Er en fast loglæser, så skriver lige her - så er det nemmere at følge med Gode ben du har dig

Many thanks, Mzg! Du skal være hjertelig velkommen!

Er Nicki stadig lige så tyk og glad for flødeis, som sidst jeg så ham?

Er du gal nogle flotte flotmænd.

Jobs skrev:Many thanks, Mzg! Du skal være hjertelig velkommen!

Er Nicki stadig lige så tyk og glad for flødeis, som sidst jeg så ham?

Endnu tykkere. Han er begyndt at drikke meget øl.

Min yndlingsspotter, Marconian. Vi spotter altid hinanden, når vi træner ben.

En rep PR på 5x110kg blev det til i dag, men ellers en noget tam omgang. Skulle egentlig have været en 8'er, men mine hoftebøjere er extremely gay for tiden, og det skal der gøres noget ved.
Mine squats bliver også med 3 sek. excentrisk fremover, da det uden tvivl er en god idé.
Fik ellers kørt noget GHR med reverse band. Hooold nu kæft mine HAMS fik smæk, trods der var tale om beskedne 8'ere.

Jeg kunne skrive meget om dagen i går, og hvorfor jeg ikke trænede, men det bliver simpelthen for meget af det gode.

Hold nu kæft hvor er du flot og stærk

Epic injury caught on tape.

Træning i Gym4U med TJEKKEN og SLOVAKKEN.
Jeg er fuldstændig pjattet med det center! Stemningen, udstyret - det hele var bare i en klasse for sig, selvom jeg er udmærket stillet til daglig med TarGet. Love at first sight.

Back

WG PULLUP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

CHIN-UP
6xBW
5x20kg
4x20kg
8xBW

CG PULLDOWN
12x40kg
12x50kg
10x60kg
10x70kg
8x80kg

MACHINE ROW - EO
15x7"
15x9"
15x9"
12x11"
15x11"
12x13"
12x13"

CS T-BAR ROW - EO
15x20kg
15x25kg
12x30kg
15x30kg
10x30kg

Og lidt finishing curls.

Loggen bliver sat lidt i bero. Hvornår jeg genoptager den på fuld tid, ved jeg ikke - lysten til at holde den opdateret er der bare ikke pt.
Lidt videoer kommer der nok til at være med jævne mellemrum.

Hold da op hvor er de sidste par sider i denne log smækfyldt med billeder af flotte bodybuilders! Så bliver jeg bare endnu mere mindet om hvor meget jeg har savnet at træne med Firmaet imens jeg har været på kursus.

Det var også formålet med alle billederne - at vise folk, hvor lækkert det er at træne med Firmaet.

Ej. Jeg kan bare godt lide at tage billeder.

SLOVAKKEN og jeg træner i TarGet kl. 13 i dag.

Jobs skrev:Loggen bliver sat lidt i bero. Hvornår jeg genoptager den på fuld tid, ved jeg ikke - lysten til at holde den opdateret er der bare ikke pt.
Lidt videoer kommer der nok til at være med jævne mellemrum.

Du skal spænde hjelmen, Jobs.

faellestraening-i-target-powergym-nu-med-afstemning-t65814.html

Både imponerende og trist over at i er så fucking store omkring de 80 kilo...

Jeg havde en meget BBish Chest & Triceps workout i dag. Talte kun reps på de tunge topsæt, og pauserne var frygtelig korte. Jeg nåede da også lige så mange sæt på en time, som jeg plejer at nå på 2. Haha.

Vi tog nogle gode billeder af TJEKKEN i går. Dem skal I glæde Jer til at se - hvis han altså vil vise dem. Hvor fjollet det end lyder, er han dog endnu mere massiv face to face.

Du lukker ikke nogen som helst logbog ned. Så er det sagt.

Vicstrol din abe, du skal aldeles ikke lukke nogen log nogen steder

Jobs skrev:Det var også formålet med alle billederne - at vise folk, hvor lækkert det er at træne med Firmaet.

Ej. Jeg kan bare godt lide at tage billeder.

SLOVAKKEN og jeg træner i TarGet kl. 13 i dag.

Var det ikke fordi jeg brugt hele dagen på dommermøde og ekstraordinær generalforsamling i Fredericia, var jeg hellere end gerne taget i Target omkring det tidspunkt.

Træning i morgen?

Ja Jobs, tag dig lige sammen. Ikke tale om du skal lukke loggen ! ;-(

FRIENDS DONT LET FRIENDS CLOSE LOGS.

Få nu bare logget det lort. Er her ikke en admin der kan hjælpe?

Havde jeg været admin var den lukket for længst.

I er søde, men indtil jeg igen får lyst til at logge en træning, kan I nyde denne sang.
Jeg forestiller mig, at MANSE vil elske at numse rundt til denne sang.

Manse_O skrev:Få nu bare logget det lort. Er her ikke en admin der kan hjælpe?

Havde jeg været admin var den logget for længst.

Jeg overvejer meget kraftigt at logge den.

Jeg lovede jo jævnlige videoer, så her er lidt fra dagens træning. Arbejder stadig på mine hoftebøjere, og de bød DB SQUATS velkommen med åbne arme i dag.
Næste gang benytter jeg nok ZLANT BOARDET, så det bliver mere QUAD INTENSE!

Dejligt

Du er dejlig, friend.

I morgen vil jeg optage noget pres og træk til Jer. Stay tuned.
Jeg begynder nok at logge normalt igen om et par uger. Lige for tiden gider jeg dog ikke notere noget ned. Har også ændret min træningsform ret radikalt. Pauserne holdes nede omkring 60s mellem sæt - og endnu kortere, når der er tale om isolationsarbejde.
I den forbindelse er det rart, at jeg har ferie pt., så jeg kan træne på lidt "skæve tidspunkter", hvor der ikke er så mange mennesker i TarGet. Desværre går det lidt udover Firmaet, som ikke ser så meget til mig for tiden, men jeg render alligevel også bare rundt med musik i ørerne, og smeder. Det er meget befriende, ikke at skulle snakke med alle om alt, når man træner.

Nu lyder jeg som en asocial idiot, men efter træning er jeg det samme sludrechatol, jeg altid har været.

Det her nummer kan jeg godt lide at træne til. Tempoet kan få mig op i gear, uanset hvor sløv jeg end måtte være. Forestiller mig, at det ville være godt til spinning/tabata, hvis man gør sig i sådan noget.


Det går først rigtig løs ved 1:15

Sindsygt fedt track!
Det skal jeg da lige have lagt ned på min iPod.

Fik ikke filmet i dag, så I får i stedet dagens træning ud fra hukommelsen i normal format.

WG PULLUP
8xBW
5x10kg
5x15kg
5x15kg
4x20kg

DB ROW
12x24kg
8x42kg
5x60kg
5x70kg

WG CABLE ROW - EO
12x30kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

DB BENCH PRESS
12x12kg
8x24kg
5x32kg
5x38kg
3x44kg

DB SHOULDER PRESS
10x12kg
6x24kg
5x28kg
5x28kg
5x28kg

Tid: 50 min.

Valgte ikke at køre så tungt i min skulderpres i dag, da det de seneste par gange er gået udover den efterfølgende omgang hypertrophy-delts.
MANSE rettede min teknik lidt til i CABLE ROW, så den ramte godt.

Min playlist er på den gode side af 1000 numre, så jeg kan da dele lidt flere numre med Jer fremover;

Lol, din emo. Du skal jo ikke proklamere loggen lukkes, og så fortsætte med at drive den.

Drop nu din midtvejskrise og hold den åben fast.

Mågens, din emo ginger - jeg har aldrig sagt, at loggen ville blive lukket.

Loggen bliver sat lidt i bero. Hvornår jeg genoptager den på fuld tid, ved jeg ikke - lysten til at holde den opdateret er der bare ikke pt.

Jobs skrev:Loggen bliver sat lidt i bero. Hvornår jeg genoptager den på fuld tid, ved jeg ikke - lysten til at holde den opdateret er der bare ikke pt.

Og alligevel har du opdateret mere de seneste par dage end du plejer