Hvorfor? er det fordi at de sætter en så stor belastning på deres hjerte (når det vokser sig sp stort) at de bliver nød til det for at holde det i en form hvor det kan klare det?

Er der nogle fordele ved at dyrke cardio under bulk udover at man skal æde mere og får god kondition? Kan man opnå bedre fedtforbrænding og stadig gaine samme vægt, altså tage på i muskel, men holde sin fedtprocent lavere end hvis man ikke dyrkede cardio? Skal lige siges jeg har læst artikler om cardio herinde, men synes ikke rigtig jeg fik svar

Og fordele ved at dyrke cardio under cut udover man kan spiose mere ?

Jeg er for doven til og oversæt det her, men jeg synes det siger nogenlunde alt der skal siges om hvorfor cardio er godt, generalt set:

•It's one way to burn calories and help you lose weight
•It makes your heart strong so that it doesn't have to work as hard to pump blood
•It increases your lung capacity
•It helps reduce risk of heart attack, high cholesterol, high blood pressure and diabetes
•It makes you feel good
•It helps you sleep better
•It helps reduce stress

Fordelen ved at køre cardio under cut er jo at man brænder calorier.

Cardio (+træning) giver dig den 6-pack de fleste gerne vil have!

Det er pga. steroiders påvirkning på hjertet at de er nødt til det.

StefanVestergaard skrev:Cardio (+træning) giver dig den 6-pack de fleste gerne vil have!

Nej. Men det er et middel til at få lov til at spise mere.

Stefan troller forhåbentligt bare.

Det hænger jo også sammen på den måde at hvis dit cardiovascular health(ved ike hvad det hedder på dansk) er i top-stand så trnsporteres luft bedre/hurtigere ud til musklene, det så gør det "nemmere" for dem at restituere.

Pas på med at sige noget godt om cardio herinde, så kommer bb-nazierne efter dig!

General Physical Preparedness. Hvis du kun ser ud som om du kan noget men bliver forpustet af at gå op til fjerde så er der noget galt. Cardio burde dyrkes året rundt i en eller anden form. Behøves ikke være løb eller den der dumme epileptiske(elliptisk) maskine, kan være alt fra boksning til zumba. Desuden hvis din VO2 max forbedres kan det også hjælpe på dine løft fordi du kan klare mere workload. Se på dem på west side barbell der store tykke gutter som har helt fantastisk kondi i forhold til hvad mange tror.

Dette gælder også hvis man er en af de der "jeg vil løbe maraton". Deres GPP er omvendt, de burde styrke træne for at dække deres svage punkter, ikke i samme forstand som en pro bb'er men i hvert fald 2-3 gange om ugen.

Tak for svarene

Garik skrev:

StefanVestergaard skrev:Cardio (+træning) giver dig den 6-pack de fleste gerne vil have!

Nej. Men det er et middel til at få lov til at spise mere.

+1 (!!!)