Hej bodybuilng´s bruger!

Har et stykke tid gået og tænkt over, at hvornår har jeg nået mit mål med mit vægt tab. Har prøvet før at tabe mig ca 15 kg på 3 månder men holdte det ikke i ret lang tid efter (dårlig levemåde) Men 6 år efter er instilling fuldstæning ændret! og efter 23 kg smidt af kroppen over ca 10 månder (Målet var at smide fedt, og samtigde beholde så meget muskelmasse som muligt) Synse jeg er kommet godt i mål, men går nu og tænker hvor meget mere skal jeg smide? synse selv jeg mangler lidt i siderne endnu og evt lit på maven. men er også lidt nervøs for at komme længere ned i vægt er gået fra 98 kg til ca 74 kg nu. Vil gerne snart begynde at bygge på at blive større og stækere. Så hver så venlig at smide noget respons tilbage omkring hvad i synse jeg skal nu?
Skal lige siges Skal ind og aftjeneværnepligt om 3 månder, derfor er mit dilima også om jeg skal forsætte vægt tabet indtil jeg skal der ind. (taber nok også noget der inde) elller skal begynde at bulke indtil jeg skal der ind? (kun 3 månder )
Eller bare tabe mig indtil og prøve at beholde min ligevægt der inde, og bagefter tænke på at bulke.
Forsætte der inde, hvis jeg kan

Sådan tabet jeg mig de 24 kg
Kosten kan ses under kostplan.
En æde dag om månden
Træner 3 dag og en dag fri.
1-bryst/Becips
2-Ben-skuldre-nak
3-Ryg-trecips
Løber hver anden dag. skiftes med Interval og lange distancerer. Interval= 3 km (ca 14 min) Lang= 10 km (ca 55 min)
Cirkel træning hver Tirsdag. (ingen maskiner )
Træning- 4 sæt 8 gentagelser 4 øvelser. (undtagen Biceps og trecips 3 øvelser)
Er lige stoppet med rygning for at forbedre mit løb, vil ned og ramme 3 km på 12 min!

På forhånd tak for jeres svar!

Først og fremmest, Flot vægttab, det har pyntet rigtigt meget.

Byg stille og roligt masse på, og bliv ved med fremgangen, det er der de fleste fejler.

Militæret er lidt noget skidt sammen med Bodybuilding, men det kan sagtens lade sig gøre, bare tag den træning du får tid til der, og brug de muligheder som dagene byder, Nogen taber sig i militæret, andre tager på, jeg tog selv på og kom i meget dårligere form imens jeg var inde, Jeg havde meget højere aktivitets niveau end man har imens at man er inde, og så var jeg vant til mere kcal lavt mad, så jeg blev småfed imens jeg var inde.


mvh

Super flot.
Forstår godt du er i tvivl vi ligner nemlig hinanden og har Været igennem det samme. Personligt ville jeg smide 3-5 kg mere også bulke langsomt fx et snit på 1 kg pr måned. Så der skal ikke meget til.der er også mange der mener du kan lean bulke som sikkert også giver det bedste resultat i sidste ende hvis man bare kan håndtere lidt fedt på maven:-)