Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Psyrex skrev:Kære BodyBuilding.dk
jeg har fået købt mig:
- weight gainer (fra bodylab)
- fedtsyrer-piller (fra bodylab)
- protein pulver ((link slettet)+)
- kreatin pulver (fra bodylab)
- stærk vitamin piller (fra bodylab)
Men hvornår skal de forskellige ting indtages?
Har læst på det, men kan ikke rigtigt finde ud af, om jeg skal tage pillerne om morgen, og tage ALLE pulverne i én shaker, eller i 3 forskellige shakere? Og hvornår jeg skal indtage det? Før- under- eller efter træning?
Håber på svar, på forhånd tusind tak
Psyrex skrev:Tusind tak for dit svar.
Jamen, jeg har ingen direkte kostplan.
Om morgen - når jeg står op, starter jeg med havregryn med skummemælk og lidt sukker.
Efter morgenmaden, træner jeg og derefter spiser jeg middagsmad. F.eks rugbrød med smør og kylling, tun i vand, eller knækbrød whatever, med noget sundt på.
Aftensmad, består af kartofler og grøntsager, kylling-kød eller wok-mad o.lign.
Nat mad, består af frugt, rugbrød og evt. havregryn igen.
Ser det godt nok ud? Nu hvor jeg har alle de pulver, behøver jeg vel ikke at spise så meget? Håber på svar
Psyrex skrev:Okay. Jeg havde tænkt, at tage fedtsyre pillerne og vitamin piller om morgen (?) med en shaker af protein pulver..
Også vil jeg tage weightgainer efter træning, kreatin før træning.
Hvordan synes du, at det lyder?
Psyrex skrev:Okay. Jeg havde tænkt, at tage fedtsyre pillerne og vitamin piller om morgen (?) med en shaker af protein pulver..
Også vil jeg tage weightgainer efter træning, kreatin før træning.
Hvordan synes du, at det lyder?
Psyrex skrev:Ser det godt nok ud? Nu hvor jeg har alle de pulver, behøver jeg vel ikke at spise så meget? Håber på svar
Psyrex skrev:"Ligevægtsindtag er det antal kalorier du skal indtage for at holde din nuværende vægt. "
Jeg skal jo ikke holde på min vægt på 65kg? Jeg skal vel tage på, samtidigt med at få muskler?
Psyrex skrev:hvor finder jeg mit ligevægtsindtag henne? Hvis jeg må spørge..?
MC skrev:Psyrex og Pzyrex - Det var da noget af et sammentræf
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster