Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
JHKS skrev:Tænkte på om det er vigtigt at have hviledage(e)?
Jeg træner 2-split, det er sjældent at jeg kan træne alle 7 dage i ugen. Men tænkte bare på om de gange hvor jeg kan træne alle dage i ugen. om der sker noget ved at jeg gør det ?
HELP PLEASE
alwin skrev:JHKS skrev:Tænkte på om det er vigtigt at have hviledage(e)?
Jeg træner 2-split, det er sjældent at jeg kan træne alle 7 dage i ugen. Men tænkte bare på om de gange hvor jeg kan træne alle dage i ugen. om der sker noget ved at jeg gør det ?
HELP PLEASE
Har du glemt alt om restitution?
christofferj skrev:alwin skrev:JHKS skrev:Tænkte på om det er vigtigt at have hviledage(e)?
Jeg træner 2-split, det er sjældent at jeg kan træne alle 7 dage i ugen. Men tænkte bare på om de gange hvor jeg kan træne alle dage i ugen. om der sker noget ved at jeg gør det ?
HELP PLEASE
Har du glemt alt om restitution?
Hans krop vil få restitution. Man kan sagtens kører lidt hårdt på nogle uger. Jeg ville dog heller ikke anbefale, at man træner alle ugens dagen året rundt. Omvendt, hvis man føler sig veloplagt, spiser nok og korrekt og får den søvn, som man har behov for, så kan jeg ikke se, hvorfor man ikke skulle presse sig selv lidt ekstra engang imellem.
hot_fifty skrev:less is more - altså ingen grund til at overdrive. jeg mene 2 dage on 1 off er perfekt til 2 split. Mange inkl. mig selv træner 2 split 4 gange ugentlig og det køre sku fint her. synes 2 split med 6 dage med træning er overkill og kan føre til overtræning, alt efter hvor meget man træner
haha 6 dage fri??? Kan godt se din sarkasme
Gormez skrev:Det er jo ekstremt individuelt hvor mange tæsk den enkeltes krop kan tage, nogen restituerer jo hurtigere end andre og hans fysiske form spiller også ind. Ud over set/rep fordelingen som allerede er nævnt, så kommer det også an på det daglige kalorieindtag og på hvor mange basisøvelser der er med i splittet, da det klart er dem der trækker flest tænder ud på kroppens samlede ressourcer. Ville det ikke hjælpe lidt på feedback'en hvis du smed det program op som du vil køre?
JHKS skrev:Tænkte på om det er vigtigt at have hviledage(e)?
Jeg træner 2-split, det er sjældent at jeg kan træne alle 7 dage i ugen. Men tænkte bare på om de gange hvor jeg kan træne alle dage i ugen. om der sker noget ved at jeg gør det ?
HELP PLEASE
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster