Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1150
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1146

Følg bodybuilding.dk på

Hvordan cutter i forskellige?

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Ligger i jer bare i underskud med 300-500 kcal. og træner videre som alt er som det plejer at være eller laver i en masse cardio sammen med jeres sædvanlige trænings program?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 2. jun 2015, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træner som jeg plejer, måske en dag mere i ugen. Det kommer helt naturligt at jeg lufter lidt mindre tungt, men en gentagelse mere. Volumen er den samme på dagen. 300kcal er imo alt for lidt. Man kan ikke engang sluge en myg mens man cykler før det vælter regnskabet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 7. aug 2012, 18:55
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



zalcos skrev:Man kan ikke engang sluge en myg mens man cykler før det vælter regnskabet.

Jeg havde glemt at jeg havde givet dig 5 stykker svovl i en anden tråd, jeg ville give dig 5 mere for den der :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 240
 
Indlæg: 606
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg siger til mig selv tålmodighed og tålmodighed :)

Jeg har cuttet et par gange nu og jeg mener bestemt jeg er på vej imod mit bedste cut, ikke fordi jeg kommer under 12 % i denne omgang men når jeg tænker på mit forløb så har det været stille og roligt ingen stres og ingen sult og har kunnet tage et par snyde måltider når jeg er ude og alligevel tabe ca 4 kg på 6 uger, bare ved at sænke mit indtag, jeg har sænket fra 4200-4400 til 3000 kcal
dog kan jeg ikke undværre min aften bar så den er bare indregnet i de 3000 :D og håber på at kunne fortsætte ca 4 uger i nu
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



laver aldrig cardio fra start af cut, jeg venter med cardio til jeg ikke længere vil gå på kompromis med kalorier.. sidste gang her prøvede jeg cardio fra start med højere kcal indtag men not a fan
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.

Brugeravatar
 
Reputation point: 62
 
Indlæg: 1418
Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 233123.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 313133.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DNP og massivt kcal underskud
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 26. aug 2009, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skruer drastisk ned for kalorie-indtaget. Det kan selvfølgelig diskuteres herfra og til juleaften i forhold til konsekvenser som tab af masse mm.

Men for mig fungerer det bedst med en "all in" approach
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster