har regnet med at træne således at dag 1-dag 2-fri o.s.v med et godt program som jeg har fået hjælp med herfra. og ville man få bedre resultatere ved at bruge den fremgang end at træne flere gange om ugen?

Hvordan mener du? sådan her

mandag - Træne
tirsdag - Træne
onsdag - Fri
torsdag - Træne
freder - Træne
lørdag - Fri
søndag - Fri

Hvis det er et 2pslit program du har så ser trænings ugen oftest sådan ud

er det et Fullbody hvor du træner hele kroppen igennem hver gang ser ugen ofte sådan her du

mandag - Træne
tirsdag - Fri
onsdag - Træne
torsdag - Fri
freder - Træne
lørdag - Fri
søndag - Fri
Nogen træner så også søndag, og så pause mandag. ect. så 1 træning, 1 pause. men det afhænger af om man ønsker sine weekender frie.

Flyttet

[quote="Illisher"]Hvordan mener du? sådan her

mandag - Træne
tirsdag - Træne
onsdag - Fri
torsdag - Træne
freder - Træne
lørdag - Fri
søndag - Fri

jaa sådan jeg køre 2-split og får man flere resultater af at træne sådan end at træne flere gange om ugen.

Jeg har personligt altid synes bedst om fullbody. Jeg tror ikke der er en generel holdning om at en ting er bedre end den anden.

Johnyboi skrev:Jeg har personligt altid synes bedst om fullbody. Jeg tror ikke der er en generel holdning om at en ting er bedre end den anden.

det er ikke ment på den måde, men at køre dag 1- dag2- fri- o.s.v bedre end at køre flere pass

adel skrev:

Johnyboi skrev:Jeg har personligt altid synes bedst om fullbody. Jeg tror ikke der er en generel holdning om at en ting er bedre end den anden.

det er ikke ment på den måde, men at køre dag 1- dag2- fri- o.s.v bedre end at køre flere pass

der er ikke noget der er bedre eller bedst, som sådan.
Sådan kan det nemlig ikke stilles op.

Nogen synes bedst om 2split, andre FB og andre et højere split.

DU ved først hvad du bedst kan lide når du har prøvet at træne begge dele.

Så prøv med et fb og et 2 split, i hver 2 måneder. Så ved du hvad du bedst kan lide.
derudover er det også en rigtig god ide at skifte program, eller lave nogle store ændringer i øvelsesvalg, rep/sæt range engang imellem, så ikke kroppen vender sig til programmet.

jaa det tænker jeg ligeover, men det jeg mente var at jeg før kørte 6 pass om ugen nogen gange 7 altså nogen gange uden at restuere men har læst lidt rundt på at man skal restuere i ca. 48 timer. hvor jeg så også fandt ud af at man kunne træne således dag1-dag2-fri o.s.v og ville man få mere ud af det end før hvor jeg trænet meget

adel skrev:jaa det tænker jeg ligeover, men det jeg mente var at jeg før kørte 6 pass om ugen nogen gange 7 altså nogen gange uden at restuere men har læst lidt rundt på at man skal restuere i ca. 48 timer. hvor jeg så også fandt ud af at man kunne træne således dag1-dag2-fri o.s.v og ville man få mere ud af det end før hvor jeg trænet meget

Der er ikke noget der hedder skal i det her game. Det hele kommer an på din form, træningens sammensætning, din livsstil og om den understøtter hurtig restitution, din alder, dit genetiske udgangspunkt. SÅ er det op til dig at eksperimentere og dreje på knapperne.

poul hansen skrev:Der er ikke noget der hedder skal i det her game. Det hele kommer an på din form, træningens sammensætning, din livsstil og om den understøtter hurtig restitution, din alder, dit genetiske udgangspunkt. SÅ er det op til dig at eksperimentere og dreje på knapperne.

hvad mener du med alder ? har alderen en generel indflydelse på ens restitutionshastighed eller er det noget andet?