ʕʘ‿ʘʔ hydr hydr ʕʘ‿ʘʔ

ThomasNielsen skrev:
OGB skrev:Der var mange mennesker til stede i dag, på et tidspunkt vi ikke normalt træner på. Heldigvis var der mange friends i mængderne. Faktisk udgjorde friends nok omtrent halvdelen eller i al fald 1/3. Der blev trænet forfærdeligt meget ben i dag. Både af friends, men også af en række andre individer. Kygo lavede DL protokol. 30 minutter. Ganske fine reps. Katouler bøjede ben mange gange. Både foran og bagpå. Jusse bøjede også ben. Aryan Air lavede UPPER BODY. Han planlægger vist at lave DL protokol på lørdag. Vi har netop været inde at se The Martian. Glimrende film, venner. Matt Damon er god. Ligeså god som han er i Good Will Hunting. Inden filmen talte Aryan Air og jeg om Nietzsche. Han er sgu god nok. Altså Aryan Air. Det er Nietzsche sikkert også. Nå, selv lavede jeg RACKPULLS og DL FROM BLOCKS. Det resulterede i at mine lower traps og generelt bare min posterior chain småkrampede de første 20 minutter af filmen. Jeg luftede desuden ideen om hvor fantastisk det ville være med aftentræninger i weekenden. Det lavede jeg ofte back in the days. Det var glimrende. Denne ide var Kygo også meget betaget af. Tænk hvilken glimrende aften det ville være hvis vi dødløftede i skovmandsskjorter, med god musik og en masse friends.

Nå, venner. I dag 9PM, hvilket vil sige i nat herhjemme, EST, starter en dokumentar om cancer. The Truth About Cancer har de kreative hoveder navngivet den. Den skulle efter sigende have fået afslag på afslag om at blive sendt i fjernsynet, hvem har i øvrigt et fjernsyn? så nu sender de hvert afsnit fra deres egen hjemmeside. De har førhen sendt to andre dokumentarer. Denne indeholder 9 afsnit. Hvert afsnit er til rådighed 23 timer efter udsendelsen 9PM EST. Jeg så et sneak peek i går. Heri behandler de ketose og dets effekter ifm cancer. Men ikke kun ifm at bekæmpe kræftceller, men også ift. at undgå cancer. I kan skrive jeres mail og så får i et link dagligt de næste 9 dage. Sikkert også lidt ekstra spam de efterfølgende dage. Altså ikke til mig, men til hjemmesiden. TÅÅÅÅBER.

Sneak peek: https://go.thetruthaboutcancer.com/snea ... 1%E2%80%8B

Sikke en dejlig aften du beskriver. Jeg er sikker på at det ville være sjov. Snakken om længere åbningstider er et forslag, som af flere gange har været oppe at vende. Den primære anke mod det var, at det ikke ville kunne "betale sig" (dvs. kroner/øre-mæssigt) at have en medarbejder siddende og holde centeret åbent, da der med al sandsynligvis kun ville være få tilstede. Mindes vi prøvede det af med en enkelt times ekstra åbningstid på et tidspunkt.

Det kan ikke betale sig, fordi der aldrig er nogen efter 14.00

Lawyer, jeg skal forsøge at blive bedre til at få skudt noget video. Jeg vil sigte efter måsen primært. Jeg ved, Tuna er stor fortaler for kamera under måsen. Når det så er sagt, så har min deloadagtige prehab træning de sidste 2 ugers tid ikke været videre interessant.

LAWYER, hvornår er du i PG igen?

Aftentræning i weekenderne tjener centeret ikke penge på, barnlige idioter.

Jussefar skrev:Lawyer, jeg skal forsøge at blive bedre til at få skudt noget video. Jeg vil sigte efter måsen primært. Jeg ved, Tuna er stor fortaler for kamera under måsen. Når det så er sagt, så har min deloadagtige prehab træning de sidste 2 ugers tid ikke været videre interessant.

LAWYER, hvornår er du i PG igen?

Aftentræning i weekenderne tjener centeret ikke penge på, barnlige idioter.

Zaterdag, min ven. Det bliver echt lekker! Jeg regner med klokken 10-11 og frem.

CHIN UPS 30X0
8 x bw
7 x bw
6 x bw
5 x bw
Jeg kan IKKE finde ud af at bruge straps i CHIN UPS. Retarderet.

PAUSED FLAT DB. PRESS 22X0
6 x 36 kg
6 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg

SEAL ROWS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
7 x 60 kg

A1) DIPS 3210
6 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+10 kg
6 x bw+5 kg

A2) OH ROPE EXTENSIONS 3110
13 x 11
10 x 11
10 x 11
10 x 11

LATERALS, CURLS & FACEPULLS

Sen træning i dag, alligevel var der heldigvis nogle friends. Jeg har desuden mistet endnu et digitalur, hvilket er dumt. I morgen vil jeg holde off. HVORDAN HAR DIN LÆND DET I DAG, KYYYGO.

KLIK HER FOR AT SE KONGEN DANSE

Vedr. snakken om sene aftentræninger i weekenden, drengene ved jo godt det ikke kommer til at ske, de drømmer bare. Jeg forstiller mig at en del af drømmen er, at det lige netop ikke er andre mennesker (LÆS: ingen idioter) tilstede.

katouler skrev:Kygo skrev:
Nu skal vi ned og se en mand gå på line, i 3D!

Det vidste jeg godt hvad var for en, seniõr. Den så Huset, Tunen og jeg en trailer for i biffen, den så helt forfærdelig dårlig ud.

Den var faktisk udmærket. Jeg havde set den originale dokumentar tidligere, så der var ikke just meget spænding. Men det var, for en gangs skyld, en film hvor hele 3D-cirkuset gav mening. Flotte billeder og effekter.

katouler skrev:HVORDAN HAR DIN LÆND DET I DAG, KYYYGO.

Jo tak, min lænd har det ikke så skidt. Mine glutes derimod. Herre jemini. Det er behagligt, men modbydeligt. I morgen skal jeg til massage. Det bliver et himmelsk helvede.

Hvem er herren på dit seneste billede, Mads?

Edit: Nå, det er Freddy Ortiz kan jeg se. Smukke arme og vacuum pose nonetheless.

Jeg løftede tunge ting i dag. Blandt andet løftede jeg 70 kg i good mornings for 12 reps i 3 sæt efterfulgt af 10 reps. Derudover hev jeg trap baren op 12 gange i 4 sæt med 150 kg. Nu er jeg sulten, hvorfor jeg spiser, til jeg er mæt.

Der er stille i loggen. I know for a fact at Kygo trænede i dag i skovmandsskjorte, og at han skulle hjem og æde is. is + logning = #Dedication.. Eller hvad?

I mellemtiden har jeg selv trænet. Jeg trænede squats og split squats til forlåret og en yderst avanceret version af liggende ben curl samt rumænsk DØJLØFT. Jeg lavede en 10'er efterfulgt af en 9'er på 120 i squat og herefter to 10'ere på 115 kg. Det kunne være sjovt at lave en 10'er på 130.

Jeg starter desuden wendler dødløft op og tænker, at det kunne være hyggeligt at hygge med de næste mange måneder. Jeg forventer at lave GHR og 0 graders back extension som support i første omgang. Derudover leger jeg med tanken om at lave noget farmer walk, ro en smule og forbrænde en helvedes masse, så jeg kan æde endnu mere, førend jeg føler mig mæt.

Igår spiste jeg burgere og så kvartfinale i lol. I dag sov jeg længe, lejede min bil ud til Troels, hyggede med kammerat BRN (vi købte nye slap af bukser til mig<3) og jeg trænede sent af netop alle disse årsager. Jeg fik bekræftet af Team Peanut Butters leder, at han træner en ny lækkerhed, så jeg bad ham venligst træne hende, næste gang jeg er i centeret.

I morgen eftermiddag omkring 14-15 stykker træner jeg arme. Nu skal jeg æde, til jeg er mæt.

Godaften
XoXo
Mange hilsner
Jussefar

I dag trænede jeg igen. Jeg havde dog glemt mine shorts til træning, hvilket naturligvis var meget TRÆLS. En PT'er valgte dog, at lade mig låne sine shorts. Træningen foregik en del tidligere, end hvad jeg havde planlagt. Jeg skulle faktisk have skrevet opgave hele dagen, men da jeg kom op på Uni fandt jeg ud af, at jeg havde glemt min computer. Der blev derfor bare læst nogle timer, hvorefter jeg drog med centeret.
Der var ikke mange venner til stede. Der var faktisk ret tomt, hvorfor jeg kunne fyre en hurtig træning af. Desværre blev der spillet forfærdelig musik, hvorfor jeg tog initiativ og skiftede playliste. Det resulterede i stående ovationer af de andre i centeret, eller næsten i hvert fald.

Dødløft fra block T5151

5x5@60kg

Walking Lunges --> Glute Ham Raise

3x8@9kg --> 3x8@BW

Step Up --> Hip-Thrusters

3x12@7kg --> 3x12@Bands

+mave og læg

Tid: 61 min

Jeg trænede fredag, lørdag og søndag, her kommer lidt højdepunkter.

FREDAG

BB SPLIT SQUATS 30X0
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
til hvert ben selvføgelig..

LØRDAG

INCLINE BB BENCH PRESS
5 x 82 kg
4 x 82 kg
5 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg

SØNDAG

DEADLIFT /W CHIANS
10 x 1 x 147,5 kg +40 kg kæder

DEADLIFT
5 x 5 x 129 kg

I dag har jeg holdt off. Min dag er gået med at være i skole, blive klippet og så har jeg købt endnu en skovmandsskjorte. I morgen skal jeg træne igen, denne gang min volume ben dag, det finder nok sted omkring kl 14. Måske tidligere, måske senere.

Hej, venner.

Jeg træner i dag.

Vi ses.

I dag trænede jeg tidligt. Moberg mente ikke at det var tidligt, men det var det fandme.
Efter træning tog jeg til forelæsning, nu skriver jeg opgave og om nogle timer skal jeg til foredrag om Kina og Inden. Spændende. Jeg håber, at jeg skal se fodbold med venner i aften, men intet er sikkert.

Pull Up kun excentrisk 5 sek ned

5x3@BW

DB Pres T31X1

5x5@33.5kg

DB CS Rows --> WG machine Rows

4x8@13.5kg --> 4x10@35kg

Push Up --> DB Fly

4x8@BW --> 4x12@7kg

Row-To-Neck

3x12@19kg

+lænde rehab og ekstern rotation

Tid: 60 min

A1) SQUAT 30X0
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
08 x 82 kg
08 x 82 kg
08 x 82 kg
Det blev bedre til sidste, jeg skulle bare lære at holde godt fast om stangen og trække lidt ned.

A2) LYING LEG CURL 30X0
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
08 x 48 kg

Sikke en hård træning, venner. Alle de reps, det er ikke noget for mig. Lige som jeg ankom til træning skulle Jewboi og Garik til at gå i gang, ej hvor huggeligt, vi snakkede om blandt andet Rasmus Bjerg og P.I.S. Good times. Senere kom Jusse og Bestmark. Vi trænede allesammen for at slå cancer ihjel, mon det lykkedes? En unavngiven PT sagde at mine glutes var ved at have en god volume, det var sødt sagt, mine røde tights gør det også godt. Jusse hjælp mig med noget mobility/stretch bagefter, den slags må jeg hellere lave noget oftere. Jewboi var meget tæt på at lokke mig med på BK efter træning. I morgen træning igen omkring middag.

Fin upper body træning i dag.

Workset:
Incline db press: 8 sæt
Pullups m. FG P60: 5 sæt
CSR: 6 sæt
Koppel pulldowns: 5 sæt
Pulley row medium MAG: 4 sæt
Ovenstående sammen med Søren. (Han forsøger at komme på mit team.)
A1: Reverse curls: 5 sæt
A2: Dips: 5 sæt

Der var rigtig mange gode venner tilstede, som iøvrigt så alvorlige sture ud i dag!!

Joooooooooooooo, jeg haaaaaaar træneret. Pecs og arme og rug og underarme og ben og sit-ups.
Hvis DU er gået igang med at programmere din sommertræning, så STOP. Det er HUSET og jeg igang med at gøre, for allllllleeesaaammmennn. DET forventer vi af DIG: Et sundt og fornuftigt kropsbillede, en hel masse gå-på-mod og at du vil have det riiiiiigtig sjovt. DET kan DU forvente dig af OS: Beachtiiiiiime, gainz, gunz, legz, shreddednez og circus-træning. Faktisk vil der være circus-træning. Sent på dagen. Om aftenen.
Det bliver en mageløs sommer med træning. Nu er det vinter. Snart. Så skal vi vintertræne.

CHIN UPS 30X0
6 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
4 x bw+5 kg

PAUSED FLAT DB PRESS ~22X0
6 x 36 kg
6 x 36 kg
6 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg

SEAL ROWS
10 x 62 kg
10 x 62 kg
10 x 62 kg
9 x 62 kg
9 x 62 kg

A1) DIPS 3210
5 x bw+25 kg
5 x bw+20 kg
4 x bw+15 kg

A2) OH ROPE EXTENSIONS 3110
10 x 13
10 x 11
9 x 11

Og noget andet.

Jeg havde oprindelig en aftale med Jewboi om middagstræning ligesom i går, men da jeg skrev til ham, at jeg nok blev lidt forsinket grundet gruppearbejde, svarede han at han var blevet syg med madforgiftning eller sådan noget. Sikke en dårlig friend han er. Ydermere påstod han det kom fra et bryllup (ikke hans eget) i weekenden, jeg er dog overbevidst om, at det skyldes han er lidt for glad for de mange skåle med pebernødder (og diverse sygdomme) som står i supermarkederne. Når men i stedet for at træne ved middagstid alene tog jeg hjem og slappede lidt af og spiste. Kl 16 trænede jeg, Garik gik hjem i samme øjeblik, EREL var dog i gang med muskulering. EREL vejer 2-3 kilo mindre end mig han er dog hakket (modsat undertegnede) og samtidig er han et hoved mindre, vi kan derfor konkludere at han er væsentlig mere massiv end mig. Senere kom Pikken og Underarmen, Pikken lavede gode dødløft. Til sidst kom Kocemba. Næste træning bliver fredag corporate.

Jeg er ked af at sige det, Katouler, men det er jeg. Her er i øvrigt to billeder fra i sommers, tror det er fra den dag jeg lavede 8x200 i rack pulls. Vægten var ca. 81kg der. Sødmælk var vist en del af gamet på det tidspunkt.

QUADS

I dag trænede jeg med min ven Huset. Det var en rigtig god omgang, fyldt med sjov, ballade og et fåtal af idioter. Sådan skal det være hver gang, venner. Jeg har desuden holdt fri fra træning i TRE!!! dage som følge af 30 minutters dødløft i lørdags. Jesus, det var nogen SINDSSYGE DOMS.

BACK SQUAT
04 x 120 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
04 x 125 kg
De var faktisk halvpæne i dag.

WALKING DB LUNGES
12 x 13.5 kg
12 x 13.5 kg
12 x 13.5 kg
12 x 13.5 kg
Reps pr. ben, venner.

CALF PRESSES R60
08 x 280 kg
08 x 280 kg
08 x 280 kg
08 x 280 kg
08 x 280 kg

+ tre sæt abs. Før træning lavede jeg BEERMANS mobilitetsøvelser til UNDERKROPPEN. Efter træning lavede jeg BEERMANS statiske udstrækning til KROPPEN. Det giver godt. I morgen træner jeg arme kl. 09:30.

Jeg har arbejdet en del det sidste stykke tid. Jeg vil sige FOR meget, andre vil sige normalt. Men som I kan fornemme har det sidste stykke tid altså være markant anderledes end normalen. I dag har været dagen hvor jeg har trænet. Dermed har dagen i dag lignet de fleste andre dage på dette punkt. Du huer mig. Det gør FOR meget arbejde ikke. Tænk at være sælger. Måske endda have et produkt du ikke engang kan stå inde for, arbejde 50 timer ugentligt. Med alt dette som udgangspunkt, er det jo ikke engang uhørt at du alligevel kun bliver lønnet for 37 timer ugentligt - i al fald det første lange stykke tid. Forleden blev jeg præsenteret for en såkaldt sælger. I ved, jeg-kan-sælge-sand-i-sahara - YEAH FUCK HVOR FEDT. Han har solgt produkter de seneste seks år som han ikke kan stå inde for. Nu, altså efter SEKS ÅR, har han fået et job hvor han nogenlunde kan stå inde for produktet. Nå, der blev, som sædvanligt det sidste stykke tid, trænet med Aryan Air i dag. Han lavede quads efter 3 dages off. Tænk at han ikke har været fanatisk i HELE 3 dage. Wow. Jeg lavede BARBELL EXTENSIONS. 5 sæt med 50 kg og T30x0. OMNI CURLS blev der også trænet. Dette med langsommere excentrisk end extensions. Derefter PUSHDAAAAWNS, dog ikke rocker-udgaven, og REVERSE GRIP BB CURLS. Sikke en fin omgang. I går high reppede jeg i RACKPULLS. Med high rep mener jeg naturligvis medium reps, altså 10-15 reps. Dette blev gjort med næsten TOHUNNAAAAAAAR. Forleden lavede jeg SLIDERS med BIG J. Hold da sjæææft, hvor var det lækkert. Dødlækkert. Ud fra denne fortrinlige konsumering udsprang sig at jeg gjorde præcis det samme dagen efter - bare uden BIG J. MUHAHAHA.

I morgen vil Aryan Air, som I jo kan læse lige ovenover, gerne at vi træner 9.30. Jeg har sagt at jeg som tidligst ankommer 10.00 og selv det er kritisk. Nu må vi se hvad der sker i mit hoved i morgen når jeg vågner. I mellemtiden kan i jo forestille jer hvordan jeg ser ud når vækkeuret ringer kl. 8 - og ikke mindst, hvad der foregår i mit tankepalads, som egentligt er ret forladt for tanker på sådan et tidspunkt. Måske jeg drikker en shake og går i seng igen. Måske jeg står op, drikker kaffe og konsumerer mit måltid som vanligt, hvorefter jeg drager mod træning med min ven Aryan Air. Måske jeg blot åbner vinduet og råber FUCK DIG ARYAN AIR DIN STOOOOORE IDIOOOOOOOOOT og lægger mig tilbage i sengen.

DU ER MASSIV EREL!!!

CANCER CHALLENGE:
DØDLØFT 1 x 201 kg
BÆNKPRESS 1 x 100 kg
SQUAT 1 x 100 kg
DIPS 5 x bw
PUSHUPS 5 x bw
PULLUPS 5 x bw

Bagefter lavede jeg de sædvanlige SPLIT SQUATS, OL LYING LEG CURL og STEP UPS. De 201 kg dødløft var fulde af fart, jeg er sikker på der er til minimum 210 efter min dødløft cyklus. Derudover havde jeg valgfag i dag, det var noget rod, min undervisercomputer virkede nemlig ikke. Derudover skulle jeg for første gang arbejde sammen med en som lige er blevet flyttet til vores klasse, dette trods vi kun har en måneds undervisning tilbage. Denne mand er 30 år gammel og påstår han er skiftet fordi den anden skole ikke havde styr på en skid. Efter nu at have arbejdet med ham, kan jeg dog konkludere, at det er ham som ikke fatter en skid. Var sker der desuden folk alle de fucking idioter der køber en mac, men ikke sætter sig ind i hvordan man bruger den. FUCKING IDIOTER. Til træning var først Garik, EREL og Jusse men de gik hurtigt. Resten af træning var i selskab af Underarmen, SUAREN, Pikken og KyYYyYYgo. I morgen træner jeg igen, ses.

UPPER 2

CHIN UPS 30X0
5 x bw+7,5 kg
5 x bw+7,5 kg
5 x bw+7,5 kg
3 x bw+7,5 kg
5 x bw+7,5 kg
5 x bw+7,5 kg
Mit fjerde sæt blev ødelagt af de sædvanlige Tønder-jokes der fløj gennem lokalet.

INCLINE BB BENCH PRESS
5 x 85 kg
4 x 85 kg
3 x 85 kg
5 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg

En masse rows og noget triceps.

Huggelig træning med friends. I morgen trænes der igen, denne gang dødløft.

Dagens omgang sammen med WRANG:

Workset
Db siddende skulderpress: 11 sæt
A1: Hack squat: 8 sæt
A2: Lying leg curls: 8 sæt
Slant board squat: 4 sæt
B1: Liggende bagslulder: 6 sæt
B2: Lateral raises: 6 sæt

Jeg kan ikke oplyse jer omkring reps og kilo, fordi det er en forretnings hemmelighed.

DEADLIFT /W CHAINS
10 x 1 x 152 kg +40 kg

DEADLIFT
5 x 5 x 133 kg

Tre sæt back extensions.

Jeg har åbenbart glemt min bog til træning, jeg kan i hvert fald ikke finde den. Det er ikke første gang. Heldigvis kan jeg huske træningen da 'bare' lavede samme øvelse mange gange. Lette løft omend min lænd var liiidt træt efter de 201 forleden, programmet er desuden begyndt at kede mig. Friends var der dog tilstede. Ved i hvad jeg hader? Folk der snakker om sundhed og hvad der er sundt. I morgen off, i stedet skal jeg være længe i skole, jeg tror jeg vil tage mine numzebukser på de er så behagelige.

Hej Venner

Nu vare det ikke længe inden jeg kommer og gæstetræner i PG. Jeg er nemlig snart færdig med specialet venner! Det betyder at jeg har fortjent at gå i mindst 2 år på dagpenge! Tid til de vigtige ting i livet; store biceps.

Jeg har besluttet at dødløfte 2 gange om ugen nu. Det bliver fedt. Jeg starter min cyklus lavt.

BEN

Dødløft

5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

Nemt nemt nemt

Squats

6x100
6x100
6x100
6x100
6x100

Legcurls SS benspark maskine

20
20
20
20

Dødløft øges til 145 næste gang

Hvornår afleverer du opgaven, Løve?

Huset skred, da jeg kom, det måtte have været min stærke lugt, der gjorde det. Jeg fik derefter god pump i armene, jeg var i selskab af bonderøvene fra Tønder, som hver især døjer med deres uduelige kroppe. Jeg håber, det løser sig for dem, ellers forbliver de uduelige.

I morgen skal jeg til jobsamtale hos Lego, det bliver spændende. Derudover skal jeg dødløfte. Det bliver nok en sen corporate 1.0 træning fra min side i morgen.

Jeg trænede i dag. Det var ikke nogen prangende træning, da jeg var lidt flad for energi, men jeg fik løftet, hvad der løftes skulle. Til stede var først HUS så kom Jacob, Jusse og Moberg. Hugge.

Dødløft fra blok T5151

5x5@65kg

Får lyst til at slå mig selv ihjel, føj.

Walking Lunges -> Glute-Ham Raise

3x8@9kg --> 3x8@BW

Step Up --> Hip-Thrusters

3x12@9kg --> 3x12@elastik

+abs, læg og lænde rehab

I morgen træner jeg 17-18'ish.

Fra 1:45 - 8:00 siger Tino kloge ting.
http://www.dr.dk/tv/se/21-soendag#!/08:34

Alarm alarm!

Jeg dropper min nuværende træning til fordel for BEACH MODE TRAINING! WATCH AND LEARN, FOOOS!

Jussefar skrev:Alarm alarm!

Jeg dropper min nuværende træning til fordel for BEACH MODE TRAINING! WATCH AND LEARN, FOOOS!

Og hvordan er det lige forskelligt fra det du løber rundt og laver lige nu?!

Kygo skrev:
Jussefar skrev:Alarm alarm!

Jeg dropper min nuværende træning til fordel for BEACH MODE TRAINING! WATCH AND LEARN, FOOOS!

Og hvordan er det lige forskelligt fra det du løber rundt og laver lige nu?!

Forskellen består i, at nu vil jeg ikke løbe, din pik.

I dag dødløftede jeg 5 x 154 kg i død. Jeg håber at ramme de 9x190 som THE LAWYER BEAST inden for de næste 10 år.

Jussefar skrev:
Kygo skrev:
Jussefar skrev:Alarm alarm!

Jeg dropper min nuværende træning til fordel for BEACH MODE TRAINING! WATCH AND LEARN, FOOOS!

Og hvordan er det lige forskelligt fra det du løber rundt og laver lige nu?!

Forskellen består i, at nu vil jeg ikke løbe, din pik.

I dag dødløftede jeg 5 x 154 kg i død. Jeg håber at ramme de 9x190 som THE LAWYER BEAST inden for de næste 10 år.

ʕʘ‿ʘʔ hydr hydr ʕʘ‿ʘʔ

Brugere online