Comedian skrev:Mussetrussen skrev:Curlbro skrev:Et andet vigtigt spørgsmål..
Kan det betale sig at betale lidt mere for et par kompression tights fremfor almindelige tights?
Jeg har lige gennemgået tonsvis af studier, for at se på om kompressionstights er bullshit, eller om der rent faktisk er noget at hente ift. forbedret restitution og det er der faktisk.
Det overrasker mig, eftersom at jeg sad til en undervisning i videregående træningsfysiologi for et halvt år siden og fik det modsatte at vide - netop efter at nogle medstuderende havde lavet en kritisk gennemgang af studierne på kompressionstights.
Jeg formoder, at du skal bruge det til en af dine artikler - gider du stikke til mig når den kommer op?
Det gør jeg lige. Jeg har til min artikel gennemgået en metaanalyse fra 2014 (hvor de afsluttede deres søgning i aug 2012) som status på forskningen indtil aug 2012, og derudover samtlige studier der er kommet siden aug 2012. Du kan lige få de artikler der er brugt og nævnt i artiklen.
Den primære effekt der er gennemgående i flere studier er reduceret grad af DOMS, lavere RPE og mindre negativ påvirkning af muskelstyrken i dagene efter træning. Desuden få forbedringer i præstationsevne. Intet revolutionerende, men stadig signifikant i mange af studierne.
de Glanville KM, Hamlin MJ. Positive effect of lower body compression garments on subsequent 40-kM cycling time trial performance. J Strength Cond Res. 2012 Feb;26(2):480-6.
MacRae BA, Cotter JD, Laing RM. Compression garments and exercise: garment considerations, physiology and performance. Sports Med. 2011 Oct 1;41(10):815-43.
Duffield R, Cannon J, King M. The effects of compression garments on recovery of muscle performance following high-intensity sprint and plyometric exercise. J Sci Med Sport. 2010 Jan;13(1):136-40.
Hill J, Howatson G, van Someren K, Leeder J, Pedlar C. Compression garments and recovery from exercise-induced muscle damage: a meta-analysis. Br J Sports Med. 2014 Sep;48(18):1340-6.
Faulkner JA, Gleadon D, McLaren J, Jakeman JR. Effect of lower-limb compression clothing on 400-m sprint performance. J Strength Cond Res. 2013 Mar;27(3):669-76.
Bieuzen F, Brisswalter J, Easthope C, Vercruyssen F, Bernard T, Hausswirth C. Effect of wearing compression stockings on recovery after mild exercise-induced muscle damage. Int J Sports Physiol Perform. 2014 Mar;9(2):256-64.
Armstrong SA, Till ES, Maloney S, Harris G. Compression socks and functional recovery following marathon running: a randomised controlled trial. J Strength Cond Res. 2014 Sep 2.
Valle X, Til L, Drobnic F, Turmo A, Montoro JB, Valero O, Artells R. Compression garments to prevent delayed onset muscle soreness in soccer players. Muscles Ligaments Tendons J. 2014 Feb 24;3(4):295-302.
Pruscino CL, Halson S, Hargreaves M. Effects of compression garments on recovery following intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2013 Jun;113(6):1585-96.