Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Etrius skrev:Tillykke med vægttabet. Jeg undrer mig over, at du stadig er "tyndfed" efter at have tabt dig 24 kg, men med halvandet års træning bag dig. Har du trænet vedholdende og efter "progressive overload"-princippet? Jeg vil vove at bestå, at overvægtige og utrænede vil kunne bygge en ganske betragtelig mængde muskelmasse selv i et kalorieunderskud, hvis ellers de træner vedholdende og presser sig selv under træningen. Selv en ganske "hovedløs" træningsprogrammering vil kunne give gode resultater, hvis udgangspunktet er ringe.
Riorden skrev:Tak for det. Jeg har selv undret mig over det samme, men det er nok et resultat af, jeg ikke har de bedste gener for muskelgaining + nok et for stort underskud nogle dage. Jeg fulgte et Martin Berkhan inspireret program, hvor jeg øgede kg, hvor jeg kunne. Men det stoppede dog efter et pr måneder, feks ved bænk 90 kg.
Og på et tidspunkt blev der nok også taget af muskelmassen.
Etrius skrev:Riorden skrev:Tak for det. Jeg har selv undret mig over det samme, men det er nok et resultat af, jeg ikke har de bedste gener for muskelgaining + nok et for stort underskud nogle dage. Jeg fulgte et Martin Berkhan inspireret program, hvor jeg øgede kg, hvor jeg kunne. Men det stoppede dog efter et pr måneder, feks ved bænk 90 kg.
Og på et tidspunkt blev der nok også taget af muskelmassen.
Et for stort vægttab uge efter uge - efter at du allerede har tabt dig en del - har helt sikkert ikke nogen gavnlig effekt på en "body recomposition", hvor man forsøger at opbygge muskelmasse og tabe fedt.
Hvor gammel er du? Jeg er i 40'erne og har oplevet, at min "base line"-muskelmasse (altså den muskelmasse, som jeg kan opretholde uden nævneværdig træning) er faldet de sidste 4-5 år. Det er især benmuskulaturen, som det er gået ud over.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster