Kygo skrev:En PT´er blev auditeret. Der var i hvertfald en moder, som skulle godkende at hendes afkom er i gode hænder. Der var ingen fokus på glutes, så jeg formoder ikke at der bliver tale om et samarbejde.

haha jeg fattede ikke hvorfor hun gik rundt og tågede sådan! Det var så for at observere hendes datters PT time

Bjørnson skrev:

Kygo skrev:En PT´er blev auditeret. Der var i hvertfald en moder, som skulle godkende at hendes afkom er i gode hænder. Der var ingen fokus på glutes, så jeg formoder ikke at der bliver tale om et samarbejde.

haha jeg fattede ikke hvorfor hun gik rundt og tågede sådan! Det var så for at observere hendes datters PT time

De stakkels curlingbørn skal jo passes på, og så vil man jo gerne vide, om datteren får, hvad man betaler for ;)

Datteren var der igen i går til endnu en omgang MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNING, så det er nok blevet godkendt af MODER TERESA selvom hun så noget negativ stemt ud i søndags.

Jeg lavede nogle reps i går på 46'erne i flad press, det var okay. Jewboi og EREL gik og drak skotsk(?) sodavand med sukker importeret af Pikken/DS. Anabolsk. Derudover var min træning mest deload på volume, den tog dog cirka ligeså lang tid som den plejer :I I dag skal jeg ud på skolen med min chef til noget messe, det er fifty fifty om det bliver lort eller meget sjovt. Bagefter skal jeg træne lower. Der kommer vist friends, det er godt. Underarmen skulle dog vist i FW. Han fortalte hvordan folk stirre hvis man squattede bare nogenlunde eller med over 100 kg.

Har i det ellers god? I behøver ikke svare for jeg er egenligt ligeglad. Jeg tror snart jeg vil gøre alvor af mine tanker om at lave en billedecollage af MODELLEN hvor han PT''er, han er seriøst den mest dovne uopmærksomme MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNER jeg kender.

Nu mere Dr. Dre og Pede B mens jeg laver så lidt som muligt. Så i forresten VP slog nVy i går wow wow wooow?!?!

katouler skrev:Underarmen skulle dog vist i FW. Han fortalte hvordan folk stirre hvis man squattede bare nogenlunde eller med over 100 kg.

How would he know?

Garik skrev:

katouler skrev:Underarmen skulle dog vist i FW. Han fortalte hvordan folk stirre hvis man squattede bare nogenlunde eller med over 100 kg.

How would he know?

Det er vel ikke så svært at observere de andre idioter i lokalet, når en fyr står og squatter fornuftigt med +100 kilo? ;-)

Thomas-B skrev:

Garik skrev:

katouler skrev:Underarmen skulle dog vist i FW. Han fortalte hvordan folk stirre hvis man squattede bare nogenlunde eller med over 100 kg.

How would he know?

Det er vel ikke så svært at observere de andre idioter i lokalet, når en fyr står og squatter fornuftigt med +100 kilo? ;-)

Tror mere GARIK henviste til at du ikke kan squatte nogenlunde eller over 100 kg (;

Nu vi snakker om det: Gode squats i dag!

Træning i går var fin. Lidt dødløft blandt andet 5 x 160 kg, fint. Jeg skulle prutte frygtelig meget - og gjorde det også en del - under hele træningen. Derefter lidt squats, sammen med SUAREN. Pauserne brugte jeg på at spotte Thomas-bb som fyrede nogle decent squats af på blandt andet 120 bananer. Så lavede jeg lidt HIP THRUSTER noget jeg har planer om at gøre noget oftere her under wendler. 3 x 5 x 140 kg. Stærke glutes. Dingse og Buffetbamsen synes det lignede jeg havde en fisse i toppen af løftede. SLANT BOARD SQUATS (På mit board selvfølgelig) lavede jeg også. Fin deload træning. Der var mange venner og næsten ingen idioter. Jeg mindes EREL, Pikken, Jonas, SUAREN, Underarmen, Dingse, BuffetBamsen & Kocemba. Torben2d var der også, han er blevet min friend, han hilser i hvert fald altid. Han er fucking massiv. Og han er 16 år ældre end mig, hvilket jo vil sige han kunne være min far

Inden træning havde jeg været til messe på skolen, det var wicked. Ingen gad besøge vores bod, men det var nu fint nok at komme lidt ud af huset. Jeg fik også en ny cult protein drik gratis. Det var med smag af Acai bær. Jeg mødte forresten SUAREN på vej på arbejde - som jeg kalder min praktik - i morges. I morgen skal jeg træne, det løber af staben kl 15:30. Inden længe skal jeg spise rugbrød med røget medister, leverpostej o.l. Jeg vejede ind på 84,6 i morgen og har uppet mine kcal. KAN I SÅ SE AT FÅ LOGGET, IDIOTER!!!

Her er mine squats fra fitness world den anden dag:

Lavede lidt blandet i dag, først op til 3 x 120 kg i squatten, så 3 x 170 kg i DL, 3 x 5 x 150 kg hipthrusters og så noget leg press, hvilket var lol, jeg har heller ikke kørt det i et år eller sådan noget. Den samlede volume var deload-ish. I morgen er det endnu ukendt om jeg træner, det gælder lidt hvor sent jeg kommer i seng.

Dagens omgang stod på skulder/ben, og efter træningen trillede Huset og jeg i Rema. Hugge hugge.

Om en lille håndfuld timer skal jeg træner numse. Squatten siger mig ikke rigtig noget for tiden, faktisk har jeg mest lyst kun at træne bagkæde for tiden, jeg squatter dog naturligvis alligevel. Af selvsamme årsag kommer den nok til at stå på nogle tunge dødløft senere. Hele dagen har jeg siddet og hørt Shu-Bi-Dua på arbejde. Det er godt. Gode minder fra min barndom, specielt er jeg vild med Den røde tråd, Stærk Tobak og Fed Rock. Grunden til jeg hører Shu-Bi-Dua var fordi min E-buddy Wonderboi's datter Ellen aka Aim-Star på 1,5 år sad og hørte/sang Sexchikane i baggrunden da vi spillede den anden dag. Trods hendes unge alder har hun allerede lært at sige lol. Forleden til træning sad jeg en del på min ven Huset, det er noget hans ven Simon har sagt en skal gøre. Jeg har lige spist en røget makrel til frokost, det var maje lækkert. Mit wendler projekt er foreløbig udskud indtil jeg lige får styr på min ene skulder. Dage som i dag er tæt pakkede, venner. 9-17 arbejde, 17-19 træning, 19-22 spise, bad og game. Jeg tror jeg vil tage fri fra arbejde en af de kommende uger, det fortjener jeg sgu.

I går blev det trænet numse som planlagt. Mit dødløft topsæt endte på 3 x 180 kg hvilket må være MAJE MAJE PERSONLIG REKORD! Jeg har i hvert fald ikke reppet med højere, jeg har dog lavet 10 x 1 x 180 kg til en enkelt træning tidligere. Det var endda uden decideret grind - de 3 x 180 forstås. Efter det 5 x 5 x 110 kg, det var selvsagt MAJE MAJE NEMME. Backoff, you know. Så nogle lette squats 6 x 8 x 80 kg, senere på ugen bliver tungere og flere squats i stedet for dødløft. Derefter 3 x 5 x 155 kg i HIP THRUSTER, hvilket også var MAJE MAJE PERSONLIG REKORD, samtidig slog jeg Buffetbamsens PR. Godt. Alle disse stærke numseløft gik flere jeg knap kender til at komme og spørge hvordan jeg har fået mit numsehul i sådan en TOPFORM. HA HA HA. Jeg lavede også lidt ABS, det skal man huske når man er på diæt. Der var forresten mange friends (og idioter) tilstede. Sara er åbenbart BACK, vi ser dog ikke hinanden fordi hun åbenbart træner om morgenen. EREL var desuden så uforskammet at komme og spørge om det var mig der havde glemt at rydde en 2'er op fra den platform han lige havde stået på. Det havde jeg ikke, jeg kunne derimod fortælle ham at det var ham selv. Dumme oprydningsnazi. Når men i dag skal jeg træne UPPER, altså efter jeg har været 7 timer mere på arbejde :buuh: Jeg har desuden ikke sovet særlig godt i nat :ihhhdog:

I burde høre noget mere Nas.

Jeg skal træne i dag, det glæder jeg til. Derudover er det fredag, hvilket betyder en kort dag (til 15:30) på arbejde. Jeg glæder mig til 1. maj, der stopper jeg med al sandsynlighed min diæt og 1. juni er jeg færdig i praktik. Så kan det ellers være mit liv er slut med at være lort, hæhæ. Forleden på vej hjem fra træning sad jeg og læste noget på min telefon, hvilket betød jeg kørte for langt i bussen : ( I dag skal jeg desuden have carbs, ej hvor rart, ikke at jeg ligger decideret low carb til dagligt, men i dag skal jeg have ekstra carbs. Jeg er blevet utrolig glad for baked beans, det er maje maje lækkert synes jeg. Når men squats kl 15:30, og så skal fanme game i weekenden.

Jeg er spændt på, om dit fede numsehul kan hjælpe dig i din fede squat i dag. Jeg har off, så jeg får det ikke at se.

Jeg reppede nemme 145 i dødløft uden straps i forgårs (4x4) efterfulgt af 4x4 i front squat på 120 kg. Igår lavede jeg 5 sæt af 4 i bænk på 90 kg. Det var ok. Jeg skal lige tage mig sammen i opsætning, så jeg holder bb symmetrisk. I morgen begynder vi deload uge. Jeg forventer, at vi holder samme vægt som denne uge og mindre volumen.

Min tibialis anterior har været lidt inflammeret på venstre ben, det har jeg rullet væk. Jeg har mærket lidt til knæene recently, men jeg formoder, det skyldes en hel uge, hvor jeg sad ned til kursus. Der var nemlig intet at mærke i knæene efter ben dagen igår og ej heller noget i dag.

Jeg tror ikke, jeg gider front squat i næste blok. Jeg vil gerne have mere vægt på squatten og lave nogle 5, 4 og 3'ere på hhv. 130, 135 og 140, tror jeg.

Weekenden står på 8 reps bentræning og overkrop. Derudover skal jeg hjælpe min bror med ansøgning til uni, fede den og se IEM Katowice og besøge Moesgaard museum med pigebarnet.

Fin omgang i dag.
BP: 1000 sæt. Jeg startede alene, efter kort tid tilsluttede Wrang sig og til sidst også Pikken. Hugge hugge.

Jeg har trænet her fredag-søndag, to gange lower en gange upper. Mit bagkæbe har været fucking ristet hele weekenden og er det fortsat. Af løft jeg lige kan huske: 2 x 130 kg BSQ, 3 x 5 x 160 hip thrusters. Jeg er genintroduceret pullups efter længere tids fravær, det er ok omend jeg selvsag er blevet en slapsvans uden lige, forleden blev det således til 4 x 5 x bw med 31X0. Jeg er også begyndt at lave noget BTN Press, hvilket synes at være godt for min ellers knap så glade skulder, det bliver selvfølgelig kørt let og så arbejder jeg mig stille og rolig op. Forlede lavede jeg således 4 x 8 x 30 kg, det føltes godt. Jeg er også begyndt at lave cardio #thecutisreal forleden blev det til imponerende 8 minutter på motionscyklen (190-210 watts) efter ordinær træning, sveden piblede af mig venner. En dag spiste jeg kartoffelmos, det er fucking lækkert. Jusse fortalte at han forleden havde spist sin ene silikoneøreprop i søvne, noget jeg selv engang har gjort. Frygteligt. SUAREN kan også en god historie, jeg tror dog ikke den vil gavne det i forvejen brogede billede af ham herinde. I morgen skal jeg træne UPPER (Low incline db. press, db. rows, pullups, BTN press, curls, pushdowns, rehab). Jeg blev banned en halv time fra CS:GO i går, jeg brugte dog tiden effektivt og gik i bad for derefter at game videre.

Den her sang kan jeg lide. Jeg hører meget Pede B og Shu-bi-dua for tiden.

https://www.youtube.com/watch?v=kirhs30sx_0

Hvis du har travlt med TUT og derfor ikke kan afsætte 5 min., så se med fra 2:45 ca. It´s fanneeeeeyyy.

Jeg trænede i går og i forgårs, fint. Inge af træningerne var dog noget prangende. Faktisk er min lyst til at træne tirsdag og onsdag sjældent særlig stor, hvilket kommer af at jeg har været på arbejde fra 9-17 inde og ved at når jeg kommer hjem skal jeg næste direkte i seng. Træning disse dage bliver derfor ofte lidt hastede, modsat fredag, lørdag, søndag hvor jeg ofte tager mig god tid og måske får lavet lidt ekstra. Dingse havde noget chokoladesovs fra mypr0tein med til mig i går, hvilket jeg i dag indtog på min skyr, det smagte ganske forfærdeligt. Derudover har jeg bestilt noget BCAA fra Bodylab d.1, jeg har dog ikke modtaget det endnu. GG. Når men derudover er jeg begyndt at bruge meget tid på Reddit, tidligere sad jeg bare på /r/globaloffensive og stenede, men nu er jeg også begyndt at sidde på andre sider i går sad jeg således og læste flere AMA fra /r/weightroom blandt anden en med Chris Duffins det forstyrrede menneske. Bjørnen lavede forresten tunge DL's i går, nærmere bestemt 5 x 260. Mit chef fortalt forleden helt uopfordret om en af hans veninder som havde købt MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNING i centeret, men som var endt svært utilfreds og uden nogen som helt form for fremgang. Jeg hørte desuden to MAJE MAJE PERSONLIGE TRÆNERE snakke grimt om en tredje MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNER og dennes opslag forleden. Spændendendendende.

Det her er fanme godt, venner.

katouler skrev: Jeg hørte desuden to MAJE MAJE PERSONLIGE TRÆNERE snakke grimt om en tredje MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNER og dennes opslag forleden. Spændendendendende.

#kvalitetssladder

katouler skrev:Mit chef fortalt forleden helt uopfordret om en af hans veninder som havde købt MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNING i centeret, men som var endt svært utilfreds og uden nogen som helt form for fremgang. Jeg hørte desuden to MAJE MAJE PERSONLIGE TRÆNERE snakke grimt om en tredje MAJE MAJE PERSONLIG TRÆNER og dennes opslag forleden. Spændendendendende.

Det her er fanme godt, venner.

Det nye er i øvrigt at PT'ere skal kunne være pædagoger ved siden af, når de træner kvinder med børn. I dag så jeg to barnevogne med små unger midt i gym, mens mødrene blev kørt igennem af to forskellige PT'z. En af ungerne skreg for sindssygt, mens moren kørte noget DB OA skulderpres. Måske var det et signal. Zenzygt

Man kan altid regne med SladreMads.

RoidRage skrev:Man kan altid regne med SladreMads.

Siger manden der i går foreslog Bezzerwizzer og fælles sladder aften<3

JEG GIR BLOT FOLKER HVAD DE VIL HAVE?!?!

katouler skrev:

RoidRage skrev:Man kan altid regne med SladreMads.

Siger manden der i går foreslog Bezzerwizzer og fælles sladder aften<3

JEG GIR BLOT FOLKER HVAD DE VIL HAVE?!?!

Jeg hørte Jonas og TUna snakke lort om dine små arme i dag.

Jussefar skrev:

katouler skrev:

RoidRage skrev:Man kan altid regne med SladreMads.

Siger manden der i går foreslog Bezzerwizzer og fælles sladder aften<3

JEG GIR BLOT FOLKER HVAD DE VIL HAVE?!?!

Jeg hørte Jonas og TUna snakke lort om dine små arme i dag.

Det var en meget kort snak kan jeg regne ud. Jeg har i dag polo på, mine arme hænger som to tynde gennemsigtige fiskesnører gennem ærmerne

katouler skrev:

Jussefar skrev:

katouler skrev:

RoidRage skrev:Man kan altid regne med SladreMads.

Siger manden der i går foreslog Bezzerwizzer og fælles sladder aften<3

JEG GIR BLOT FOLKER HVAD DE VIL HAVE?!?!

Jeg hørte Jonas og TUna snakke lort om dine små arme i dag.

Det var en meget kort snak kan jeg regne ud. Jeg har i dag polo på, mine arme hænger som to tynde gennemsigtige fiskesnører gennem ærmerne

Ja, de snakkede i lige så lang tid, som det tager at tælle CM rundt om armene.

En lille kort update, venner. Der er ikke rigtig sket noget spændende. To gange upper og en gange i løber af fredag-søndag. Fortsat stigende styrke i flere øvelser, omend løftene ikke er MAJE MAJE PERSONLIGE REKORDER. Og dog, jeg lavede 2 x 185 kg dødløft forleden, hvilket nok er MAJE MAJE PERSONLIG REKORD omend det er noget vattet når jeg har trukket 205 på en dårlig dag. Er i typen der godt kan lide at excelark over alt muligt? Jeg har lavet et over hvornår jeg er færdig med diæt, hvor mange dage/uger, hvor mange refeeds osv. Det samme med henblik på hvornår jeg er færdig med praktik. Begge ting jeg glæder mig meget til. Jeg vejede forleden ind på 83,1, jeg tror det var lørdag. Jeg har 47 dages (knap 7 uger) diæt herunder 5 dages refeed tilbage og regner med at ende omkring 80 kg. Er jeg så helt vildt hakket? NEJ. Alligevel planlægger jeg at ligge i overskud i 1,5-2 år bagefter for formentlig at ende et sted omkring 90-95 kg. Men den plan bliver sikkert til at lukke op og skide i, jeg bliver skadet og tyk. Jusse stank af hvidløg i fredag, hvad fanden er der galt med ham og Jonas? I mandags vandt jeg 1700 kr på e-sport. Og i går var jeg én kamp fra at vinde 900 men holdet jeg havde spillet på (som var kæmpe favoritter og det bedste i verden) var foran 12-3 ved half og tabte.. håbløst. I morgen lower, jeg tænker at skrue ned for for min dødløft frekvens som i øjeblikket er 2-3 gange om ugen, i stedet må jeg hellere squatte noget mere.

katouler skrev:I mandags vandt jeg 1700 kr på e-sport.

Hvilket resulterede i at FitnessMads købte MAJE MAJE HARDCORE BCAA. Naturligvis kun så han kan fylde sin MAJE MAJE BODYBUILDING TRAGT op og have den i sine nøgler.

Du skal desuden nok blive flot på 90-95 kg i zubaz og en oversized world gym trøje.

OGB skrev:

katouler skrev:I mandags vandt jeg 1700 kr på e-sport.

Hvilket resulterede i at FitnessMads købte MAJE MAJE HARDCORE BCAA. Naturligvis kun så han kan fylde sin MAJE MAJE BODYBUILDING TRAGT op og have den i sine nøgler.

Du skal desuden nok blive flot på 90-95 kg i zubaz og en oversized world gym trøje.

Og i går vandt jeg 450 kr!!! Det skal dog siges at jeg dagen forinden tabte 100 kr : /

Jeg vil være en sand skønhed på 100 kg tænker jeg.

Jeg er løbet akut tør for kreatin, venner. Shit.

UPDATE: Der er nu kreatin på vej til min hoveddør, venner. SLAP AF!!!!

UPDATE2: Tarteletter til frokost i dag, wow.

I går trænede jeg, venner. Jeg lavede blandt andet 10 x 5 x 100 kg i squatten, det forløb stille og rolig - heldigvis. I dag har Brett Gibbs (som holder adskillige verdensrekorder i styrkeløft) svaret mig på hvad han laver men han skider. Derudover har jeg virkelig læst meget på reddit nærmere bestemt /r/TIFU hvor folk fortæller om hvordan de på en eller anden måde har fucket op. Måske jeg skulle dele nogle af de bedre so fare? Min pakke fra bodylab bestilt d.1/3 er desuden stadig ikke kommet Mange friends var tilstede til træning i går, jeg håber det samme er tilfældet i dag når jeg skal træne upper om et par timer. Jeg har desuden fået fri/arbejde hjemme hele næste uge, hold kæft hvor skal jeg game meget!