Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 728
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 726

Følg bodybuilding.dk på

Hvor store er Jeres overarme???

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg er lidt nysgerrig. Jeg har absolut ingen de om hvor store store overamre er, hvor små de skal være små og hvor imellem de 2 kategorier, Jeg lægger.
Så lad os hører, hvor store er dine i spændt tilstand???

Jeg er efter mange års hård kamp, nået op på
43 centimeter

Sigter efter de 45 cm
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 10. aug 2006, 08:11
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



har ikk målt men vil skyde på 20 :S
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 450
Tilmeldt: 1. jul 2006, 16:10
Geografisk sted: hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 68.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 20.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tænkte på.. nu når vi i forvejen er inde på emnet "overame" tænkte jeg på, altså normalt køber man biceps curlpult til en motionsbænk. Men hvad hvis man ikke har nogen bænk og vil købe en biceps curlpult der allerede i forvejen hører sammen med en bænk? Så én i Sportmaster til 1800,- men jeg tænkte på, om I kendte et sted, man kunne købe den billiger og om vi ved hvad det hedder når bænken sidder sammen med. Fordi når man på google søger efter biceps curlpult får man kun tilbehøret til bænken.

På forhånd mange tak :)

Min overarm er forresten 35 cm. men har kun trænet i et halvt år og er 16 år. Tager 65 kg. bænkpres.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 149
Tilmeldt: 12. aug 2006, 12:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 80.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er desværre ikke så meget inde i træningsmaskiner til hjemmet. Men prøv at søge efter en Larry Scott bænk...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 10. aug 2006, 08:11
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



52,5 sidst jeg målte :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



35 - 36 cm. I kold tilstand.

Damn JBH dine guns er jo syge
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 501
Tilmeldt: 3. dec 2005, 11:42
Geografisk sted: Sjælland
 
Træner her: Form & Figur ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 101.00
- Dødløft: 131.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rico Sådan her mener jeg:
-35: "Tøse arme"
-40: Små
+45: Gross
+50: Sygt :shock:
+60: Champion
+70: Greg Valentino :lol:

44 cm - Efter 9 måneders seriøst træning.
Nu er de så 42 cm efter 5 måneders cut :wink:

Satser også på 45 cm cuttet næste sommer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



aien89 skrev:Jeg tænkte på.. nu når vi i forvejen er inde på emnet "overame" tænkte jeg på, altså normalt køber man biceps curlpult til en motionsbænk. Men hvad hvis man ikke har nogen bænk og vil købe en biceps curlpult der allerede i forvejen hører sammen med en bænk? Så én i Sportmaster til 1800,- men jeg tænkte på, om I kendte et sted, man kunne købe den billiger og om vi ved hvad det hedder når bænken sidder sammen med. Fordi når man på google søger efter biceps curlpult får man kun tilbehøret til bænken.

På forhånd mange tak :)

Min overarm er forresten 35 cm. men har kun trænet i et halvt år og er 16 år. Tager 65 kg. bænkpres.


Så søger man på google og søger efter træningsudstyr. Hvis du ikke finder noget, så skriv en mail til forhandleren!
Jeg hader selv preachercurl. Der er så mange bicepsøvelser, som man sagtens kan erstatte preacher curl med.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kender ik lige mine armes præcise mål, men er rimelig sikker på jeg går ind under Blitz´ "Tøse arme"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bare fordi jeres arme ikke er over 35 er det ikke ensbetydiget med at i er svage.. bare fordi en arm er over 50cm behøver personen der har dem ikke at kunne løfte meget..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 231
Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine lægger på 42, men er os stadig igang med genoptræning efter ½år i sydamerika....
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 25. sep 2005, 20:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGR skrev:bare fordi jeres arme ikke er over 35 er det ikke ensbetydiget med at i er svage.. bare fordi en arm er over 50cm behøver personen der har dem ikke at kunne løfte meget..


Præcis .. Fedt% har jo også noget at sige .. og jeg har trods alt kun trænet lidt over et halvt år on/off uden at have brugt kostplan..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGR skrev:bare fordi jeres arme ikke er over 35 er det ikke ensbetydiget med at i er svage.. bare fordi en arm er over 50cm behøver personen der har dem ikke at kunne løfte meget..

Medmindre man er overægtig, kan jeg ikke se hvorfor man ikke skulle være stærk, når man har en overarm med et mål på over 50cm. :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er fordi at musklens maximale kraftudviklingspotentiale er ligefremproportionel med muskeltværsnittet.
Dvs. at forskellen ligger i neurale tilpasning(nervesystemet).
Så jo mere trænet nervesystemet er, jo mere kraft kan musklen yde.

Det er det samme når en lille styrkeløfter på 80 kg kan løfte mere end en bodybuilder på over 100kg.

Så ja. En overarm på 50 cm er i stand til at yde mere kraft end en overarm på 35.
Da jeg startede med at træne, curlede jeg 45-50 kg i BB Curl. Så målte de pludselig 44 cm og jeg curlede stadig omkring de 50 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Da de var størst målte de 50,5 cm. Efter stort vægttab er de dog helt nede på ynkelige 46 cm :lol:
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



blitz skrev:Det er fordi at musklens maximale kraftudviklingspotentiale er ligefremproportionel med muskeltværsnittet.
Dvs. at forskellen ligger i neurale tilpasning(nervesystemet).
Så jo mere trænet nervesystemet er, jo mere kraft kan musklen yde.

Det er det samme når en lille styrkeløfter på 80 kg kan løfte mere end en bodybuilder på over 100kg.

Så ja. En overarm på 50 cm er i stand til at yde mere kraft end en overarm på 35.
Da jeg startede med at træne, curlede jeg 45-50 kg i BB Curl. Så målte de pludselig 44 cm og jeg curlede stadig omkring de 50 kg.

Det er helt rigtigt. En større muskel er en stærkere muskel. Men en person med ekstremt god neural effektivitet, og en puny overarm på 35 cm, kan i princippet godt løfte mere end en stor gut med en overarm på 50 cm. Men gutten med en overarm på 50 cm har et større styrkepotentiale. Hvis han maksimerede hans neurale output, så ville han blive meget stærkere end den anden. Det hele afhænger af måden man træner på.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mine overarme er vokset til 32 cm. nu :lol:

De var nu os kun 28 cm. da jeg startede, for 8 mdr. siden, så der er fremgang :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 670
Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
Geografisk sted: Nykøbing Falster
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine er 37 :)

JBH <- kan du være her? ;) :mrgreen:
It's in the blood...

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 546
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når I måler hvordan gør i så?
Strakt arm?
bøjet 90 grader?
Spændt?
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 670
Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
Geografisk sted: Nykøbing Falster
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



M_S:
4 cm. på 8 måneder er rigtig godt klaret.
Klap på skuldren herfra.

Jo, det er spændt og med 90 graders bøjning eller mindre. Man skal bare flexe :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 10. aug 2006, 08:11
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rico skrev:M_S:
4 cm. på 8 måneder er rigtig godt klaret.
Klap på skuldren herfra.

Jo, det er spændt og med 90 graders bøjning eller mindre. Man skal bare flexe :D


Ja ok, mit mål er i slap, kold tilstand.
Men tak for skulderklappet :wink: det er altid rart med lidt opmuntring, når man hører 52,5 cm :lol:
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 670
Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
Geografisk sted: Nykøbing Falster
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har ramt 40 cm efter 6 måneder på en zig zag diæt med en negativ netværdi pr. uge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 14. jun 2006, 17:49
Geografisk sted: Kværndrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mine er 39.. og har trænet i omkring 3 måneder,,, startede på 37.. så det går fremad..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. aug 2006, 16:03
Geografisk sted: Fyn
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



43cm :8 :8 Still growing
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 443
Tilmeldt: 19. aug 2006, 15:44
Geografisk sted: Silkeborg
 
Træner her: Form og Velvære
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



35 cm og har trænet i en måned.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 5. maj 2015, 12:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



42-43 kold. Startede på 33.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



40 cm
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2487
Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



51,5 lige pt :) kolde
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 43
Tilmeldt: 9. maj 2015, 11:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 185.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fnis!

Kan godt lide dem som skriver hvor længe de har trænet :) Men endnu en tråd, hvor tal er tal, og hver mand måler forskelligt.

Billeder er meget bedre!
If the bar aint bending, you are just pretending!

http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1286
Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



41,5cm startede på under 27cm(fandt bb.dk i 2007, hvor jeg havde trænet i et års tid, og der var der en tråd magen til denne, hvor jeg prøvede at måle, og skuffet måtte konstatere at jeg havde bb.dk's mindste overarme, ud af de ~50 der havde skrevet deres mål).
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1055
Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster