skrev:

Jakob skrev:Tænkte mere på dit 1rm

1rm? Hvad er det liiige dette ord indebære

Dit max, som du kun kan løfte én gang

Det står for 1 rep max

Jakob skrev:Dit max, som du kun kan løfte én gang

Det står for 1 rep max

Oh, jamen.. det ved jeg sku ikke så

Mit er 60 kg. prøvede lige igår

Jeg tror sku snart jeg tager 100 kg.. Så vil jeg gå og spille stor dreng !