Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1223
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1220

Følg bodybuilding.dk på

I'm afraid he's running out of time v2.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænkpres
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

DB pres
8x35
6x42.5
6x42.5
8x35

Dips
7
7
7
7

WG pulldowns
6x70
6x80
6x90
6x100

CG cable rows
8x80
8x90
8x90
8x90

Pushdowns
4 sæts

DB curls
8x22.5
8x25
8x22.5
8x22.5

Mere arm.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
2x200
2x200
2x200
2x200
2x200

Lb squat
2x160
2x160
2x160
2x160
2x160

Trap dødløft
4x180
4x180
4x180
4x180

Leg extension + ab wheel
10x190 + 8
10x190 + 8
10x190 + 8
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15' Inc db pres
8x27.5
8x35
6x40
5x42.5
4x45
8x35
8x35

Military pres
3x60
3x65
3x70
3x60
3x60

WG pull ups
5
5
5
4

CG cable rows
8x80
8x80
8x80
8x80

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18 timers søvn det sidste døgn, en smule træt i kroppen, og i underskud på mad fronten.

Træning gik dog nogenlunde.

Lb squat
3x175
3x175
3x175

Snatch grip dødløft - VL sko
3x90
3x130
3x150
3x170
3x180
7x130
7x130
7x130
7x130

Leg extension og mave.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres
3x112.5
3x112.5
3x112.5
6x100
6x100
6x100

Military pres
5x60
5x65
5x65
5x65
5x60
5x60

NG Chin ups
5
8
8
5
5

30' Incline db pres + cable rows
8x30 + 8x80
8x32.5 + 8x85
8x35 + 8x90

Pushdowns
4 sæts @ 13 blokke

DB curls
5x22.5
5x27.5
5x30
6x25

Mere arm
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Venstre hofte ville ikke idag, gik over til noget let Paused squat.

Dødløft
2x205
2x205

HB squat
3x150

Paused HB squat
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Leg curl og mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 1, uge 1.

Bænkpres
10x65
10x87.5
8x97.5
6x100

BB rows
10x100
10x100
8x102.5
6x105

Standing DB OHP
12x22.5
12x22.5
10x25
8x27.5

Chin ups
12
10
6
6

DB curls + rope pushdowns + DB laterals
12x22.5 + 12x10 + 10x12.5
12x22.5 + 12x11 + 10x12.5
10x22.5 + 12x11 + 10x12.5
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Igår.

Dag 2, uge 1

LB squat
6x160
6x160
6x160
6x160

Dødløft
6x192.5
6x192.5

Leg curl, Leg ex og mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 3, uge 1

Bænkpres
10x65
10x87.5
8x97.5
6x100

BB rows
10x102.5
10x102.5
8x105
6x107.5

Standing DB OHP
12x22.5
12x22.5
10x25
8x27.5

Chin ups
12
10
8
6

DB curls + pushdowns + DB laterals
8x25 + 10x14 + 8x15
8x25 + 10x14 + 10x12.5
8x25 + 10x14 + 10x12.5
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 4, uge 1

LB squat
8x140
8x140
8x140
8x140

Deficit dødløft
8x167.5
8x167.5

Leg ex, Leg curl og mave.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 5, uge 1

Bænkpres
8x105MR

BB rows
10x105
10x105
8x107.5
6x110

Standing DB OHP
12x22.5
12x22.5
10x25
8x27.5

Chin ups
12
8
6
6

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 1, uge 2

LB squat
10x160
1min pause herfra
3x162.5
3x162.5
3x162.5
3x162.5
3x162.5
Klamt.

Torsdag bliver værre.

Deficit dødløft
8x160
8x160
8x160

Leg curl, Leg ex og mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 2, uge 2

Bænkpres
10x95
8x100
6x107.5

BB rows
10x105
8x107.5
8x107.5

Standing DB OHP
10x25
8x27.5
6x30

Chin ups
10
6 + 10kg
6 + 10kg

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 3, uge 2

LB squat
10x162.5
Midt i sættet kom centerleder og begyndte med at filme mig, tog lige lidt fokus.
10x3x157.5

Dødløft
8x185
8x185
8x185

Leg curl, Leg ex og mave.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 4, uge 2

Bænkpres
10x95
8x100
6x107.5

BB rows
10x105
8x107.5
8x110

Standing DB OHP
10x25
8x27.5
6x30

Chin ups
10
6 + 10kg
6 + 12kg

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 5, uge 2

Bænkpres
9x102.5

BB rows
10x100
8x105
6x115

Standing DB OHP
10x25
8x27.5
6x30

Chin ups
10
6+10kg
6+10kg

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dag 1, uge 3

LB squat
4x177.5
4x177.5
4x177.5

Dødløft
3x207.5
3x207.5

Mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nattearbejde og søvn i denne varme er nok en af de værste combos. Sved og mere sved.

Dag 2, uge 3

Bænkpres
4x110
4x110
4x110

BB rows
6x110
6x115
6x117.5

Standing DB OHP
6x27.5
6x30
6x30

Chin ups
6+10kg
6+12kg
6+12kg

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Randy skrev:LB squat
10x162.5
Midt i sættet kom centerleder og begyndte med at filme mig, tog lige lidt fokus.


Hahaha, uden at spørge om lov? Jeg undlod at deltage i konkurrencen, men fedt at folk tror du squatter 210 for reps.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:
Randy skrev:LB squat
10x162.5
Midt i sættet kom centerleder og begyndte med at filme mig, tog lige lidt fokus.


Hahaha, uden at spørge om lov? Jeg undlod at deltage i konkurrencen, men fedt at folk tror du squatter 210 for reps.

Uden at spørge om lov, ja. Først EFTER spørger han direkte om det må bruges til en FB konkurrence.
Det irriterer mig egentlig jo mere jeg tænker over det, men sagde ja og kom af med ham.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
5x140
5x3x160

Fint, ingen smerte/irritation.

Paused HB squat
5x60
5x80
5x3x100

Bulgarsk split squat
20
20
20

betydelig svære med højre ben.

GHR back extension
20
20

Begyndte så småt med at krampe til i lænd.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3x170

Dødløft
2x210

SG dødløft
3x170
3x175
3x175

Leg curls
5x8x85

Hip thrust maskine
15x40
15x80
15x110
15x130
15x130

-fremragende maskine

GHR sit ups og BW squat med hævet hæl.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DB bænkpres
12x30
8x36
8x40
8x40
8x40
8x40

Incline bænkpres
6x60
6x70
6x70
6x70
6x70

BB rows
10x60
8x80
8x100
8x100
6x100

Chin ups
8
6
6
6
6

DB curls
6x26
6x26
6x26

Dips
10
6+12
8
8

Pushdowns
4 sæts

St db skulder pres + DB curls
8x24 + 10x22
8x24 + 10x22
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HB squat
5x130
5x130
5x130
6x6x100 - 30-45sek pause

SG dødløft
Op til
1x190

Dødløft t'n'g
10x170
10x170
30x130

Leg extension
19x102.5
15x117.5
12x132.5
17x110
14x110

Mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DB bænkpres
15x20
15x30
10x40
10x40
8x40
8x40

Pull ups
6
6
6
6
6

Yates rows
8x60
6x100
6x110
6x110
6x110
8x100
8x100

Dips
15
12
10
9

DB curls + DB laterals
7x26 + 10x10
6x26 + 10x10
6x26 + 10x10

Rope pushdowns
18x25
14x28.75
12x28.75
16x25

Pec dec flyes, facepulls og arm.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dødløft
8x190
8x190
11x170

HB squat
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

Goblet squat hævet hæl
Langsom
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

Trap bar Farmer walk
2x11m 140kg
2x11m 160kg
2x11m 160kg
2x11m 160kg

Rimelig hård for greb.

Leg curl
14x80
10x95
7x102.5
9x87.5
8x87.5

Ab wheel og hanging leg raise
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Military pres
15x20
8x40
5x50
4x60
3x65
3x65
3x65

Bænkpres
5x60
5x80
5x100
3x105
3x105
3x105
8x90
8x90

Incline db pres
8x30
8x34
8x36
5x40

Yates rows
6x60
5x100
5x110
5x115
5x115
8x100
8x100

1arm seated rows - HS maskine
8x45
8x55
8x65
8x65

Db curls
8x24
6x28
6x26
8x24

Seated Incline db curls
8x18
8x18
8x18
8x18

Pushdowns
14x32.50
10x40
9x43.75
10x40

1 arm pushdowns
4 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
2x140
2x150
2x160

Dødløft
4x210
10x175
10x175
20x140

FSQ
3x60
3x90
3x100

45 ben pres
8x200
8x240
8x260
8x260

Trapbar Farmer walk
2x8m 140kg
2x8m 160kg
2x8m 165kg
2x8m 165kg

Ab wheel og BSS
3 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres
3x100
3x105
3x107.5
3x110
6x95
6x95

DB bænkpres
7x40
7x40
7x40
7x40
7x40

Yates rows
6x60
6x80
5x100
5x110
5x110
8x100
8x100

DB rows
15x40
15x40
8x40

Arme
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3x170
3x170

Dødløft
1x210

Leg extension, BSS, GHR back extension og mave.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster