Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Marle skrev:trærer aldrig reps max, da jeg jo ik er styrkeløfter.....
jeg er den type der er ligeglad med hvor mange kg der er på bare kroppen ser fin ud...
men jeg kører ca 122 kg i et helt sæt.
Garik skrev:Puha... Er vist lidt af en n00b hvad angår bænk...
Max er 75 kg et par gange...
Kører med 3 sæt med 50kg x 10 gentagelser... Så vist ikk det vilde :S
Mester MC: jeg var oppe og træne lidt bryst idag, og efter træningen bænkede jeg 6x90, så jeg tror snart jeg bliver nød til at banke max snart...
Marle skrev:hvor mange reps er et sæt for dig?
Næste kur:
200g Havregryn (AXA)
20g Rosiner (Med en pige på)
5 skiver rygbrød med tunsalat (til at sparke kuren igang)
2 tomater (antioxidanter)
4 guleroder (antioxidanter)
2 fiskepiller (antioxidanter)
JEg bænker nu 105,110,115 og jeg kørte det med 8-8-6 gentagelser... Kunne virkelig godt tænke mig at prøve et max løft... Er der nogle specielle opvarmningsprogrammer til dette formål???
Kører forresten 2x45 kg håndvægte i incline
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster