Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
HAV skrev:Men de er vel ikke så stramme til håndleddet ? Altså de kan ikke justeres ?
Moriarty skrev:HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
Synes I begge glemmer en af de helt store syndere - triceps pushdowns og varianter af triceps extensions.
Jeg har ikke hørt at curls eller pull ups skulle være belastende for albuerne men de andre er velkendte ift. at skabe inflamation i albuerne.
Ift. straps er jeg glad for figure 8 straps
HAV skrev:Moriarty skrev:HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
Synes I begge glemmer en af de helt store syndere - triceps pushdowns og varianter af triceps extensions.
Jeg har ikke hørt at curls eller pull ups skulle være belastende for albuerne men de andre er velkendte ift. at skabe inflamation i albuerne.
Ift. straps er jeg glad for figure 8 straps
Jeg har slet ikke noget specelt triceps træning med. Træner stort set kun basisøvelser (squat, bænk, død, mili, rows, pullup og til tider dips).
Golfalbue bliver MAX provokeret af pullup, da det er tilhæftningen fra underarmsmuskelaturen, som bliver irriteret. Curls er ikke nær så slem for mig, men mærker det i alt træk.
Moriarty skrev:HAV skrev:Moriarty skrev:HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
Synes I begge glemmer en af de helt store syndere - triceps pushdowns og varianter af triceps extensions.
Jeg har ikke hørt at curls eller pull ups skulle være belastende for albuerne men de andre er velkendte ift. at skabe inflamation i albuerne.
Ift. straps er jeg glad for figure 8 straps
Jeg har slet ikke noget specelt triceps træning med. Træner stort set kun basisøvelser (squat, bænk, død, mili, rows, pullup og til tider dips).
Golfalbue bliver MAX provokeret af pullup, da det er tilhæftningen fra underarmsmuskelaturen, som bliver irriteret. Curls er ikke nær så slem for mig, men mærker det i alt træk.
Ok skulle bare sikre mig da triceps push downs kan være en ren dræber, hvis man har albueproblemer.
Hjælper det at variere grebet på pull/chin ups og/eller kropsholdningen?
Moriarty skrev:HAV skrev:Moriarty skrev:HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
Synes I begge glemmer en af de helt store syndere - triceps pushdowns og varianter af triceps extensions.
Jeg har ikke hørt at curls eller pull ups skulle være belastende for albuerne men de andre er velkendte ift. at skabe inflamation i albuerne.
Ift. straps er jeg glad for figure 8 straps
Jeg har slet ikke noget specelt triceps træning med. Træner stort set kun basisøvelser (squat, bænk, død, mili, rows, pullup og til tider dips).
Golfalbue bliver MAX provokeret af pullup, da det er tilhæftningen fra underarmsmuskelaturen, som bliver irriteret. Curls er ikke nær så slem for mig, men mærker det i alt træk.
Ok skulle bare sikre mig da triceps push downs kan være en ren dræber, hvis man har albueproblemer.
Hjælper det at variere grebet på pull/chin ups og/eller kropsholdningen?
Mussetrussen skrev:Moriarty skrev:HAV skrev:Moriarty skrev:HAV skrev:Mussetrussen skrev:HAV skrev:Jeg skal aflaste mit greb pga golfalbue i begge albuer Har haft det i mange år (omkring 8 år nu og et hav af blokader, udstrækningsøvelser og generelle øvelser senere) men det er desværre blevet værre på det sidste.
Faldt over en skrevet artikel her på bb.dk, hvor man anbefalede løftekroge. Mon det er bedre til at aflaste mit greb end straps tænker i ?
Dem fra Better bodies kan justeres som dem de viser i din video (efter 4.00 min).
Jeg har selv lige haft en golfalbue der varede ca. 10 mdr. Der er lige en lille snert tilbage og jeg aflaster derfor stadig grebet ved at bruge mine straps især under pulldowns og rows, kombineret med en albue strop ala denne her
Løftekroge har også hjulpet mig rigtig meget da det var værst. Her var de faktisk bedre end straps.
Samtidig har jeg fravalgt de mest golfalbue fjendtlige øvelser som pullups og tunge curls, og kørt de fleste ryg og trække-øvelser med lettere vægte og højere reps + okklusionstræning til armene.
Det lyder super godt! Mine har nu været i 8 år, og intet har hjulpet. Har fået ca. 10 blokader de sidste 8 år, udstryæningsøvelser, særlig træning, scanning som ikke viste noget, samt de stropper som sidder lige under albuen (de aflaster lidt i træningen). Men nu prøver jeg krogene, som forhåbentlig aflaster området - og som du har gjort, vil jeg skære de mest belastende øvelser væk som pullup og tunge curls.
Håber det virker over tid..
Synes I begge glemmer en af de helt store syndere - triceps pushdowns og varianter af triceps extensions.
Jeg har ikke hørt at curls eller pull ups skulle være belastende for albuerne men de andre er velkendte ift. at skabe inflamation i albuerne.
Ift. straps er jeg glad for figure 8 straps
Jeg har slet ikke noget specelt triceps træning med. Træner stort set kun basisøvelser (squat, bænk, død, mili, rows, pullup og til tider dips).
Golfalbue bliver MAX provokeret af pullup, da det er tilhæftningen fra underarmsmuskelaturen, som bliver irriteret. Curls er ikke nær så slem for mig, men mærker det i alt træk.
Ok skulle bare sikre mig da triceps push downs kan være en ren dræber, hvis man har albueproblemer.
Hjælper det at variere grebet på pull/chin ups og/eller kropsholdningen?
Tricepsøvelser har intet problem været for mig. For mig har neutralt greb under seated rows og supineret eller neutralt greb under pulldowns været klart at foretrække fremfor proneret greb. Så albuestrop på og krog eller strap på håndleddet og lidt lettere vægt end normalt.
pumpfmaster skrev:Brian fra muskelklinikken i Karlslunde har fixet 2 af mine kammeraters golfalbuer og betændelsetilstande i led..
Goblin skrev:Jeg erhvervet mig et par figure8 efter mine nuværende går i stykker. Prøvede en kammerats og de klikkede virkeligt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster