Riberrock skrev:Du må meget gerne lige lave en lille update med dine erfaringer af "FODMAP diæten"
Nu har jeg ikke fulgt den i lang tid, men mine symptomer er næsten væk. Jeg har døjet med maveproblemer i lang tid, og i perioder bliver det rigtigt slemt, dårlig mave, ondt og oppustet. Her i forgårs havde jeg ikke mulighed for at følge den og jeg fik det allerede dårligt om aftenen, dårlig mave etc. 2 dage efter har jeg det allerede godt igen. I de perioder, hvor jeg ikke har det så slemt, kan jeg dog godt spise semi normalt. Jeg har dog valgt at følge diæten fulgt ud året rundt, da jeg er træt af at have ondt.
Diæten er ikke særlig svær at følge, da jeg stadig kan spise ting jeg kan lide. Jeg har dog ikke sat mig super meget ind i den endnu, jeg følger bare kostrådene. Her er et eksempel på, hvad jeg spiste igår. Skal siges at jeg ligger i overskud.
Måltid 1: Machanel Peanutbutter 50g, 100g kyllingebryst, 25g havsalt chips, 500ml Coca cola.
Måltid 2: 200g hvide jasmin ris, 130g tun i olie, 100g agurk, 100g rød peberfrugt, 30g ketchup, 25g havsalt chips
Måltid 3: 250g kartoffel, 30g ketchup, 250g kyllingebryst, 80g agurk, 50g mchanel peanutbutter
Måltid 4: 100g havsalt chips, 250g kartoffel, 150g kyllingebryst, 40g peanutbutter
Som du kan se, kan jeg stadig spise de ting, som jeg kan lide. Jeg er stadig ved at sætte mig ind i det, men det virker ikke så slemt.