Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Mini Man skrev:Fuck hvor ser det iorden ud! Ret lækkert program enlig..
Hyv skrev:2-split træning d. 30/01
Dagens træning - Bryst, skulder og triceps:
Bænkpres
3x5 - 60 kg
3x3 - 62,2 kg
1x1 - 65 kg
Dips
3x12 - + bw .. Let nok :)
Skrå bænkpres DB
1x12 - 20 kg =D>
1x12 - 17,5 kg
1x10 - 17,5 kg
Cable cross-over
3x10
God til at slutte af med!
Skull-crusher
3x10 - 25 kg .. Mere vægt på idag :lol:, og det kunne mærkes!
Rear Laterals
3x10 - 7,5 kg ..
Går som sædvanlig lige i delten :lol:
Front-raise DB
3x10 - 10 kg..
Mave..
- Jakob
Hyv skrev:Ingen træning idag, pga. sygdom og ingen skole :´)
M-85 skrev:Hyv skrev:Ingen træning idag, pga. sygdom og ingen skole :´)
Surt med træningen. God bedring og tillykke med dine nye PR´s =D>
Hvornår fylder du 15 år? bare mht. hvor lang tid du har til at opfylde dine mål og hvor mange kg kørte du i Leg Extension?
- Michael
life*raider skrev:Flot træning mester =D>
Karl Æg skrev:Du forstår ikke hvad pimp betyder?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 84 gæster