Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1187
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1184

Følg bodybuilding.dk på

Hvor meget kilo vægt til store arm muskler? (Dumbbells)

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej,

Jeg har købt en justerbar håndvægt uden vægtskiver endnu.

Billede

Jeg vil gerne opnå store muskler på mine arme, som på dette billede.

Billede

Jeg har meget tynde drenge arme, som på dette billede:

Billede

Jeg vil gerne spørge jer, hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 2. feb 2019, 23:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.


Du skal købe dem alle Danbye :wink: :wink:
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.


Du skal købe dem alle Danbye :wink: :wink:


Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 2. feb 2019, 23:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den bedste anbefaling, jeg kan give er at starte i et fitness center og få styr på store basis øvelser og så få styr på kosten.

Hvis du er meget opsat på at det skal være hjemme og med håndvægte, så vil jeg tro at du kommer langt med 25 kg til hver håndvægt.

Jeg har disse til salg hvis det kunne være noget.handvaegte-og-andet-t90844.html
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 5. okt 2013, 14:01
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



danbye skrev:
martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.


Du skal købe dem alle Danbye :wink: :wink:


Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?


For nu at besvare dit bizarre indlæg, så havde World Gym Honolulu i sin tid 300 lbs DBs - 136 kg.
Jeg finder at 80ish kg dækker hverdagens behov:
http://supertraining.dk/216-a-masterpie ... struction/
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



danbye skrev:
martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.


Du skal købe dem alle Danbye :wink: :wink:


Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?


Angående 100 kgs håndvægte så er det for de helt store steroid bodybuildere og de vil på ingen måde kunne løfte 100 kg i biceps curls. Personligt har jeg overarme på 42 cm og træner biceps curls med 18 kg hvis maks tungt men supplere gerne med lidt mindre.

Jeg vil også anbefale dig at du melder dig ind i et fitness center der har et velassorteret trænings udstyr, jeg træner i FW Horsens hvor de har håndvægte op til 60 kg og nærmest alt hvad en eleiko vægtstænger kan håndtere af vægt men som jeg forstår er der forskel på de forskellige FW centre og hvor kompetente center ledere de har.

Hvis det ikke er muligt at komme i et center så vil et startsæt på op til 16 kg med forskellige vægt skiver at sætte på være fint med du vil ramme et tidspunkt hvor du ikke får mere ud af det og desuden svært at træne hele kroppen med håndvægte kun hvis du vil ha bygges noget muskelmasse på kroppen med sølle 16 kgs.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NikolajBach skrev:Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/


Hvilket - hvis man skal dømme ud fra fotoet - fint belyser deres manglende viden når det kommer til at designe udstyr. Der er ingen argumenter imod at reducere DBens længde ved at øge "skivernes" diameter. Der er til gengæld gode og afgørende argumenter for, jf. min DB beskrevet på bloggen længere oppe.

Hvilke øvelser kunne overhovedet laves med en 150 kg DB? Næppe andet end noget shrug-agtigt og meget cheatede DB rows, men med en kortere DB ville der i det mindste være plads til at rowe den.

Det tungeste jeg har kørt i tunge DB rows naturligvis med god momentum er 115 kg. Vejen fra 115 til 150 forekommer meningsløs.
Selv for seriøse jern vil jeg mene grænsen går ved de 80-100 kg for en DB.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



NikolajBach skrev:Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/


Kun 150 kilo? :D

Så se her:

Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster