Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
asco skrev:fiskeolie? nødvendigt? jeg spiser ikke vildt meget fisk, men jeg får da noget. plus fiskeolie indeholder ret meget fedt og kcal = jeg tager på.
tak på forhånd
dwellengers skrev:Whey er godt supplement og en billig kilde til protein. De 150-160 gram lyder i underkanten - hvad er din højde.
Fiskeolie er godt hvis ikke du får fisk 2-3 gange om ugen. De par gram er godt givet ud.
Kreatin er billigt - test det af om det virker. Det virker positivt på mellem-høj rep range så hvis du træner med 8-12 reps kan det være en rep at hente.
Bodymin og ZMA er spild af penge hvis du ellers spiser varietet og får 800-1000 gram frugt og grønt dagligt, samt mørkt kød/vildt en gang i mellem. Vigtigere vitaminer kunne være D3.
Miss84 skrev:asco skrev:fiskeolie? nødvendigt? jeg spiser ikke vildt meget fisk, men jeg får da noget. plus fiskeolie indeholder ret meget fedt og kcal = jeg tager på.
tak på forhånd
Hvis du gerne vil være en top-tunet maskine, så burde du helt sikkert indtage noget Omega-3. Det er en essentiel fedtsyre, så din krop kan ikke selv danne det. Med mindre du indtager store mængder hør- og hampefrø, så ville jeg helt sikkert begynde enten at spise noget fed fisk, eller tage tilskud af Omega-3, hvis jeg var dig.
Hvor tyk tror du man kan blive af at spise 3 kapsler med fiskeolie hver dag?
asco skrev:dwellengers skrev:Whey er godt supplement og en billig kilde til protein. De 150-160 gram lyder i underkanten - hvad er din højde.
Fiskeolie er godt hvis ikke du får fisk 2-3 gange om ugen. De par gram er godt givet ud.
Kreatin er billigt - test det af om det virker. Det virker positivt på mellem-høj rep range så hvis du træner med 8-12 reps kan det være en rep at hente.
Bodymin og ZMA er spild af penge hvis du ellers spiser varietet og får 800-1000 gram frugt og grønt dagligt, samt mørkt kød/vildt en gang i mellem. Vigtigere vitaminer kunne være D3.
jeg er en 185 ca. nogle uger træner jeg kun 3 dage om ugen pga. jeg har barn der... og den anden 4 dage hvis jeg kan komme afsted med det. Mit ønske er også at ramme lidt mere lean gain, så jeg gerne skulle ned på en FP på 10 og ikke de 12 jeg er på nu. Men min muskel masse har stået ret stille, ligger på 41 kg ud af de 80-81 kg jeg vejer. Den skal sgu lidt op og derfor jeg også tænker på kosttilskud da jeg simpelthen ikke tro jeg får nok protein.
asco skrev:Miss84 skrev:asco skrev:fiskeolie? nødvendigt? jeg spiser ikke vildt meget fisk, men jeg får da noget. plus fiskeolie indeholder ret meget fedt og kcal = jeg tager på.
tak på forhånd
Hvis du gerne vil være en top-tunet maskine, så burde du helt sikkert indtage noget Omega-3. Det er en essentiel fedtsyre, så din krop kan ikke selv danne det. Med mindre du indtager store mængder hør- og hampefrø, så ville jeg helt sikkert begynde enten at spise noget fed fisk, eller tage tilskud af Omega-3, hvis jeg var dig.
Hvor tyk tror du man kan blive af at spise 3 kapsler med fiskeolie hver dag?
nu blev jeg vidst også overtolket lidt på "blive tyk af" men ja du har ret. Jeg ville også bare høre hvad andre tager og erfaringer her omking. Jeg spiser da lidt makrel til tider men jeg får sgu helt sikkert ikke nok fed fisk.
er der nogen mærker eller typer i kan anbefalde?
asco skrev:
nu blev jeg vidst også overtolket lidt på "blive tyk af" men ja du har ret. Jeg ville også bare høre hvad andre tager og erfaringer her omking. Jeg spiser da lidt makrel til tider men jeg får sgu helt sikkert ikke nok fed fisk.
er der nogen mærker eller typer i kan anbefalde?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster