Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59731 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Davidvaf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045975 indlæg i 98602 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 421
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 418

Følg bodybuilding.dk på

Hvad skal du have til aftensmad?

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Ja, jeg ved godt at der er masser af spæendene ting herinde - men savner nu alligvel lidt mere....

Hvad skal du have til aftens mad?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



frisk salat m. brocoli, gullerødder, agurk og tomat.
en bagt kartoffel og 250g bøf af okse inderllår :P
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:frisk salat m. brocoli, gullerødder, agurk og tomat.
en bagt kartoffel og 250g bøf af okse inderllår :P


WOW, sikke en luksus menu :shock:

I dag står den på grove pandekager, med oksekød chili og frisk salat
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



300g kylling
300g wokgrøntsager
50g ris
1dl coconut milk
50g cashew nødder

Slår aldrig fejl :D
Sidst rettet af cj8000 3. jan 2008, 14:41, rettet i alt 1 gang.
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kenneth K skrev:
kuglen skrev:frisk salat m. brocoli, gullerødder, agurk og tomat.
en bagt kartoffel og 250g bøf af okse inderllår :P


WOW, sikke en luksus menu :shock:

I dag står den på grove pandekager, med oksekød chili og frisk salat


Grove pandekager? - kom med en opskrift på den! -tak :D

Og kuglen, den bagte kartoffel..lyder heller ik ringe..fylder du den med noget??
__________Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1192
Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
Geografisk sted: København
 
Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
 
Styrkeliste
- Squat: 105.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cj8000 skrev:300g kylling
300g wokgrøntsager
50g ris
1dl coconut milk
50g cashew nødder

Slår aldrig fejl :D


kuglen skrev:frisk salat m. brocoli, gullerødder, agurk og tomat.
en bagt kartoffel og 250g bøf af okse inderllår :P


Drenge hvorfor ikke dobbelt så meget kød og dobbelt så lidt grøntsager :D
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
Geografisk sted: Kbh
 
Træner her: Dragør Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



H3NR1KS3N skrev:
Drenge hvorfor ikke dobbelt så meget kød og dobbelt så lidt grøntsager :D


af 2 grunde:

1) kcal
2) man kan ikke få dobbelt så lidt af noget, men halvt så meget :wink:

mikey: nej jeg fylder ikke min bagte kartoffel med noget.. jeg spiser den "on the rocks" :D
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:
H3NR1KS3N skrev:
Drenge hvorfor ikke dobbelt så meget kød og dobbelt så lidt grøntsager :D


af 2 grunde:

1) kcal
2) man kan ikke få dobbelt så lidt af noget, men halvt så meget :wink:

mikey: nej jeg fylder ikke min bagte kartoffel med noget.. jeg spiser den "on the rocks" :D


Er der enlig så mange Kcal i de forpulede grønne tingester ? :D:D

1. Pasta er helt klart livretten :p
2. Jeg ved godt man ikke kan få dobbelt så lidt :D det var et omvendt ordspil :P haha
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
Geografisk sted: Kbh
 
Træner her: Dragør Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mikey skrev:
Grove pandekager? - kom med en opskrift på den! -tak :D


Det er den færdig købte løsning i dag ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Papardelle med Småkødboller stod den på idag.

Hjemmelavet:
Friskt pasta
Kødboller:
af oksekød med æg, krydret med hvidløg,havsalt, peberkorn og muskatnød.
Og en tomatsauce
lavet med Olivenolie, hvidløg, basilikum, rødvinseddike, peberkorn, og hakkede tomater.

Lækkert lækkert :) Ikke det mest super proteinrige men der kom da lidt fra oksekødet :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 57
Tilmeldt: 10. dec 2007, 15:19
Geografisk sted: Maribo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chicken skrev:Papardelle med Småkødboller stod den på idag.

Hjemmelavet:
Friskt pasta
Kødboller:
af oksekød med æg, krydret med hvidløg,havsalt, peberkorn og muskatnød.
Og en tomatsauce
lavet med Olivenolie, hvidløg, basilikum, rødvinseddike, peberkorn, og hakkede tomater.

Lækkert lækkert :) Ikke det mest super proteinrige men der kom da lidt fra oksekødet :)


WTF er du halv italiener eller hva? Lyder godt nok lækkert ihvertfald! :D
__________Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1192
Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
Geografisk sted: København
 
Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
 
Styrkeliste
- Squat: 105.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mor har fødselsdag så maden bestod af:

2 skiver rugbrød
4 halve æg / 2 hele

400gram kartoffler
350 gram kyllinge bryst
en røvfuld kogte grønsager

Kan vidst godt sige at jeg er mæt :)
" Get big or die tryin' "

Mål for år 2009 RAW:
Bænkpres: 145kg
Squat: 210kg
dødløft: 250kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 28. nov 2007, 20:09
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med fødsesldagen til din mor :P

Maden idag:

1 Kyllingelår på 250 G
300 G Ris
350 G Broccoli :P Kuglen siger jo der er rigeligt med kcal.

Og mellemmaden nu består af 1 kyllingelår til, og 3 stykker rugbrød med smør og lys chokolade :P
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
Geografisk sted: Kbh
 
Træner her: Dragør Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Maden i dag stod på :
Hakkedrenge som var italiensk inspireret:
400gram 6%hakkedreng
50 gram parmasan
50 gram soltørrede tomater
Blandet og formet til 2 bøffer.

Hertil lidt vok med pasta.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mikey skrev:
Chicken skrev:Papardelle med Småkødboller stod den på idag.

Hjemmelavet:
Friskt pasta
Kødboller:
af oksekød med æg, krydret med hvidløg,havsalt, peberkorn og muskatnød.
Og en tomatsauce
lavet med Olivenolie, hvidløg, basilikum, rødvinseddike, peberkorn, og hakkede tomater.

Lækkert lækkert :) Ikke det mest super proteinrige men der kom da lidt fra oksekødet :)


WTF er du halv italiener eller hva? Lyder godt nok lækkert ihvertfald! :D


Hehe, nej det kan jeg ikke prale af.
Men jeg elsker italiensk inspireret mad :)
Gør normalt heller ikke så meget ud af det hver dag.
Men synes sku lige jeg ville give det en chance idag hvor jeg havde masser af tid.

Og det var lækkert ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 57
Tilmeldt: 10. dec 2007, 15:19
Geografisk sted: Maribo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tog lige et skud af den første portion af aftenens måltid.
250 g kyllingebryst, krydret med salt, peber og timian.
Salat af grønne bønner, champignon, tomater (forskellige slags) og græskarkerner.
Gourgemole af en advocado, Thiese Skyr (svarer til fromage frais) og salt.
2 skiver mørkt rugbrød.

... og ketchup efter behag - nænnede ikke at ødelægge billedet med det :lol:
Vedhæftede filer
1081-PICT4773.jpg
1081-PICT4773.jpg (511.49 KiB) Vist 8156 gange
"The best activities for your health are pumping and humping."
- Arnold Schwarzenegger
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 674
Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I aften tror jeg at jeg skal have kyllingeinderfilet stegt i østersovs, fiskesovs, soya, chili, hvidløg og ingefær, wokket sammen med majs, brocoli, sneærter, peberfrugt og gulerod, kogt sammen med kokosmælk og serveret med jasminris.

To billeder fra mine tidligere kulinariske mesterværker:
Vedhæftede filer
5705-Pad thai.jpg
5705-Pad thai.jpg (70.45 KiB) Vist 8124 gange
7575-Rejer.jpg
7575-Rejer.jpg (79.23 KiB) Vist 8130 gange
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Smeden :shock:

Hvad laver de spisepind dog på den tallerken ? :S. Spisepinde er præcis ligesom en citronskive i en drink eller et sugerør. det forhindre kun folk i at få maden ned :S. det tager jo en krig med spisepinde, det bedste ville da helt klart være at kunne spise alt med en serveringske, en stege gaffel og en kød kniv :D
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
Geografisk sted: Kbh
 
Træner her: Dragør Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smeden skrev:I aften tror jeg at jeg skal have kyllingeinderfilet stegt i østersovs, fiskesovs, soya, chili, hvidløg og ingefær, wokket sammen med majs, brocoli, sneærter, peberfrugt og gulerod, kogt sammen med kokosmælk og serveret med jasminris.

To billeder fra mine tidligere kulinariske mesterværker:


Damn, det ser godt ud. Bli'r helt sulten igen :lol:
"The best activities for your health are pumping and humping."
- Arnold Schwarzenegger
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 674
Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt og grundigt sløj og syg på 3. dag, så det blev til en omgang cheeseburger uden tomat (extra dressing) og en stor gange pommesfrites med remoulade til. :whistle:

Billede

Godtnat - vi ses på den anden side. :sick:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 26. aug 2007, 19:18
Geografisk sted: Hornslet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt småsløj, men tror det bliver noget krydret kylling med lidt ovenstegte fritter og måske en bearnaise sauce lavet på skummetmælk :roll:

Ellers bare et par kogte æg og rugbrød :mrgreen:

Smed: Ville du mene en god almindelig jamie oliver pande kan bruges til at lave wok på? Eller skal jeg have fat i en wokpande?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



250gr. kylling
450gr. grønt
50gr. havregryn
vitaminer + olie

650-700 kcal
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 380
Tilmeldt: 1. maj 2007, 18:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



560 gram hvidløgs marineret kylling. Man er vel en anelse doven :embaress:
Sidst rettet af SimonJ 4. jan 2008, 20:44, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En god gang Knorr chili con carne- dejlig nemt :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Så, fik lige tævet den der omgang kylling med østersovs og kokos. Fuck det var godt :shock:

8800: ja bestemt da. Det de flester mener når de siger "wok", er bare "stir-frying" (hvad det så hedder på dansk?), dvs, en varm pande og nogen snittede ting man steger. En wok har en rundet bund, og er aldeles upraktisk til andet end et bål eller et rigtigt gasblus, så brug du bare din Jamie-pande. Det gør jeg faktisk selv :D
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



igår stod aftensmaden på følgende:

frisk brocoli salat
250g kylling fillet
råstegte kartofler
en lille smule bernaise sauce :oops:
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:igår stod aftensmaden på følgende:

frisk brocoli salat
250g kylling fillet
råstegte kartofler
en lille smule bernaise sauce :oops:


bernaise sauce? Det er da ikke så stor en synd, er det? Så længe man sørger for at lave den så fedtfattig så mulig, eller? :?
__________Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1192
Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
Geografisk sted: København
 
Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
 
Styrkeliste
- Squat: 105.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mikey skrev:
kuglen skrev:igår stod aftensmaden på følgende:

frisk brocoli salat
250g kylling fillet
råstegte kartofler
en lille smule bernaise sauce :oops:


bernaise sauce? Det er da ikke så stor en synd, er det? Så længe man sørger for at lave den så fedtfattig så mulig, eller? :?


det hører da ingn steder hjeme under en diaæt... men nej det kunne være langt være.. og jeg spiste ikke ret meget af det..
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:
mikey skrev:
kuglen skrev:igår stod aftensmaden på følgende:

frisk brocoli salat
250g kylling fillet
råstegte kartofler
en lille smule bernaise sauce :oops:


bernaise sauce? Det er da ikke så stor en synd, er det? Så længe man sørger for at lave den så fedtfattig så mulig, eller? :?


det hører da ingn steder hjeme under en diaæt... men nej det kunne være langt være.. og jeg spiste ikke ret meget af det..


hmm æv..troede faktisk ikke det indeholdte så mange dårlige ting. Det er jo vel egentligt bare lidt mel og smagsstoffer, men jeg har egentlig ingen anelse om hvad det indeholder - undgår det som regel også :D
__________Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1192
Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
Geografisk sted: København
 
Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
 
Styrkeliste
- Squat: 105.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Smeden skrev:Så, fik lige tævet den der omgang kylling med østersovs og kokos. Fuck det var godt :shock:

8800: ja bestemt da. Det de flester mener når de siger "wok", er bare "stir-frying" (hvad det så hedder på dansk?), dvs, en varm pande og nogen snittede ting man steger. En wok har en rundet bund, og er aldeles upraktisk til andet end et bål eller et rigtigt gasblus, så brug du bare din Jamie-pande. Det gør jeg faktisk selv :D


Hehe ok så kan jeg jo godt eksperimentere lidt i den retning :D
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster