Hvor meget fiskeolie max?

Jeg har lidt spændinger, måske lidt inflamation, i underarmene, derfor tager jeg flere kapsler fiskeolie end jeg plejer.

På min fiskeolie står der 3g fiskeolie om dagen maks for voksne.
Jeg synes det lyder latterligt lavt. Kreatinbøtterne siger jo også max 2g, hvilket jo er rent bullshit

Ved I noget?

Det vil næppe medføre noget problem... desværre varierer supplementer med fiskolie meget i kvalitet, så det er værd at notere sig, hvor høj koncentrationen er af DHA / EPA. Se evt. http://www.leangains.com/2011/05/omega- ... rowth.html

Rhino skrev:Jeg har lidt spændinger, måske lidt inflamation, i underarmene, derfor tager jeg flere kapsler fiskeolie end jeg plejer.

På min fiskeolie står der 3g fiskeolie om dagen maks for voksne.
Jeg synes det lyder latterligt lavt. Kreatinbøtterne siger jo også max 2g, hvilket jo er rent bullshit

Ved I noget?

De må ikke bare anbefale 20g dagligt. Det er noget med lovgivningen. I hvert fald med kreatinen.

Jenslyn87 skrev:Det vil næppe medføre noget problem... desværre varierer supplementer med fiskolie meget i kvalitet, så det er værd at notere sig, hvor høj koncentrationen er af DHA / EPA. Se evt. http://www.leangains.com/2011/05/omega- ... rowth.html

Den læser jeg i morgen eftermiddag, tak for det ;) .
Men en supplering på 10g fiskeolie, det kan vel ikke skade? Jeg er lidt forsigtig når der står maks 2g, det lyder bare alt for lavt. Får en god sjat fedt i forvejen, men det er for underarmenes skyld jeg vil smide lidt mere fiskeolie ind.

Rhino skrev:Jeg har lidt spændinger, måske lidt inflamation, i underarmene, derfor tager jeg flere kapsler fiskeolie end jeg plejer.

På min fiskeolie står der 3g fiskeolie om dagen maks for voksne.
Jeg synes det lyder latterligt lavt. Kreatinbøtterne siger jo også max 2g, hvilket jo er rent bullshit

Ved I noget?

Er det nu også "rent bullshit"? Du har ikke brug for mere end 2-3g kreatin om dagen. Du har ikke brug for 5, og du har bestemt ikke brug for 20.
Din underarmsinflammation afhjælpes højst lidt af fiskeolie. Det er ikke en løsning, kun en beskeden hjælp.
Og man kan sagtens overdosere fiskeolie, med dertilhørende nedsatte træningsresultater.

Rhino skrev:
Jenslyn87 skrev:Det vil næppe medføre noget problem... desværre varierer supplementer med fiskolie meget i kvalitet, så det er værd at notere sig, hvor høj koncentrationen er af DHA / EPA. Se evt. http://www.leangains.com/2011/05/omega- ... rowth.html

Den læser jeg i morgen eftermiddag, tak for det ;) .
Men en supplering på 10g fiskeolie, det kan vel ikke skade? Jeg er lidt forsigtig når der står maks 2g, det lyder bare alt for lavt. Får en god sjat fedt i forvejen, men det er for underarmenes skyld jeg vil smide lidt mere fiskeolie ind.

Der ville næppe ske noget ved at skyde betydeligt over 3 gram, og 10 gram ville jeg heller ikke være nervøs for, selvom der nok er tale om overkill alt efter pillernes kvalitet...

Mindes vist godt nok at have læst noget om, at store mængder fikseolie i visse tilfælde er associeret med nogle problemer, men om der er noget om det, skal jeg ikke kunne sige... når det kommer til stykket, kommer du næppe til at stå værre, end hvis du ikke tog noget overhovedet.

Se eventuelt den anden tråd om emnet, der næsten lige er blevet oprettet

Poul Hansen bliver spurgt om man kan overdosere fiskeolie. Søg dog menneske?

poul hansen skrev:Ja du kan overdosere. i aller højeste grad.
For høj en mængde umættet fedt = større risiko for frie radikaler = større risiko for kræft.
Det blodfortyndende = du kan bløde ihjel.
Der er ny forskning der tyder på det kan give hjerteproblemer at indtage for meget fiskeolie. Der er IKKE konsensus på området, så vi må se tiden an. Der er IKKE noget der underbygger at megadoser er godt for noget som helst. Jeg har aldrig set en reference der underbygger de høje mængder mange inden for "fitness/BB" anbefaler. Hvis i har nogen er jeg meget interesseret.

Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

SandyFrink skrev:
Rhino skrev:Jeg har lidt spændinger, måske lidt inflamation, i underarmene, derfor tager jeg flere kapsler fiskeolie end jeg plejer.

På min fiskeolie står der 3g fiskeolie om dagen maks for voksne.
Jeg synes det lyder latterligt lavt. Kreatinbøtterne siger jo også max 2g, hvilket jo er rent bullshit

Ved I noget?

Er det nu også "rent bullshit"? Du har ikke brug for mere end 2-3g kreatin om dagen. Du har ikke brug for 5, og du har bestemt ikke brug for 20.
Din underarmsinflammation afhjælpes højst lidt af fiskeolie. Det er ikke en løsning, kun en beskeden hjælp.
Og man kan sagtens overdosere fiskeolie, med dertilhørende nedsatte træningsresultater.

Okay interessant, er der da fundet bivirkninger ved høje doser kreatin for nyligt? Det er jo blevet anbefalet herinde masser af gange. Men jeg har ærlig talt heller ikke læst tråde om kreatin i meget lang tid.

Men jeg satser også bare på, at supplere med 5-6g fiskeolie. Har du nogle tips til underarmene? Det er ikke noget voldsomt, det er kommet fordi jeg træner smidigheden i mine håndled meget i øjeblikket, da det er tiltrængt efter flere års forsømmelse (=stive/usmidige håndled, især ved suppinering med smalt greb).

Jenslyn87 skrev:Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

Der er mere..

Poul Hansen skrev:FInd en eneste valid reference på at mere en 4gram fiskeolie er mere gavnligt end 2.4gram pr dag. Bare kom i gang på pubmed!
Det kan dog siges uden tvivl: 30-40gram fiskeolie er sundhedskadeligt og potentielt livsfarligt. Fiskeolie er thrombocyt hæmmende. Thrombocytterne er blodpladerne der gør blødninger stoppes. Linnéa har haft en kvinde inde der spiste 8gram om dagen, denne pateint blev ved med at bløde efter en simpel blodprøve, forestil jer en person på 30-40gram! Derudover er fiskeolie vanvittigt følsomt over for oxidering. De frie radikaler kan med andre ord gå amok. Cancer anyone?

The Little Kid skrev:
Jenslyn87 skrev:Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

Der er mere..

Poul Hansen skrev:FInd en eneste valid reference på at mere en 4gram fiskeolie er mere gavnligt end 2.4gram pr dag. Bare kom i gang på pubmed!
Det kan dog siges uden tvivl: 30-40gram fiskeolie er sundhedskadeligt og potentielt livsfarligt. Fiskeolie er thrombocyt hæmmende. Thrombocytterne er blodpladerne der gør blødninger stoppes. Linnéa har haft en kvinde inde der spiste 8gram om dagen, denne pateint blev ved med at bløde efter en simpel blodprøve, forestil jer en person på 30-40gram! Derudover er fiskeolie vanvittigt følsomt over for oxidering. De frie radikaler kan med andre ord gå amok. Cancer anyone?

Godt at få det på banen

Fiskeolien brugt i studiet her var også meget koncentreret, så de fik ikke fantastisk mange gram samlet set: http://www.leangains.com/2011/05/omega- ... rowth.html

The Little Kid skrev:
Jenslyn87 skrev:Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

Der er mere..

Poul Hansen skrev:FInd en eneste valid reference på at mere en 4gram fiskeolie er mere gavnligt end 2.4gram pr dag. Bare kom i gang på pubmed!
Det kan dog siges uden tvivl: 30-40gram fiskeolie er sundhedskadeligt og potentielt livsfarligt. Fiskeolie er thrombocyt hæmmende. Thrombocytterne er blodpladerne der gør blødninger stoppes. Linnéa har haft en kvinde inde der spiste 8gram om dagen, denne pateint blev ved med at bløde efter en simpel blodprøve, forestil jer en person på 30-40gram! Derudover er fiskeolie vanvittigt følsomt over for oxidering. De frie radikaler kan med andre ord gå amok. Cancer anyone?

Nu indeholder fisk jo også selen, som netop forhindre dannelse af frie radikaler, såfremt min kemibog er korrekt. Så Ja forfanden æd endelig ingen fisk da du helt 100 cancer ](*,)

Fordi en person har ædt 8 gr fiskeolie, så tvivler jeg seriøs på at det er hvad der har givet udslag(enormt) på trombocytaggregationen. Kunne jo også tænke at patienten som var inde havde haft smerter, og havde taget nogle medikamenter indeholdende acetylsalicylsyre.

Æder selv 6 gr dagligt og det har ikke påvirket mit blod nævneværdigt, udover at mit HDL-kolesterol er faldet lidt efter seneste blodprøve, men kan jo også skyldes at jeg dyrker mere cardio.

James Last skrev:
The Little Kid skrev:
Jenslyn87 skrev:Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

Der er mere..

Poul Hansen skrev:FInd en eneste valid reference på at mere en 4gram fiskeolie er mere gavnligt end 2.4gram pr dag. Bare kom i gang på pubmed!
Det kan dog siges uden tvivl: 30-40gram fiskeolie er sundhedskadeligt og potentielt livsfarligt. Fiskeolie er thrombocyt hæmmende. Thrombocytterne er blodpladerne der gør blødninger stoppes. Linnéa har haft en kvinde inde der spiste 8gram om dagen, denne pateint blev ved med at bløde efter en simpel blodprøve, forestil jer en person på 30-40gram! Derudover er fiskeolie vanvittigt følsomt over for oxidering. De frie radikaler kan med andre ord gå amok. Cancer anyone?

Nu indeholder fisk jo også selen, som netop forhindre dannelse af frie radikaler, såfremt min kemibog er korrekt. Så Ja forfanden æd endelig ingen fisk da du helt 100 cancer

Fordi en person har ædt 8 gr fiskeolie, så tvivler jeg seriøs på at det er hvad der har givet udslag(enormt) på trombocytaggregationen. Kunne jo også tænke at patienten som var inde havde haft smerter, og havde taget nogle medikamenter indeholdende acetylsalicylsyre.

Æder selv 6 gr dagligt og det har ikke påvirket mit blod nævneværdigt, udover at mit HDL-kolesterol er faldet lidt efter seneste blodprøve, men kan jo også skyldes at jeg dyrker mere cardio.

Jeg stoler på Poul..

The Little Kid skrev:
James Last skrev:
The Little Kid skrev:
Jenslyn87 skrev:Hmmm, jeg var ikke opmærksom på, at man, sådan realistisk set, kunne overdosere. Det er selvfølgelig lige værd at have in mente...

Der er mere..

Poul Hansen skrev:FInd en eneste valid reference på at mere en 4gram fiskeolie er mere gavnligt end 2.4gram pr dag. Bare kom i gang på pubmed!
Det kan dog siges uden tvivl: 30-40gram fiskeolie er sundhedskadeligt og potentielt livsfarligt. Fiskeolie er thrombocyt hæmmende. Thrombocytterne er blodpladerne der gør blødninger stoppes. Linnéa har haft en kvinde inde der spiste 8gram om dagen, denne pateint blev ved med at bløde efter en simpel blodprøve, forestil jer en person på 30-40gram! Derudover er fiskeolie vanvittigt følsomt over for oxidering. De frie radikaler kan med andre ord gå amok. Cancer anyone?

Nu indeholder fisk jo også selen, som netop forhindre dannelse af frie radikaler, såfremt min kemibog er korrekt. Så Ja forfanden æd endelig ingen fisk da du helt 100 cancer

Fordi en person har ædt 8 gr fiskeolie, så tvivler jeg seriøs på at det er hvad der har givet udslag(enormt) på trombocytaggregationen. Kunne jo også tænke at patienten som var inde havde haft smerter, og havde taget nogle medikamenter indeholdende acetylsalicylsyre.

Æder selv 6 gr dagligt og det har ikke påvirket mit blod nævneværdigt, udover at mit HDL-kolesterol er faldet lidt efter seneste blodprøve, men kan jo også skyldes at jeg dyrker mere cardio.

Jeg stoler på Poul..

Ja nu plejer poul at have styr på tingene hvis det er ptpoul vi taler om

Til fiskeolie og cancer:
http://www.oilofpisces.com/cancer.html

Nu er der også en verden til forskel på om vi snakker FISK eller FISKEOLIEPILLER .. fisk som spise er klart overlegen mht det sundhedsmæssige aspekt men fiskeolie er mere nemt og bekvemt.
Efter min orientering så har raske ingen fordele ved at spise oliekapsler, men kun ved at spise fisk. Ved gigt osv er det en anden snak

Da jeg kørte Anabolic Diet havde jeg et dagligt fiskeolie indtag på 20-25g og jeg mærkede ingen bivirkninger eller ligende.

Houd skrev:Da jeg kørte Anabolic Diet havde jeg et dagligt fiskeolie indtag på 20-25g og jeg mærkede ingen bivirkninger eller ligende.

Så du har kværnet omkring 40 piller om dagen?

James Last skrev:
Houd skrev:Da jeg kørte Anabolic Diet havde jeg et dagligt fiskeolie indtag på 20-25g og jeg mærkede ingen bivirkninger eller ligende.

Så du har kværnet omkring 40 piller om dagen?

Mine piller er 1g stykket.

James Last skrev:
Houd skrev:Da jeg kørte Anabolic Diet havde jeg et dagligt fiskeolie indtag på 20-25g og jeg mærkede ingen bivirkninger eller ligende.

Så du har kværnet omkring 40 piller om dagen?

Ja mellem 40 og 50 500mg

Houd skrev:
James Last skrev:
Houd skrev:Da jeg kørte Anabolic Diet havde jeg et dagligt fiskeolie indtag på 20-25g og jeg mærkede ingen bivirkninger eller ligende.

Så du har kværnet omkring 40 piller om dagen?

Ja mellem 40 og 50 500mg

Det lyder komplet idiotisk. Er man ikke enig i dette, ud fra almindelig sund fornuft, så er man tilmed en komplet idiot.

Hvor meget fiskeolie max?

Brugere online