Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
SQDL skrev:Du kunne overveje at lave Stronglifts, hvor du lægger dips ind efter workout A og pull-ups efter B
Kevinhk skrev:Jeg ville nok finde/lave et program hvor du har en væsentligt højere frekvens i de 3 øvelser du vil være stærk i. Du kunne vel prøve noget alle squat mania? måske benytte noget ala samme opbygning i dit bænk og pull ups?
Kevinhk skrev:Okay, behøver det at være push/pull/legs, hvis du kan opretholde samme antal træningspas på en uge? Hvis du træner med en højere frekvens, vil du jo ikke skulle have enten så stor volumen pr dag?
Det var den måde jeg ville gøre det på, men der er selvfølgelig mange muligheder
SQDL skrev:Er dit fokus da mest på styrke eller masse?
fam skrev:SQDL skrev:Er dit fokus da mest på styrke eller masse?
Udelukkende styrke i de 3 løft som tidligere nævnt i de næste 8-10 uger
SQDL skrev:fam skrev:SQDL skrev:Er dit fokus da mest på styrke eller masse?
Udelukkende styrke i de 3 løft som tidligere nævnt i de næste 8-10 uger
Hvad så med Madcow?
fam skrev:SQDL skrev:fam skrev:SQDL skrev:Er dit fokus da mest på styrke eller masse?
Udelukkende styrke i de 3 løft som tidligere nævnt i de næste 8-10 uger
Hvad så med Madcow?
Kan det virkelig betale sig for mig kun at træne 3 gange om ugen i de 10 uger? Vil jeg miste masse? Ville det være bedre for min krop, både styrkemæssigt, men også for at forhindre skader? Ville volumen været for høj med et regulært Legs/Push/Pull?
SQDL skrev:fam skrev:SQDL skrev:fam skrev:SQDL skrev:Er dit fokus da mest på styrke eller masse?
Udelukkende styrke i de 3 løft som tidligere nævnt i de næste 8-10 uger
Hvad så med Madcow?
Kan det virkelig betale sig for mig kun at træne 3 gange om ugen i de 10 uger? Vil jeg miste masse? Ville det være bedre for min krop, både styrkemæssigt, men også for at forhindre skader? Ville volumen været for høj med et regulært Legs/Push/Pull?
Det er rigeligt, hvis fokusset er på at øge i de tre store, hvor du jo kører squat alle tre dage. Og nej du vil ikke miste masse, hvis du spiser ordentligt. Husk på madcow bygger på, at du skal slå din RM5 allerede i uge 4.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster