Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
ZinK_ skrev:Foretrækker 40-60+ min forbrænder langt flere kcal :-)
Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Tøffen skrev:Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Prøv... tag 10min HIIT - 1min stille og roligt - 30-45-60sec fuldknald og 1min stille og roligt igen - vil mene det forbrænder mere end en normal cykeltur på 30min og så er der jo efter forbrændningen, som skulle vare op til +24timer efter træningen
Men for samligningens skyld snup en 30min cykel tur og check tallene..
Tøffen skrev:Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Prøv... tag 10min HIIT - 1min stille og roligt - 30-45-60sec fuldknald og 1min stille og roligt igen - vil mene det forbrænder mere end en normal cykeltur på 30min og så er der jo efter forbrændningen, som skulle vare op til +24timer efter træningen
Men for samligningens skyld snup en 30min cykel tur og check tallene..
Almond skrev:Tøffen skrev:Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Prøv... tag 10min HIIT - 1min stille og roligt - 30-45-60sec fuldknald og 1min stille og roligt igen - vil mene det forbrænder mere end en normal cykeltur på 30min og så er der jo efter forbrændningen, som skulle vare op til +24timer efter træningen
Men for samligningens skyld snup en 30min cykel tur og check tallene..
Hvilke tal?
KKE skrev:Almond skrev:Tøffen skrev:Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Prøv... tag 10min HIIT - 1min stille og roligt - 30-45-60sec fuldknald og 1min stille og roligt igen - vil mene det forbrænder mere end en normal cykeltur på 30min og så er der jo efter forbrændningen, som skulle vare op til +24timer efter træningen
Men for samligningens skyld snup en 30min cykel tur og check tallene..
Hvilke tal?
Kommer også an på hvordan din daglige cykeltur er. Er det på vej til arbejde/skole hvor du ikke kan komme i bad og derfor helst ikke vil svede for meget eller er det 30 minutter hvor du bare skal frem hurtigst muligt.
Men 10 minutters HIIT lyder ikke meget hvis det er med indlagte pauser
Elfenben skrev:HIIT er på alle måde kontinuerlig arbejde overlegen
KKE skrev:Elfenben skrev:HIIT er på alle måde kontinuerlig arbejde overlegen
Arg, HIIT er en god træningsform men mirakel træning er det ikke. Men er en god måde at få dyrket motion på hvis man ikke har så meget tid og konditionen ikke er målet.
Elfenben skrev:KKE skrev:Elfenben skrev:HIIT er på alle måde kontinuerlig arbejde overlegen
Arg, HIIT er en god træningsform men mirakel træning er det ikke. Men er en god måde at få dyrket motion på hvis man ikke har så meget tid og konditionen ikke er målet.
Du kunne simpelthen ikke tage mere fejl brah, Interval træning er kontinuerligt arbejde TOTALT overlegen hvad angår forbedring af VO2max (Konditionen).
Se fx. dette studie
Gruppe 1: 45 minutters løb på 70 % (Long Slow Distance).
Gruppe 2: 24 minutters løb på 85 % (svarende til Laktat-Tærsklen).
Gruppe 3: 15 sekunders løb på 90-95 % efterfulgt af 15 sekunders aktiv restitution (løb på 70 %) x 47 gentagelser.
Gruppe 4: 4 minutters løb på 90-95 % efterfulgt af 3 minutters aktiv restitution (løb på 70 %) x 4 gentagelser.
EDIT: unge og sunde mænd, trænede 3 gange om ugen i 8 uger
Almond skrev:Tøffen skrev:Almond skrev:En smule off-topic, men kender i en side, hvor man kan sammenligne forbrændingen for HIIT og 'normal cardio'? Hvis 10 min. må fuld knald kan gøre det istedet for min daglige cykeltur på ~30 min., vil det da bare være nice.
Prøv... tag 10min HIIT - 1min stille og roligt - 30-45-60sec fuldknald og 1min stille og roligt igen - vil mene det forbrænder mere end en normal cykeltur på 30min og så er der jo efter forbrændningen, som skulle vare op til +24timer efter træningen
Men for samligningens skyld snup en 30min cykel tur og check tallene..
Hvilke tal?
Vo2 max er en del af en god kondition ja, men udholdenhed er også dele af en god kondition. For vi kan sagtens blive enige om at interval træning, træner iltoptagelse men du skrive 'På alle måder' og det er ikke rigtigt. For der indgår mange dele i en god kondition og derfor træner man også mange forskellige slags når man f.eks. træner op mod store løb.
Thez skrev:Vo2 max er en del af en god kondition ja, men udholdenhed er også dele af en god kondition. For vi kan sagtens blive enige om at interval træning, træner iltoptagelse men du skrive 'På alle måder' og det er ikke rigtigt. For der indgår mange dele i en god kondition og derfor træner man også mange forskellige slags når man f.eks. træner op mod store løb.
Både trådstarter og Almond spørger udelukkende omkring forbrænding, ikke konditionsmæssigt.
KKE skrev:Thez skrev:Vo2 max er en del af en god kondition ja, men udholdenhed er også dele af en god kondition. For vi kan sagtens blive enige om at interval træning, træner iltoptagelse men du skrive 'På alle måder' og det er ikke rigtigt. For der indgår mange dele i en god kondition og derfor træner man også mange forskellige slags når man f.eks. træner op mod store løb.
Både trådstarter og Almond spørger udelukkende omkring forbrænding, ikke konditionsmæssigt.
Ja men trådstarter laver pt. kontinuerligt arbejde, og der er der en efterforbrænding på 37%, hvilket man skal huske at tage med når man stopper uret og det viser x antal kalorier er forbrændt. Ligesom HIIT har en efterforbrænding på x antal procent.
KKE skrev:Elfenben skrev:KKE skrev:Elfenben skrev:HIIT er på alle måde kontinuerlig arbejde overlegen
Arg, HIIT er en god træningsform men mirakel træning er det ikke. Men er en god måde at få dyrket motion på hvis man ikke har så meget tid og konditionen ikke er målet.
Du kunne simpelthen ikke tage mere fejl brah, Interval træning er kontinuerligt arbejde TOTALT overlegen hvad angår forbedring af VO2max (Konditionen).
Se fx. dette studie
Gruppe 1: 45 minutters løb på 70 % (Long Slow Distance).
Gruppe 2: 24 minutters løb på 85 % (svarende til Laktat-Tærsklen).
Gruppe 3: 15 sekunders løb på 90-95 % efterfulgt af 15 sekunders aktiv restitution (løb på 70 %) x 47 gentagelser.
Gruppe 4: 4 minutters løb på 90-95 % efterfulgt af 3 minutters aktiv restitution (løb på 70 %) x 4 gentagelser.
EDIT: unge og sunde mænd, trænede 3 gange om ugen i 8 uger
Vo2 max er en del af en god kondition ja, men udholdenhed er også dele af en god kondition. For vi kan sagtens blive enige om at interval træning, træner iltoptagelse men du skrive 'På alle måder' og det er ikke rigtigt. For der indgår mange dele i en god kondition og derfor træner man også mange forskellige slags når man f.eks. træner op mod store løb.
Elfenben skrev:God Udholdenhed og høj VO2max er det samme idet en persons Vo2max er determinant for hvor godt personen kan præstere under sub-maximal belastning.
ceciliegaarde98 skrev:Kan bedst lide HIIT, uden tvivl - det er heller ikke så tidskrævende
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster