Hvis det skal være på den måde, så begynder jeg bare at logge i din log...

<3

Jobs skrev:Hvis det skal være på den måde, så begynder jeg bare at logge i din log...

<3

Stærke trusler

Hvis du har problemer med hoftebøjerne så kom i gang med nogle bulgarian split squats.

Jeg spiser forresten meget cheesecake og mange vafler for tiden. HEJ!

Han lyder som en hel fantastisk guttermand ham Manse.

Nickninethousandfriend, jeg er netop begyndt at køre øvelsen fast, ligesom jeg også kører separat udstræk. Great minds think alike!
Jeg under dig den megen cheesecake. Du bliver endnu flottere af al den cheesecake.

MANSE er rigtig nok en flinker fyr. Ligesom JOBS.

Jeg savner virkelig at træne i Gym4U. Så er det sagt.

BIG JOBS, jeg har tænkt hele aftenen og er kommet frem til at det er en dårlig ide at du skifter center, så der er ikke nogen grund til at du fortsætter dine overvejelsr, det samme gælder for COPAH og MÅGENS naturligvis, men da du er limen der holder firmaet sammen og ikke mindst grundlæggeren, virker det naturligt at starte med at gøre dig opmærksom på, galskaben i din overvejelse

Jeg synes det er en god idé du skifter.

Så er det ude! What has been said can not be unsaid!

Til loggens læsere kan jeg for en god ordens skyld oplyse, at vi er et par stykker fra TarGet, der overvejer et skifte til LE GYM.
Min egen personlige begrundelse er afstanden. Jeg går til daglig i "skole" (hehe, MANSE.. hehe) ikke langt fra LE GYM, og da jeg er bosiddende i Vanløse, er turen hjemmefra også kortere.
De mange suspekte, palermo drenge i TarGet bidrager selvfølgelig også til ønsket om "frisk luft", desværre.

EQUUS ved det ikke endnu, men han starter også i LE GYM sammen med os. Han arbejder jo lige ved siden af.

Så er der godt nok mange flotte mænder der hører til i Gymze. Sikke svedt og lækkert der må blive. Vi må håbe at der bliver bygget lidt til, da der ellers ikke er plads til alle jer store drenge.

Du burde joine os, brotha.

Nej, nej, nej, hvad er det jeg hør?! Dig, Mågens og Copah?!
Det går ikke, der må vist inviteres til krise-fest i firmaet, inden det er for sent...

Jeg må da også tilkendegive, at jeg er ualmindelig fristet.

Du bør være mere end fristet - The Gym ligger kun et par hundrede meter fra Campus.

I dag træning af skuldre og arme. De seneste par dage er dødstruslerne eskaleret, så nu tør jeg ikke længere undlade at opdatere loggen.

DB SHOULDER PRESS
12x12kg
10x18kg
8x26kg
10x32kg PR
10x28kg
10x24kg

ST. BTN PRESS
18x20kg
10x30kg
10x35kg
10x30kg
16x20kg

LA DB LATERAL RAISE
12x10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg
15x12kg

OH DB EXT
30x20kg
15x24kg
20x28kg PR
16x28kg
17x28kg

AT DB CURL
12x10kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
15x10kg

OA CABLE CURL
12x"10"kg
12x"10"kg
12x"10"kg
12x"10"kg

Tid: 60 min.

Jeg skød video af de 10x32kg, og har også lidt yderligere kommentarer til dagens træning. Måske når jeg at dele dem med Jer senere i aften/nat, ellers bliver det engang i morgen.

Jeg har siden i går glemt, hvad det var for tanker, jeg ville dele med Jer. Jeg har også glemt mit kamera derhjemme (er taget ned til de gamle), så I får ej heller nogen video i dag - ligesom HR. HEST ikke får sine billeder før Søndag.

Nu skal det jo ikke være lutter elendighed det hele, så I får lidt flere numre fra min playliste;

Jeg er blevet enig med mig selv - og Mågens - om at februar bliver den sidste måned i TarGet.
Jeg vil udover den sparede rejsetid, også kunne spare 300 kr. om måneden på transport, da jeg ikke længere får brug for mit pendlerkort ifm., at The Gym ligger lige ved skolen. Det bliver min økonomi glad for.
Jeg regner med at bruge de ekstra 300 kr. om måneden på at skifte min økologiske sødmælk ud med Irmas Gårdmælk.

De af Jer, der var glade for DJ Extacy-nummeret forleden, vil nok også kunne lide dette;


Det går stille og roligt løs fra 0:40

Hils.

Equus skrev:En tårevædet HR. HEST

Jeg kommer også til at savne dig, BIG HORSE, men jeg stoler på, at du træffer det rigtige valg, og flytter med os. DOKTOREN var lunken ved tanken, så der er håb for, at en større firma forflytning vil finde sted.

Jobs skrev:

Equus skrev:En tårevædet HR. HEST

Jeg kommer også til at savne dig, BIG HORSE, men jeg stoler på, at du træffer det rigtige valg, og flytter med os. DOKTOREN var lunken ved tanken, så der er håb for, at en større firma forflytning vil finde sted.

I flytter bare desertører, under krigen var i blevet skudt...
Jeg blir og holder MANSE og STEEL med selskab

Nu ikke så bitter, HR. HEST.

Tórfuglur og Thor med fiskehammeren

Der er vidst noget grueligt galt herinde! Godt jeg kommer og får styr på dig igen om et par dage.

Alt er i den skønneste orden, friend - men jeg glæder mig til, at vi bliver genforenet.



THE HORSE WHISPERER kan drømme videre om de efterhånden famøse billeder - i hvert fald indtil i morgen.

lol

I må prøve at abstrahere fra tegnefilmen - medmindre I selvfølgelig er pjattet med tegnefilm.



En træning præget af kun 4 timers søvn i nat. Havde dog et hjernedødt pump. Et kontraproduktivt pump vil jeg sige. Av av.

FLAT DB BENCH PRESS
15x12kg
10x22kg
10x28kg
10x34kg
5x40kg
10x34kg
10x28kg

INCLINE DB BENCH PRESS
10x24kg
10x28kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg

DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
14xBW
12xBW

HS CHEST PRESS
15x60kg
10x80kg
12x80kg
10x90kg
12x80kg

OA PUSHDOWN
20x10kg
8x15kg
8x15kg
12x10kg
12x10kg

Tid: 50 min.

Jeg har forresten kørt IF den seneste uges tid med fastede træninger og sådan. Det er lækkert. Formen rykker sig hurtigt, god energi i løbet af dagen, klar i hovedet og al det der. Acede bl.a. gruppearbejde i dag. Vi har fået nye studiegrupper (som underviserne laver), og den anden dreng i gruppen pjækkede ifm. Superbowl, så jeg sad ene mand med 6 fruentimmere + 1 kvindelig vejleder. Heldigvis er jeg ikke kommet i gruppe med nogle af striglerne, men man skal stadig være oppe på mærkerne med så mange kvindfolk. De elsker også at snakke. Det gør jeg også selv - især når jeg har noget fornuftigt at byde ind med. Vejlederen var da også begejstret.

Der er også startet et nyt hold Ergo- og Fysioterapeuter på skolen i dag. Det vrimlede med bitches. Små, lyshårede snacks. YEEAAAHHHH!

WG PULLUPS
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
6xBW

HS HIGH-ROW
15x40kg
12x80kg
10x100kg
8x110kg
8x120kg
15x100kg

WG PULLDOWN
15x35kg
12x45kg
10x55kg
10x65kg
16x55kg

YATES ROW - EO
10x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
12x50kg

... Ren lort, men min autistiske hjerne tillod mig ikke at stoppe efter første sæt. Jeg kunne jo ikke logge en øvelse med ét sæt. Det ville se fjollet ud.

MEADOWS ROW
15x10kg
12x20kg
10x30kg
10x30kg
10x35kg
12x30kg

... ekskl. stangen, of course.

OA HS ROW - EO
15x25kg
12x45kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg

Tid: 60 min.

Long story short; Da jeg påbegyndte min WO, havde jeg fastet i 18 timer. Energien var egentlig OK - især mit tempo taget i betragtning - men jeg havde ikke lige mentalt overskud til at pjatte med Herman i dag, hvilket han også fandt ud af. Han spurgte derfor in all seriousness i dag, om jeg var begyndt at "eksperimentere" lidt.
Man kan åbenbart ikke have en dårlig diæt-dag i TarGet uden at man skal høre for, man er på krudt.
Efter træning fik jeg 1 liter sødmælk og 100g havregryn - så var jeg frisk og glad igen.

Inden træning havde jeg haft en kaffe-date på skolen med Vitus. Vi fik snakket om alt og intet. Det var hyggeligt. Det var også derfor, at fasten blev så lang i dag.

Nu vil jeg æde ko og spille Killzone 3 med en buddy.

Har du skiftet program igen?

Niksen. Splittet fuckede lidt op pga. 3 ufrivillige off-dage hos de gamle, og i går, hvor jeg egentlig skulle have haft en LEG HYPERTROPHY-træning, havde jeg glemt mine VL-sko.

I dag har jeg ikke trænet. Spillede Army of Two med en buddy til kl. 6 i morgens (YEAH!), og nu er vi igang igen. Vi har ædt ko igen til aften.

Jobs skrev:Til loggens læsere kan jeg for en god ordens skyld oplyse, at vi er et par stykker fra TarGet, der overvejer et skifte til LE GYM.

Gør det dog.

Don't you worry - jeg starter der pr. 1. Marts - forhåbentlig sammen med både Copah, Mågens og Vitus.

Hvor bliver det dog hyggeligt