Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Rigtig slot squat, glædfer mig til at følge med her! Tiden er på din side Jacob
Hyv skrev:Også var der lige en dame idag der faldt bagover med 70 kg i squat
Hyv skrev:Også var der lige en dame idag der faldt bagover med 70 kg i squat
Hyv skrev:Dagens træning HST:
Squat
3x15 - 47,5 kg
Bænkpres
3x15 - 42,5 kg
Militærpres
3x15 - 27,5 kg
One arm Row
3x15 - 20 kg
DB bænkpres skrå
2x15 15 kg
BB Curls
2x15 - 27,5 kg
Lateral Raise
2x15 - 7,5 kg
Bensælde
2x15 - 75 kg
De andre øvelser der ikke følger HST:
Dips
3x10
Chin-up
3x8
Mave
Ufattelig irreterende at tage 15 rep.!!!! HADER DET
Så de sidste to dage her af 15 reps træning bliver bare lidt frit 8-10 rep her og der
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster