Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
wmma4 skrev:Her mener jeg, at jeg stadig kan ligge med et kalorieoverskud på ca. 2-300 kalorier mens jeg bulker, uden at jeg skal ligne en gravid kvinde i 5 måned.
Det er ikke helt ligemeget om mine 3000 kalorier om dagen består af tomme kulhydrater såsom pasta og ris, eller om det består af kylling og andet med et lavt kulhydrat indhold i.
One more
Jeg medgiver fuldt ud, at jeg burde angive mængden af det mad jeg indtager. SPørgsmålet gik dog mere på om rugbrød er sund eller usund, forstår på den måde om det er tomme kulhydrater?
wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
SandyFrink skrev:wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
Det afhænger af om du vil være stor og stærk eller så sund som muligt.
01-jeller skrev:SandyFrink skrev:wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
Det afhænger af om du vil være stor og stærk eller så sund som muligt.
Ville du kunne blot 'vedligeholde' din fysik på low carb?
SandyFrink skrev:wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
Det afhænger af om du vil være stor og stærk eller så sund som muligt.
one more skrev:Nu er det bare et skud i tågen - er du blevet tjekket for laktose/gluten intolerance? for dette kan jo også give oppustet mave.
Gode tommelfinger regler:
ca. 2 g. Protein pr. kg. kropsvægt (1g. protein = 4 Kcal)
1-1,5 g. Fedt pr. kg. kropsvægt ( 1 g. fedt = 9 kcal)
og det resterende op til dit ønskede kcal indtag skal være kulhydrater.
Og ja for mig lyder rugbrød fint, da der også er nogle fibre i.
wmma4 skrev:SandyFrink skrev:wmma4 skrev:har jeg misforstået det hele når jeg tror at man skal holde sig kulhydrat indtag på minimum?
Det afhænger af om du vil være stor og stærk eller så sund som muligt.
Jeg vil vokse muskelmæssigt, uden at få en for stor mave. Med det mener jeg at jeg vil bulke, men at det ikke skal sætte sig på maven.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster