Derf123 skrev:Front squat
Op til 3x120 kg PR tie
Bænk
Op til 10x100kg 10 rep PR BRO Much!
C&J
98 kg 5 singles
Pullups 2x8 +20 kg
Dips 1x3 4 med første rep fra gulv +50 kg ny PR total vægt 157 kg plus bælte. http://m.youtube.com/watch?v=24y59ExajwA
BB much ? <3