Hey folkens,

Tænker dette kunne have interesse for mange herinde.

Som noget helt nyt begynder vi i Performance Gym Aarhus at tilbyde Bootcamps med forskellige emner. I første omgang er der opsat 2 Hypertrofi (Muskelvækst) bootcamps i dette år – I det kommende år kommer der hver måned en ny bootcamp. Der kommer bla. flere Hypertrofi og Fatloss bootcamps.

En bootcamp kommer til at bestå af en blanding af teori og praksis. Der vil hver gang være 4 træninger og 2 fordrag om emnet. Du vil altså komme fra Bootcamps med ny viden til din træning og ny erfaring fra træningerne. Alle bootcamps bliver holdt i Performance Gym Aarhus efter luk, så centeret er kun for kursusdeltagerne og underviserne.

Hypertrofi bootcamp – 2013
Hypertrofi-Bootcampen er et kursus for dig, der vil lære at maksimere muskelvækst gennem vægttræning, kost og kosttilskud.

Vi træner sammen to gange dagligt på begge kursusdage, så du får selv lov til at prøve af, hvordan det føles at træne flere gange dagligt.

Vi gennemgår optimering af kost og kosttilskud i forbindelse med træning. Derudover fortæller vi om avancerede vægttræningsteknikker som eksempelvis cluster sets, drop-sets og tempomanipulation – alle værktøjer, du kan bruge på dig selv og eventuelle klienter.

Kurset løber over to dage og du får stillet aktuelle kosttilskud til rådighed i løbet af kurset.

Dag 1
Velkomst
Træning 1

Post workout shake

Gennemgang af emner:

- Kost pre- og post-workout

- Kosttilskud pre-, intra- og post-workout

- Timing af makros gennem dagen

Træning 2

Post-workout shake

Afslutning og opsamling

Dag 2
Velkomst

Træning 1

Post workout shake

Gennemgang af emner:

- Time under tension

- Pauser

- Sæt/rep struktuerer

- Periodisering af træningsfaser

Træning 2

Post-workout shake

Afslutning og opsamling


Info

Dato: 30/11-01/12 – 2013
Sted: Performance Gym Aarhus, Karupvej 1, 8000
Tid: 16.15 – 21.00 begge dage
Pris: 1.200 kroner

Tilmelding: Cj@performancegym.dk

Undervisere:
Casper Jespersen (PTCJ)
Thomas Dybdahl (ThOmas)

På den sidste bootcamp i år er der 2 pladser tilbage, så hvis du ønsker at deltage skal du tilmelde dig hurtig.

Alt udsolgt i 2013, så tråden kan bare slettes...