Hej bb.

Nu vil jeg tillade mig at spørge om en ting, som jeg længe har gået og spekuleret over og hørt forskellige meninger omkring.
Hvornår er det bedst at dyrke kardio, hvis man samtidig styrketræner?

Jeg har både hørt at det skal gøres før og efter styrke træningen, men har været lidt i tvivl. Men er nu kommet frem til at man skal skelne mellem styrketræning og kardio med flere timers mellemrum . Men da jeg ved at der er en masse kloge folk inde på denne side, vil jeg meget gerne hører hvad der egentlig er bedst, for at jeg ikke går og tror på noget helt forkert!
Håber i kan hjælpe lidt.

Lige et lille ekstra spørgsmål, mht. at spise før kardio. Er det bedst at dyrke kardio på tom mave eller at spise først, eller hvad, hvis man gerne vil have forbrændingen lidt op. Nu tænker jeg fedttabs tanker, hvordan taber man sig mest, ved at spise eller ikke at spise før kardio?

Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Det er helt i orden Men hvis du havde læst artiklen, hvad var du så i tvivl om?

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Det er helt i orden Men hvis du havde læst artiklen, hvad var du så i tvivl om?

Du sagde cardio var bedst før træning. Jeg læste man skulle have mellemrum af 4-5 timer med cardio og styrketræning. Mener du da ikke det er lige inden styrketræningen?

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Det er helt i orden Men hvis du havde læst artiklen, hvad var du så i tvivl om?

Du sagde cardio var bedst før træning. Jeg læste man skulle have mellemrum af 4-5 timer med cardio og styrketræning. Mener du da ikke det er lige inden styrketræningen?

Nej, du gør dig ret i at adskille de to træningsformer, evt. med 4-5 timer. Min forundrelse lå i at du havde læst den omtalte artikel, men stadig postede dette emne

Cardio er overvurderet.

The Rookie skrev:Cardio er overvurderet.

Det kommer an på hvad dit mål er ;)

The Rookie skrev:Cardio er overvurderet.

Nu nævner han godt nok noget med vægtab, men der kan være 1000 andre forklaringer på at han vil dyrke cardio. Evt. for at komme i form med hensyn til sport eller at forbygge hjertekarsygdomme. Hvis du endelig skal fortælle ham at du synes at cardio er "overvurderet". Hvad så med at komme med nogen argumenter i stedet for bare at lave en kort bro science sætning? Jesus ...

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Det er helt i orden Men hvis du havde læst artiklen, hvad var du så i tvivl om?

Du sagde cardio var bedst før træning. Jeg læste man skulle have mellemrum af 4-5 timer med cardio og styrketræning. Mener du da ikke det er lige inden styrketræningen?

Nej, du gør dig ret i at adskille de to træningsformer, evt. med 4-5 timer. Min forundrelse lå i at du havde læst den omtalte artikel, men stadig postede dette emne

Man kan ikke tro på alt det man læser? har også set andre ting forskellige steder. Men ville være sikker.. ville jo være træls at tro noget forkert og træne det længe

bangsunei skrev:

The Rookie skrev:Cardio er overvurderet.

Nu nævner han godt nok noget med vægtab, men der kan være 1000 andre forklaringer på at han vil dyrke cardio. Evt. for at komme i form med hensyn til sport eller at forbygge hjertekarsygdomme. Hvis du endelig skal fortælle ham at du synes at cardio er "overvurderet". Hvad så med at komme med nogen argumenter i stedet for bare at lave en kort bro science sætning? Jesus ...

Det kunne jeg, men det undlod jeg. Der er masser af tråde, artikler lign. Om emnet, han/hun kunne undersøge lidt selv, det skader ikke.
Cardio er overvurderet i et vægttab, da det ganske simpelt handler om kalorier. Hvis det sundhedsmæssige aspekt skal indover, ændre det jo lidt

The Rookie skrev:

bangsunei skrev:

The Rookie skrev:Cardio er overvurderet.

Nu nævner han godt nok noget med vægtab, men der kan være 1000 andre forklaringer på at han vil dyrke cardio. Evt. for at komme i form med hensyn til sport eller at forbygge hjertekarsygdomme. Hvis du endelig skal fortælle ham at du synes at cardio er "overvurderet". Hvad så med at komme med nogen argumenter i stedet for bare at lave en kort bro science sætning? Jesus ...

Det kunne jeg, men det undlod jeg. Der er masser af tråde, artikler lign. Om emnet, han/hun kunne undersøge lidt selv, det skader ikke.
Cardio er overvurderet i et vægttab, da det ganske simpelt handler om kalorier. Hvis det sundhedsmæssige aspekt skal indover, ændre det jo lidt

Evt. linke til nogen af disse kilder? Udover det kan cardio være en fantastisk ting hvis man vil tabe sig og har fedt på andre steder end maven. Der cardio rammer kroppen globalt og hjælper til at tabe fedtet mere naturligt, så du slipper for at have hofte deller osv.

EDIT: For en veltrænet person der fx. har overstået en bulk periode er jeg dog fuldstændig enig.

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Men har også læst en artikel om at man skulle skelne mellem styrke træning og cardio. mener det er på bodylab jeg har læst den.

men tak

Det er helt i orden Men hvis du havde læst artiklen, hvad var du så i tvivl om?

Du sagde cardio var bedst før træning. Jeg læste man skulle have mellemrum af 4-5 timer med cardio og styrketræning. Mener du da ikke det er lige inden styrketræningen?

Nej, du gør dig ret i at adskille de to træningsformer, evt. med 4-5 timer. Min forundrelse lå i at du havde læst den omtalte artikel, men stadig postede dette emne

Man kan ikke tro på alt det man læser? har også set andre ting forskellige steder. Men ville være sikker.. ville jo være træls at tro noget forkert og træne det længe

I see Det er skam helt fair og et godt udgangspunkt, hvis du forholder dig kritisk til de ting du bliver fortalt mht. Bodybuilding. Held og lykke med træningen, rådet herfra er at adskille de to ting, som tidligere er nævnt.

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Det er nu stavet helt rigitgt - begge betegnelser bliver i flæng brugt for kredsløbstræning.

dwellengers skrev:

Pumperfyren skrev:

Lucas17 skrev:Cardio* Er bedst før styrketræningen! Hvis du ønsker maksimal udvinding af styrketræningen. Der er en artikel på sitet der understøtter mit udsagn, men er for doven til at finde link

Hov, vidste godt hvordan det staves, utroligt, det lykkedes mig at stave forkert så mange gange

Det er nu stavet helt rigitgt - begge betegnelser bliver i flæng brugt for kredsløbstræning.

godt nok, synes os jeg havde set det med k før, men tænkte jeg tog fejl. Havde måske bildt mig selv ind at det var på dansk eller noget ha

Kardio og styrketræning skal bare adskilles. Træn kardio på off-dage eller med flere timers difference før eller efter styrketræning.